sexta-feira, 12 de outubro de 2012

Treino na passadeira...

O treino de hoje foi de apenas 30 minutos. E foi no ginásio...
Tenho direito a 2 idas/semana e a semana está a acabar e eu ainda não tinha ido nenhuma (a segunda vez costuma ser aos sábados de manhã, quando vou fazer aulas), por isso pensei que seria uma boa ideia fazer um treino na passadeira, até para variar um bocado. A passadeira tem algumas vantagens para quem, como eu, não tem um relógio que lhe dê o ritmo a que vai. A passadeira dá isso e muito mais.
Portanto, fiz bicicleta estática, andei por lá a passear por umas máquinas e depois lá fui para a passadeira. O objectivo era correr 5km à velocidade a que terei de correr dia 21 se quero bater a hora. E consegui! Corri 5km sempre a um ritmo entre os 5.56 e os 6min/km.
Mas confesso que ia mesmo a puxar por mim. A respiração claramente mais acelerada do que na Meia.
Acho que não fui feita para acelerar (só nos 100m).
O que me valeu foi a música que me acompanhou:
Led Zeppelin, Lenny Kravitz, Beyoncé, Blur, Clã, David Fonseca, António Variações, Smashing Pumpkins, Jimi Hendrix, Kings of Leon, U2, Kasabian, RadioHead, etc...
Sim, sou uma gaja que gosta de pop/rock, mas claramente sou mais virada para o rock, principalmente para correr.

A Xistarca respondeu à minha reclamação em relação à falta de água na Corrida da Água. Só o facto de terem respondido já lhes dá uns pontos extra, pois demonstra preocupação e respeito pelos atletas. Dizem que "razões alheias impediram que uma parte das águas destinadas ao abastecimento chegasse ao local certo em tempo útil". Pedem desculpa pelo acontecido e dizem que farão tudo o que estiver ao seu alcance para impedir que tal coisa se volte a repetir.
A ver vamos...
Mas gostei que tenham respondido.

14 comentários:

  1. A Xistarca é um exemplo de profissionalismo e quando algo corre mal, dão a cara e tentam evitar no futuro.

    Fiquei contente com o teu ritmo. Vais ver que tudo vai correr bem dia 21.

    Agora quanto à passadeira...
    Vou relatar a minha "traumática" experiência com uma passadeira. Acredito que seja fácil para quem começa numa passadeira e habitua-se, mas para quem, como eu, que há mais de 5 anos só conhecia a estrada, é muito complicado. Estrada com tudo o que implica, ar na cara, paisagens que vão desfilando, respirar ar natural, etc. Assim, não é difícil de cada vez que olhamos para o relógio já ter passado um quilómetro mais.
    O ano passado, em Setembro, tive que estar duas semanas em trabalho na Grécia. Fiquei num hotel onde à volta era difícil poder correr, então experimentei ir para o ginásio do hotel e fazer passadeira. Eu que, repito, só tinha corrido ao ar livre.
    Que horror! Não sentia o ar na cara nem o ar que respirava era natural. Olhava para a frente e só via a mesma paisagem. De cada vez que olhava para o relógio ainda não tinha passado um minuto mais. Foi um autêntico sacrifício que acabei ao fim de 25 minutos, sem vontade de tornar a repetir a experiência!
    Se também me tivesse habituado no início, se calhar poderia ser algo diferente, mas assim? Minha rica estrada!:)

    Pronto, foi o meu "traumático" relato de passadeira :)

    Beijinhos e continuação dos bons treinos!

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    1. Agora é preciso é aguentar esse ritmo durante 10km, se calhar com calor... Mas acredito que vai correr tudo bem.
      O meu amigo sempre vai conosco, diz que depois se no final se sentir bem, que acelera.

      Também não sou a maior fã da passadeira, principalmente depois de ter descoberto as maravilhas de correr na rua e em Monsanto.
      Mas com música aguenta-se.

      Beijinhos

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  2. Acreditas que nunca pus os pés numa passadeira? :) Até tenho curiosidade, mas penso que só compensa assim nesses treinos ou de sprint, nada como correr ao ar livre!

    Com a companhia do João nem vais dar pela velocidade e quando cortares a meta ainda não chegou à 1hora, vais ver.

    Então até amanhã! Beijinhos**

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  3. Olá!!
    Pois é... a passadeira é monotona! Mas foi nela que corri durante 1 ano até ganhar coragem e ir correr para Monsanto. Agora só a utilizo (tenho-a em casa) quando está muito frio, chove torrencialmente ou se não tenho tempo de ir para a rua (e ao mesmo tempo faço uma sopa).
    Em relação à corrida da água, eu tive sorte pois ainda apanhei uma garrafa, estava no pelotão da frente. A Xistarca já não é a primeira vez que falha... Vamos ver.
    A tua tese como está?
    Já vi que teus treinos estão em alta. Hoje falhei a corrida do leão, pois estou com gastroenterite :( mas quero ver se amanha já volto aos treinos. A minha ultima corrida foi na quarta e já estou a ressacar....
    Agora a próxima é a do Tejo e é a primeira vez que vou :)
    Caso queiras fazer uns treinos avisa, pois pelo que percebo somos vizinhas.
    Moro perto do Colmeia e Arabesco (cafés) na Estrada de Benfica.
    Alguma coisa apita.
    Meu objectivo destes 2 meses é preparar-me para a minha 1ª. Meia, a de 9 de Dezembro :)
    Beijinhos, boa semana e bom treino

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    1. Eu também comecei a correr na passadeira, por isso percebo perfeitamente o que dizes.

      A minha tese está terminada =) Só falta imprimir, encadernar e entregar.
      Moro relativamente perto da Estrada de Benfica, mas não sei onde ficam esses cafés...
      Um dia destes combinamos então um treino juntas em Monsanto.
      Força para a Meia! Fico a torcer por ti.

      Bons treinos e boa semana!

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    2. Olá!
      Oba!!! Tese Terminada!! Clap Clap Clap! Parabéns!
      Avisa quando fores defender. Sei como é o gosto de terminar. Caso ainda não saibas onde encadernar, gostei muito de ir ao Arco-Iris no Apolo 70, eles lá são 5 *.

      Os cafés ficam +/- a 3-4 quarteirões do Zoo. Eu concretamente moro no Largo Conde Ottolini, entre a Conde Almoster e a Estrada de Benfica. Muito próximo da ponte pedestre para Monsanto antes da bomba de gasolina (direcção sete rios).

      A ver sim se combinamos uns treinos, pois ás vezes gosto de ter companhia, grande parte dos meus treinos são sozinhos.

      Vou ver como vai ser em Dezembro, só de pensar... 21Km. Já fiz 16km e terminei bem mas ficamos sempre com um frio no estômago.

      Bem, com tanta inspiração e partilha, decidi este fds tb compartilhar com o mundo esta aventura de correr pela cidade, ou pelo mundo.
      Criei um blog! Só tem ainda um post mas 'uma caminhada começa com o primeiro passo' e deste modo, dei o kick-off esta noite.

      Quando quiseres passa por lá: http://lisboetacorredora.wordpress.com/

      Quando quiseres apita e vamos treinar.

      Boa semana e bons treinos :)

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    3. Ah já estou a ver onde é.
      Eu moro mais para cá e um pouco mais afastada da Estrada de Benfica. Costumo passar para Monsanto pela ponte pedestre ao pé do Califa.
      A ver se combinamos um treino juntas para a próxima semana =)
      Depois deixo comentário no teu blog.
      E parabéns pela criação do blog. É um bom passo, porque acabamos por trocar ideias com outros corredores e conhecer pessoas com o mesmo gosto que nós :)
      E quanto à meia-maratona é continuares a treinar e vais ver que corre tudo bem.
      Beijinhos*

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    4. Ok, fico à espera!
      Sei bem qual é essa ponte pois tb passo muito por essa.
      Obrigada
      ****

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  4. Eu não sou um rato de laboratório! O meu mundo é chuva, sol, calor, frio, lama, geada, granizo, vento etc!
    Mas num curto período da minha vida de corredor fiz alguma passadeira.
    Como sou um corredor de fundo (presentemente mais defunto que de fundo!) resolvi fazer uma experiência "radical" na passadeira e corri uma hora e meia em cima dela! Sai de lá meio maluco (bem isso já eu sou) mas fiz! E ainda para mais era num pequeno ginásio (bem pequeno mesmo) e completamente sozinho e sem musica nem nada!
    Mas a passadeira para mim só tem uma grande vantagem: é um lugar muito bom para treinar a resistência psicológica!
    Como se consegue correr longo tempo em cima de uma passadeira, com há quem corra uma maratona ou mesmo 24 horas em cima de uma passadeira?
    É tudo uma questão mental de estabelecermos um dialogo interior e estarmos ali sem estarmos!
    Se calhar os atletas mais aptos a suportar, do ponto de vista psicológico, longas horas numa passadeira são os ultra maratonistas pois são psicologicamente muito fortes e estão habituados a desenvolver processos mentais para aguentarem todo o tipo de situações!

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    1. Sim, eu acho que a passadeira tem as suas vantagens.
      Eu comecei por correr na passadeira. De há uns meses para cá é que tenho andado sempre a correr na rua.
      Resolvi fazer este treino na passadeira mais para controlar a velocidade, visto que o meu relógio não me dá isso.
      Mas não há nada como correr ao ar livre. Depois de descobrirmos isso já não queremos outra coisa ;)
      Boa semana e boas corridas!

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  5. Olá,

    Não comecei a correr na passadeira mas, por motivos profissionais (e de tempo), tive que me limitar ao ginásio. A adaptação não é dificil mas, curiosamente, custa-me muito mais correr na passadeira do que na rua - nem consigo sequer atingir o mesmo ritmo e a respiração tem de ir muito controlada.

    Espero que tenhas continuado a treinar para baixar da hora na corrida do tejo. Já eu desde a corrida da água que não treino... e este fim de semana falhei a corrida do sporting graças a uma faringite! Vamos lá ver se no Domingo já estou a 100% e se tenho ritmo para chegar à meta ao mesmo tempo que tu, nos 59h59 :)

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    1. Eu tenho continuado a treinar. Vamos ver se chegou...
      As melhoras e força para domingo!

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  6. Esperemos que para o ano eles tenham em consideração a questão da água pois no ano passado aconteceu o mesmo!!! O nosso amigo Jorge Branco ficou bem atrapalhado por conta disso....

    Isa quando quiseres apita....
    Manda-me o teu mail...
    henriqueta.solipa@gmail.com

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    1. Sim,esperemos que sim.
      Já mandei :)
      Beijinhos

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