quinta-feira, 20 de abril de 2017

Corrida dos Sinos, finalmente caiu o meu RP dos 15 km!!!

02.04.2017

Foram precisos 5 anos de corridas para finalmente conhecer a famosa Corrida dos Sinos em Mafra.
Muito me falavam desta prova e do bonito sino que dão sempre no final da prova. Ora todos os anos por esta altura havia sempre alguma coisa que nos impedia de participar. E olhem que o Vitor é um orgulhoso detentor de 6 (agora 7) sinos!

Pois bem, este foi o ano. 
Aproveitando o aniversário do amigo João Lima, combinámos ir todos a Mafra correr e no final um belo picnic com a família Lima.

Não o vou esconder, tinha grandes esperanças para esta prova, direi mesmo quase certezas. O meu recorde pessoal numa prova com 15 km era super antigo, o mais antigo de todas as distâncias! Claro que para isso também contribui o facto de haver poucas provas com 15 km. Toda a maneira, sabia perfeitamente que era capaz. Como têm lido, nos últimos meses bati todos os meus recordes pessoais e na semana anterior bati o dos 10 km, sabia que estava a valer mais que o meu recorde dos 15 km mas...nunca se sabe...também me tinham dito que os Sinos não são uma prova fácil, que à vinda é a subir...Mas eu acreditava :)

Nós com o aniversariante João Lima :)

Foi dada a partida e primeiro demos uma volta dentro de Mafra. Estava muita gente e algum calor.

O homem ultimamente anda muito fotogénico ;)
Vá lá que desta vez até vou a sorrir =P

Depois de dada uma volta dentro de Mafra saímos pela estrada nacional rumo ao Sobreiro. No geral era sempre a descer, deu para manter um bom ritmo...mas depois no regresso seria a subir...
Nesta altura um chico esperto meteu-se conosco, comentando que não íamos a 4 ao km...Mas como se costuma dizer quem ri por último ri melhor ;)

Já no regresso a coisa já vinha a custar, o calor, as subidas...mas mesmo assim íamos com um ritmo que dava larga margem para bater o meu RP, tal como eu esperava. 

Quando me apercebi que estávamos mesmo a chegar ao estádio onde estava instalada a meta fiquei logo toda contente e ainda acelerei mais e de repente vi o tal homem que tinha feito aquele comentário...espera aí que eu já te digo...e ultrapassámo-lo! =P Toma e embrulha! Podemos não correr a 4 min/km mas vamos acabar à tua frente! =P

A festejar à chegada ao estádio.
Sequência de fotos tirada pela Mafalda.


Na descida para entrar no estádio e já na pista ainda acelerei mais pois queria bater o recorde em grande estilo.
E modéstia à parte até conseguimos ;) Reparem bem nestas passadas, os dois com os pés no ar. Eu então acho mesmo que ia a voar :)

E foi assim que facilmente bati o meu anterior recorde de 1h26m fazendo 1h21m38s :)


No final com o também recordista João :)
Caras felizes.



Com os nossos sinos verdinhos.
Finalmente tenho um sino!

Pronto e foi isto. Gostei muito de participar na Corrida dos Sinos e de ter batido o meu recorde mais antigo.
No espaço de 8 dias bati dois recordes, o dos 10 km e o dos 15 km. 

Na semana seguinte aos Sinos fizemos um longo de 21 km a um ritmo mais calmo e no passado domingo fomos só rolar 12 km. Isto porque....
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A Maratona de Madrid é já neste próximo domingo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
AI CA MEDO!!!! ;)

Estamos entusiasmados rumo à nossa oitava mas temos plena consciência que não será fácil, o percurso é duro, começa a subir e acaba a subir (vários km's a subir....) e para ajudar parece que vai estar calor. 
Portanto, o nosso objectivo é terminar e de preferência sem muito sofrimento (keep dreaming...eheheh).

domingo, 9 de abril de 2017

Corrida da APAV, com novo recorde pessoal :)

26.03.2017

João, Aurélio e João Branco atrás e
minha mãe (para mais uma caminhada), eu e Vítor à frente

Nunca tinha participado nesta prova, mas todos diziam ser uma excelente corrida para tempos e como uma preparação para uma maratona não pode ser só longos, resolvemos meter pelo meio uma corrida curta mas a dar o máximo. Sim, nesta seria para tentar dar o máximo! Logo se via se dava ou não para recorde, mas pelo menos queria fazer um tempo próximo.

O dia amanheceu muito chuvoso mas não é uma chuvinha que nos demove :) (mas lá que não apetecia nada levantar da cama a um domingo...com chuva...e cedo....lá isso não apetecia...)

Apanhámos uma bela molha ainda não tinha começado sequer a prova, aquecemos dentro do pavilhão, mais parecia que estava de volta às aulas de Educação Física, a dar voltas dentro do pavilhão do ISCPSI no Calvário.

Com o Nuno Sentieiro Marques e os seus RunLovers =)

A partida foi dada e o 1º km foi algo complicado. Muita gente, chão com buracos ou em paralelo. Alguma confusão, mas mesmo assim conseguimos um 1ºkm rápido a 5.31. Rápido mas não o suficiente se queríamos bater o meu recorde. Tínhamos que acelerar! 

Estava a sentir-me bem e o 2º km já foi a 5.00. Até me apetecia acelerar mais um pouco mas tinha algum receio de vir a quebrar devido a ter puxado em demasia, por isso mantive-me aquele ritmo rápido mas sem abusos. O 3º km foi a 5.03, continuávamos em grande força! No 4º baixámos um pouco a velocidade para 5.09 e no 5º  corremos a 5.08.

No 6º km com a atrapalhação do abastecimento baixámos um pouco para 5.14 e com um 7º a 5.09 a coisa continuava renhida.

Para piorar as coisas praticamente desde o inicio que os km's estavam mal marcados e comecei a achar que a prova não ia chegar a ter os 10 km. Até ia a correr um pouco lixada (já não bastava a chuva....) e a pensar para os meus botões "Logo hoje que sou mesmo capaz de correr isto abaixo dos 52 minutos, é que isto vai ter menos de 10 km!"

Mas felizmente no final deu os 10 km e no meu relógio até me deu mais 40 m. Ufa! :)

Ora íamos nós no 8º km... que corri a 5.12 e entretanto já nos cruzávamos com pessoal que já vinha no retorno que era ainda antes de Algés. A meta estaria colocada em Belém.
O km 9 foi feito a 5.09 e assim que fizemos a curva do retorno o Vitor gritou num tom forte "BORA!" 
Parecia um sargento! Não tive outro remédio senão acelerar =P

Este recorde não me ia escapar!!! E acelerei a 4.50 para cortar a meta com 51m43s. 
NOVO RECORDE PESSOAL AOS 10 KM! =)

Consegui baixar dos 52 minutos, o anterior recorde era 52m11s.
Agora o próximo objectivo é fazer 51 baixo e depois chegar ao minuto 50. E depois...lá chegaremos ;)

Fiquei muito satisfeita com o novo recorde, apenas uma semana após as sub2h numa Meia com imenso calor.
E o mais engraçado é que na semana seguinte voltei a...correr muito rápido nos Sinos.... ;)

Três atletas muito satisfeitos.
João com novo sub50, eu com novo recorde e o Vitor...bem para batermos o recorde dele...upa upa...
acho que ele já se dá por satisfeito por ajudar a bater os meus RP's :)
Obrigada meu Vitor :)

sábado, 1 de abril de 2017

Meia Maratona 25 de Abril, mais uma sub 2h

19.03.2017

Uma meia-maratona é sempre um bom treino para uma maratona. Assim, fomos até Almada para a minha 24ª meia e, ao que parece, para a 34ª meia do Vitor, segundo dados apurados recentemente :)

O ponto de encontro foi em Sete Rios onde apanhámos o comboio até ao Pragal e depois seguimos a pé até ao tabuleiro da ponte. A minha mãe também estava conosco para fazer a mini-maratona. Ultimamente anda muito dedicada às caminhadas, já tem mais caminhadas marcadas do que nós corridas!

Vista de Lisboa a partir do comboio da ponte.
A caminho da Ponte 25 de Abril já com o Cristo Rei ao fundo.
Com a minha mãe antes da separação dos atletas da Meia e da Mini.
Vitor, eu e o João.
Falta o Eberhard e o Aurélio que também estiveram presentes.

Selfie =)

Esteve um dia muito quente e como tal apenas queríamos dar o nosso melhor e se possível fazer sub 2h. Com o calor que estava seria excelente!

Como habitual fiz 2 xixis antes da prova, para o último tive que estar imenso tempo na fila, o Vitor e o João aqueciam aqueciam, davam voltas e mais voltas e quando voltavam lá eu tinha avançado mais um pouco. Fiquei despachada 10 minutos antes da partida, demos só mais uma corridinha de aquecimento e alinhámos à partida. Estamos a falar de uma prova com milhares de pessoas e de uma ponte relativamente estreita, o 1º km é feito em cima da ponte a tentar ultrapassar atletas. Foi o km mais lento da prova, depois foi aproveitar a descida da ponte rumo a Alcântara para recuperar tempo.

Estava imenso calor para meados de Março, mas todos os anos tem sido igual. Apesar desta prova ser em Março e oficialmente ainda é Inverno associo-a sempre a calor. O meu melhor tempo aqui é 2h06m, sabia ser perfeitamente possível bater esse tempo, só não sabia por quantos minutos.

Demos o nosso melhor tendo em conta o calor que se fez sentir. No Cais do Sodré era o primeiro retorno e depois tínhamos uma longa recta até ao Dafundo onde havia novo retorno para depois cruzarmos a meta em Belém. Isto de passar ao lado da meta com uns 15 km e ainda ter que ir lá ao fundo e voltar....custa! E com calor ainda mais.

Cruzámo-nos com alguns conhecidos, quando vimos o João percebemos que apesar de ir para um bom tempo e seguramente sub 2h, ia cansado e estourado com o calor. Mesmo assim aguentou-se muito bem e fez um tempo excelente!

Quanto a nós estávamos a aguentar-nos mas ainda estávamos résvés para fazer as sub2h. Com o calor sentia-me a transpirar bastante e decidi por duas vezes aproveitar os copos de isotónico nos abastecimentos. 

Após o retorno no Dafundo já faltava pouco para a meta em Belém e nos 2 últimos km's tentei forçar um pouco mais o ritmo. O Vitor, como é hábito, parecia que ia na boa...Grrr.... =P

Ainda bem que ele está a esconder a minha cara...eheheh =P

Fizemos um último forcing no km final. Ia dar! Íamos conseguir as sub2h!
1h59m42s foi o nosso tempo final. Com muito mais calor que na Meia de Cascais demorámos apenas mais uns segundos que em Cascais e acabei, apesar de cansada, bem melhor que em Cascais. Foi o meu 5º melhor tempo em meias e a 5ª vez que consegui baixar das 2h. 

Na semana seguinte tínhamos uma prova de 10 km e aí era para, quiçá, bater o meu recorde pessoal. 
Será que consegui? ;)

Três atletas felizes com as sub2h =)