sexta-feira, 31 de agosto de 2012

Nem tudo corre mal

Porque os dois treinos que tive com aquelas dores estranhas não foram apenas marcados pelo lado negativo.
Foram ambos treinos muito agradáveis (pronto, tirando a parte dos sustos com as dores, mas até haver mais desenvolvimentos não irei mais falar nisso).

Já há algum tempo que vou correr para Monsanto e apesar de não reconhecer a maioria dos corredores por quem passo, já há algumas pessoas que reconheço e que também me reconhecem a mim.
Há por exemplo um senhor que costuma por lá andar ora a correr, ora a andar e já nos cumprimentamos mutuamente sempre que nos cruzamos.
Também há um casal de idosos muito simpático que costuma andar por lá a fazer caminhadas e que vejo em quase todos os meus treinos. Ao principio cruzávamos só os olhares, mas agora já os cumprimento sempre e a senhora retribui e ainda me lança um sorriso encorajador.
Acho optimo ver pessoas já com alguma idade a passearem e a fazerem algum exercício e, principalmente, a viverem a vida.

Infelizmente a minha avó anda de canadianas já há uns bons anos, mas a médica sempre a aconselhou a não parar e a dar umas voltinhas de vez em quando.
A preguiça fala sempre mais alto e é mais cómodo passar a maior parte do tempo sentada a ver televisão.
Apesar de tudo as coisas podiam ser piores. Ela costuma sair a seguir ao almoço para ir ao café, mas o café é já ali... E de vez em quando sai a meio da tarde, mas também não vai longe.
Eu e a minha mãe de vez em quando lá a convencemos a vir dar uma volta um pouco maior conosco, mas ela também se cansa mais facilmente.

Não estou a dizer que a minha avó andasse por aí aos pulos e a correr, até porque com o problema que ela tem isso não é possível. Mas às vezes parece que ela desistiu de aproveitar a vida e de ser feliz.
E isso deixa-me triste, porque como se costuma dizer "velhos são os trapos".

Na 3ª feira vi um senhor a correr em Monsanto. Um senhor já com uma idade bastante respeitável. Arrisco dizer que devia ter para cima de 70 anos. Ia muito devagarinho, mas ainda assim ia a correr e levava vestida uma t-shirt da Corrida do Tejo de 2010.
Assim é que é!
Gostei muito de ver!

E mais, noto que as pessoas mais velhas costumam quase sempre cumprimentar-me.
Os mais novos (eu incluída) têm sempre alguma tímidez.
Eu às vezes fico na dúvida se cumprimento determinado corredor com quem me cruzo. Às vezes não olham para mim e parece que vão muito concentrados. Nesses casos acabo por também ficar calada.

Posto isto, quero dizer que um dia, quando tiver a idade daquele senhor, também quero continuar a correr ou pelo menos a fazer caminhadas.

Não podemos optar pelo caminho mais fácil. O caminho mais fácil nunca tem piada. O que dá mais gozo é ultrapassar obstáculos, vencer barreiras e olhar para trás com um sorriso na cara e orgulhosos de nós próprios, de tudo o que conseguimos alcançar.

quinta-feira, 30 de agosto de 2012

Pode ser que não seja nada...

Terça-feira fui correr.
Não estava a correr nem há 10 minutos quando me começou a dar uma dor na zona da canela na perna direita.
Era claramente uma dor muscular que eu nunca tinha sentido antes.
Tive de parar e andar durante um bocado, uns bons 10 minutos até a dor desaparecer.
Muito estranho!
Fiquei com "cagaçinho". Muito "cagaçinho"!
A 1 mês da meia maratona uma lesão não vinha nada a calhar.
Fiquei mesmo apreensiva.
Só que após ter andado durantes esses minutos a dor desapareceu e voltei a correr. Entretanto já tinha chegado a Monsanto e optei por não fazer subidas. Apesar da dor já ter desaparecido, achei que era melhor não tentar a sorte. Por isso fiz um treino bastante lento, quase sempre em terreno plano.
Corri cerca de 45 minutos e a dor não voltou mais.
Cheguei a casa e pus gelo na zona afectada. Pelo sim pelo não.

Como se calhar já repararam, eu normalmente corro 4x/semana e esses treinos costumam ser à 3f, 4f, 6f e domingo.
Portanto já tinha em mente ir correr também na 4f.
Estava um pouco apreensiva por causa da dor que me tinha dado no dia anterior, mas como depois tinha passado e eu até tinha posto gelo, resolvi ir fazer o treino normalmente.

Ao fim da tarde lá fui eu.
Já há algum tempo que não ia dar a volta até Carnide, por isso ontem segui em direcção a Carnide e, mais uma vez, por volta dos 10 minutos deu-me outra vez a tal dor. Parei imediatamente e andei durante algum tempo.
Estão a imaginar o que me passou pela cabeça nessa altura?
"Já está tudo lixado."
"A meia a menos de 1 mês e eu com uma dor na perna."
....
Só que, mais uma vez, a dor passou.
Sinceramente não percebo nada disto.
Passou e não voltou mais.
Corri 1h10.
E só corri 1h10 porque consegui correr 1h10 sem mais dores.
Não percebo que raio de dor é esta que só me dá pouco depois de começar a correr.
Depois basta andar um bocado e isto passa.
Volto a correr e é como se nada tivesse acontecido...

Muito, muito estranho!

Hoje é dia de descanso e estou na dúvida se amanhã irei correr.
Porque não sei mesmo o que hei-de fazer.

Eu sou uma pessoa muito optimista e tento sempre ver o lado positivo da coisa.
Neste momento acredito que isto não deve ser nada de grave, mas claro que estou um bocado apreensiva.

Tenho esperança que esta dor seja apenas o resultado de eu ter passado ambos os dias sentada em frente ao computador o dia inteiro a escrever a tese e só tenha saído de casa ao fim da tarde para ir correr.
Talvez os musculos estejam um bocado presos e a perna ressente-se por de repente começar a correr.
Eu começo todas os treinos por 5-10 minutinhos a andar. Mas nestes dias passados quase sempre sentada, se calhar devia fazer uma caminhada mais longa antes de começar a correr.
Não sei.

Pode ser que o problema seja mesmo o passar o dia sentada.

Think positive!

Não deve ser nada.

Esperemos.

quarta-feira, 29 de agosto de 2012

Jogos Paralímpicos Londres 2012

Hoje começam os Jogos Paralímpicos!

Se não estou em erro Portugal irá participar com 30 atletas.
Talvez nos tragam umas medalhas (costumam trazer, em 8 Jogos Paralímpicos já trouxeram 85 medalhas no total), ou talvez não. Seja como for acho que já é uma vitória participar.
E admiro estes atletas por, mesmo tendo algum tipo de deficiência, não terem desistido.

Parabéns a todos os ateltas que irão estar presentes nestes Jogos Paralímpicos!
Força Portugal!

segunda-feira, 27 de agosto de 2012

Fim-de-semana recheado

Fim-de-semana: Praia, concertos, passeios, Volta a Portugal e, claro, corridas.

Praia: S.Pedro do Estoril. Que mergulhos tão bons! Sinto-me renovada só de pensar naqueles mergulhos naquela água super transparente.

Concertos: Festas de Cascais - David Fonseca, Pedro Abrunhosa e Zélia Duncan. Todos bons concertos e com momentos únicos. Mas como dos três aquele que gosto mais é do David Fonseca, foi aquele em que abanei mais a anca =P

Passeios: Vou destacar o mais "improvável". À estação de metro do Aeroporto. O meu pai já lá tinha ido e tinha tirado montes de fotografias. Ontem fomos lá os dois.O motivo? Muitas caricaturas de diversas personalidades portuguesas. Carlos Paredes, Eusébio, Amália, Paula Rego, Saramago, Egas Moniz entre muitos outros.
Vou destacar esta:

Carlos Lopes.
Mais palavras para quê?

Volta a Portugal - A ida ao aeroporto atrasou um bocado e já não vimos a chegada dos ciclistas ao Marquês de Pombal. Mas ainda vimos os últimos a subir a Avenida da Liberdade. Aliás, vimos o último ciclista a subir a Av. da Liberdade (já vinha o carro vassoura logo atrás, por isso era mesmo o último). Pode ter sido o último mas mereceu palmas das poucas pessoas que ainda ali se encontravam.
Último? Que interessa? Aquele homem pedalou km's e km's por montes e vales durante 10 dias. Está de parabéns.

Corridas - Sexta ainda fui correr 50 minutos.
E sábado de manhã fui correr no Passeio Marítimo de Oeiras.
Como dormi em casa do meu pai por causa dos concertos, sábado de manhã às 8 da manhã já estava de saída para uma corridinha de 1h.Fui a correr até ao PM de Oeiras. Quando cheguei lá virei em direcção à Praia da Torre. E depois dei a volta e voltei para trás, fui até Paço d'Arcos e depois voltei outra vez para trás e fui até casa.
Foi muito agradável correr no PM de Oeiras. Primeiro porque é bastante plano, depois porque a vista é espectacular e há várias pessoas a correr.
Umas fotografias que tirei com o tlm enquanto corria. Literalmente enquanto corria, por isso é que a primeira está um bocado torta:



Lesões?
Várias.
Os arranhões que os cães me deixaram nas pernas quando voltei para casa :)
Sabem como é, a alegria de me verem falou mais alto e eles tinham de saltar e saltar e saltar. Afinal de contas eles não me viam há imenso tempo! Há 1 hora...



quinta-feira, 23 de agosto de 2012

Já estou inscrita!

Agora já está.
Já não volto atrás.
Hoje de manhã inscrevi-me na Meia Maratona de Portugal (também conhecida por Rock and Roll ou a Meia da Vasco da Gama).
Um pequeno passo para a Isa.
O primeiro de muitos (mesmo muitos!) pequenos passos que darei uns seguidos aos outros na meia maratona.

Não há qualquer objectivo de tempo. Apenas o que nos é imposto pela organização da prova, limite de 3h. Epá quero acreditar que não sou assim tão lenta, mas cada dia é um dia e nesse dia:
  • posso não estar nos meus dias;
  • pode estar um calor insuportável;
  • posso torcer um pé;
  • ....
Mas chega de ver o lado negativo.
Eu estou optimista.
Os treinos têm corrido bem.
E se por acaso no dia da prova as coisas não corram tão bem, mais provas virão e outras oportunidades surgirão.
Acho que o importante vai ser a experiência, o convívio e a simples alegria de correr.
O resto é conversa.

Esta semana os treinos também vão bem encaminhados.
Terça fui correr 30 minutos e ontem fui correr 1h. Amanhã há novo treino.

Boas corridas!

terça-feira, 21 de agosto de 2012

Resolvido

Só para dizer que se deu um pequeno milagre e no minuto a seguir a ter escrito o post anterior consegui descobrir como se fazia a tal cena no Excel =)
Aqui em casa ouviu-se um "YEAHHHHH"!

E o que é que esta rapariga faz da vida?

Muita coisa, mas essencialmente:

Escrevo uma tese.

Ai nem me digam nada. Isto dá tanto trabalho.
Parece que ainda ontem entrei para a faculdade e aqui estou eu prestes a acabar o curso.

Isto de escrever uma tese de mestrado tem muito que se lhe diga.
Estou desejosa que chegue o dia em que vou olhar para ela e sentir-me verdadeirmante orgulhosa. É que neste momento a tese ainda está a ganhar forma.
Aliás, neste preciso momento, ando aqui às voltas a fazer gráficos com os resultados e já me estou a passar com isto. O gráfico é mais teimoso que eu! E eu já não me lembro como se faz uma coisa e ando aqui às voltas no Excel à procura. Grrrrrrr.

Respira Isa, respira.

Tudo vai correr bem.

segunda-feira, 20 de agosto de 2012

Mais dois treinos

Sexta-feira fui novamente correr.
Desta vez não houve nenhum acontecimento particularmente emocionante.
Houve sim o prazer de simplesmente correr.

Ontem fui novamente correr.
Tinha planeado um treino longo. 1h30. Ou quem sabe fazer novamente 1h40.
Mas quando vamos correr é que vimos como nos estamos a sentir. Se nos sentimos bem e vamos correndo até aguentar ou se nos sentimos sem forças e motivação e acabamos por correr menos do que tinhamos em mente.
Mas eu tinha levado os meus cajus e queria mesmo aguentar pelo menos 1h30.
Afinal estou ou não a preparar-me para uma meia maratona?

A um ritmo ligeiro lá fui eu desde minha casa até Monsanto, dei uma voltinha por lá, bebi água e diriigi-me para a ciclovia que vai até Sete Rios.
Estava bastante calor, mas como no caminho de ida praticamente não há subidas até me aguentei mais ou menos bem. Quase em Sete Rios desviei a rota para dentro de Monsanto e fui ao chafariz beber água e comi 4 ou 5 cajus.
Depois retomei à ciclovia e resolvi ir mesmo até Sete Rios. Dei meia volta e agora era "só" voltar todo o caminho para trás.
É com grande orgulho que posso dizer que consegui não parar nem andar em nenhuma das subidas.
Ah mas custou bastante.
Então a minha amiga subida do MFL...É que o raio da subida parece mesmo que nunca mais acaba.
De volta ao percurso habitual por Monsanto dirigi-me novamente a um chafariz para beber água e molhar as pernas, os braços e a cara.
Esta paragem tinha mesmo de ser feita porque estava mesmo a precisar de água, mas e depois para retomar o passo de corrida?
As pernas não queriam.
Mas eu disse-lhes "vá, é só mais um bocadinho, estamos quase lá".
E elas lá se convenceram.

Quando parei de correr o relógio marcava 1h50 minutos.
O meu novo recorde de tempo de corrida!

Portanto, esta semana irei inscrever-me na Meia Maratona da Vasco da Gama.
Sinto-me preparada, os treinos têm corrido bem e não vale a pena adiar mais a coisa.

Bons treinos!

quinta-feira, 16 de agosto de 2012

O treino da Gold(e sabe-se lá se também do Caju)

Ontem lá fui eu para mais um treino.
Não foi dos treinos mais fáceis. Custou-me um pouco, mas já ficou para a história. 
Eis que aos 45 minutos tenho uma visão.
E que visão.

A Gold.

Este blog não é sobre a minha paixão por cães, mas sim sobre a minha paixão pela corrida, por isso vou resumir a história da Gold.

A Gold é uma cadela linda linda linda e como tantos cães em Portugal foi encontrada abandonada quando era ainda uma bebé. Foi recolhida pela Associação Focinhos e Bigodes, da qual sou voluntária. Foi adoptada e devolvida. Sempre tímida e medrosa, mas muito meiga. Todos gostavam dela. Até que foi novamente adoptada e passadas umas semanas deu-se um grande filme que eu ainda hoje não percebi bem. A Gold foi abandonada pela família que a tinha recolhido? Perdida? Seja como for, a família omitiu à associação o que se estava a passar e nunca mais quiseram saber da Gold.
Vários voluntários reuniram esforços e fizeram-se várias buscas.
Até que finalmente encontrámos a Gold.
A Gold voltou para a associação. Até ao dia em que finalmente foi adoptada por uns donos 5*.
Temos mantido o contacto com os donos da Gold, nomeadamente duas voluntárias que eram (e são)apaixonadas  pela Gold, e por isso sabemos que está tudo bem com ela.

Ontem eu ia a correr e vi-a.
Soube logo que era ela, apesar de não a ver há mais de 1 ano.
Parei de correr (epá, teve mesmo de ser, era a Gold!) e perguntei ao casal se não tinham adoptado aquela cadela.
Disseram que sim, que era a Gold.
A Gold cheirou-me e deixou-me fazer uma festa.
Mas não deu sinais de me reconhecer.
Também eu não esperava outra coisa. Ela não me via há séculos e quando me encontra estou em Monsanto a correr toda transpirada...
Seja como for, gostei muito de a ver. Ela está bem, está gordinha e bem tratada e vê-se que os donos a adoram.
E só por isto já valeu a pena ir correr.

Mas, não bastava ter visto a Gold, vi também um cão muito muito parecido com o Caju, outro cão que já passou pela F&B. Só que este cão ia a correr com o dono. E eu ainda tentei apanhá-los...mas não conseguia. Por isso deixei-os ir. Mas ia jurar que aquele cão era o Caju.
What are the odds?
No mesmo treino ver dois "ex-cães" da F&B.

Corri 1h. Não foi dos treinos mais fáceis, mas fez-se. Principalmente os últimos 15 minutos. Depois de ter visto a Gold corri com um sorriso na cara.

Pronto, vou parar de escrever, porque isto já vai longo e ainda por cima não escrevi quase nada sobre corrida.
Perdoem-me! Mas os cães sempre foram e serão uma paixão.
E mais tarde quero lembrar-me deste encontro com a Gold. E nada como deixar tudo por escrito.

Bons treinos!

terça-feira, 14 de agosto de 2012

Correr com chuva

Adivinhem onde me encontrava eu quando começou a chover à bocado?
Na rua.
E que estava eu a fazer?
A correr.

Estava eu a correr nem há 10 minutos e começa a cair uma chuva miudinha, e depois começou a cair um pouco mais forte. O suficiente para incomodar um bocadinho.
Mas eu não ia voltar para trás. Já estava molhada. Voltar para trás e não voltar ia chegar encharcada a casa de qualquer maneira.
Encharcada por encharcada, ao menos faço o treino na mesma. E tenho já uma breve previsão de como serão as minhas corridas no Inverno...
Quando comecei a correr na rua (Fevereiro/Março) já não apanhei grande chuva, até porque se bem se lembram este Inverno foi bem seco, portanto ainda não sei o que é correr com muito frio e chuva.
Hoje tive um breve vislumbre.
Dirigi-me para Monsanto, pensando que as árvores me poderiam proteger da chuva.
Está bem, está.
Monsanto não é nenhuma mata cerrada e a chuva caía-me em cima na mesma.
Corri por lá um bocadinho, feliz e contente por não ser a única maluquinha que foi correr para Monsanto  com chuva, e depois voltei para trás.
Se eu às vezes já me sinto uma ET por andar a correr nas ruas. Então hoje tenho a certeza absoluta que houve várias pessoas que pensaram que eu era uma ET. Eu vi-as a olhar para mim com aquele ar de "Mas esta gaja é doidinha?Só pode. A correr...Espécie rara...E ainda por cima com esta chuva...Vem toda encharcada. Deve ter um parafuso a menos"
Ah não tenho mesmo dúvidas que isto passou pela cabeça de algumas pessoas que estavam nas paragens de autocarro, confortáveis dentro dos carros.

Mas eu gosto disto. Serei maluca? Deixa ser. Who cares?
E sabem que mais?
Eu até gostei de correr com chuva (pelo menos com esta que não foi torrencial). Nem dei pelo tempo a passar, nem sequer dei pelas subidas, porque ia demasiado ocupada a refilar com o tempo =)
Chuvinha no Verão até sabe bem.
No Inverno é que vão ser elas.

40 minutos de corrida (e hoje de manhã fui pela primeira vez a uma aula de Pilates e até gostei muito).
Cheguei a casa toda encharcada, mas satisfeita.
Acho que cada vez gosto mais disto.
Amanhã há mais =)

segunda-feira, 13 de agosto de 2012

Semana produtiva

A semana passada foi muito produtiva em treinos. Na semana anterior as coisas tinham descambado um bocado, mas as coisas já estão de novo bem encaminhadas.

Depois de terça ter corrido 1h40 e quinta ter corrido 30 minutos, sexta fui correr 1 hora.
E desta vez já fui no tal ritmo calmo.
Só para terem noção da diferença, o meu bpm médio normalmente anda ali a rondar os 160 e neste treino o meu bpm médio foi de 145!
O treino de sexta foi de 1h e já foi em Monsanto com subidas incluidas.
Depois ontem fui correr mais 45 minutinhos em Monsanto e novamente sem fugir às rampas.
E pelo caminho voltei a ver os canitos com os bonés =)

Foi então uma semana que eu considero bem produtiva com um total de 4 treinos e entre os 4 passei quase 4 horas a correr.
Para além de ter sido uma boa preparação para  a Meia, foram treinos muito agradáveis.

Que a próxima semana seja igualmente produtiva!
Boas corridas!

sexta-feira, 10 de agosto de 2012

Em busca do ritmo certo

Ontem fui correr ao fim do dia meia hora.
Uma coisa mesmo super leve. Sem subidas, nem descidas.
Podemos aprender muita coisa só com um treino de meia hora.
E eu ontem  aprendi a controlar-me quando corro.
Não sei se poderá chamar-se-lhe "aprender", pois a aprendizagem é uma coisa que se faz ao longo do tempo.
No fundo estamos constantemente a aprender com os nossos erros, com as nossas conquistas, com os acontecimentos que nos rodeiam.
Mas ontem, não sei bem explicar, só sei que senti uma calma enquanto corria. Comecei devagar, continuei devagar e acabei devagar.
Enquanto corria pensava que estava a ter um género de um momento "Eureka".
Ontem corri como devia ter corrido na terça e terça corri como devia ter corrido ontem.
Eu explico.
Na terça foi um treino longo, logo, eu deveria ter ido a um ritmo mais baixinho e ontem, sendo um treino curto, poderia ter acelerado mais.
Mas corremos conforme nos apetece, conforme queremos e conforme podemos.
Mas se quero correr a meia maratona no dia 30 de Setembro do ínicio ao fim tenho que correr ao ritmo que corri ontem. Não que eu costume correr muito mais depressa. Longe disso. Mas ontem corri mesmo nas calmas.
E no dia 30 de Setembro tenho de correr assim.
Sem pressas, a desfrutar da corrida, a um ritmo calmo.

Tenho só de referir uma coisa muito engraçada que vi ontem no treino.
Umas senhoras sentadas na relva com três cãezinhos caniche. E que tinham esses cães(os 3) na cabeça? Uns bonés! De cão!
Ah pois acreditem.
Uns bonézinhos pequeninos muito engraçados.
Hihihi.
São estas pequenas coisas que me fazem sorrir durante um treino.
Haviam de ver.
Muito bom!

quarta-feira, 8 de agosto de 2012

Finalmente fui correr

Depois de alguns (demasiados) dias sem correr na rua, ontem voltei a correr.
Não tinha objectivos, queria apenas correr até aguentar sem me custar por aí além.
Como prevenção levei uns cajus para comer durante a corrida.
Sempre que vou correr mais de 1h costumo levar uns cajus para comer, pois eu suo bastante e preciso de repor os sais perdidos. Li nalgum sítio que os frutos secos, como cajus, amêndoas ou nozes são bons para levar para estes treinos mais longos. E até agora não tenho razões de queixa. São pequeninos e levam-se bem na bolsa do tlm.

Mas continuando.
Ao fim da tarde lá fui eu.
Finalmente!
Segui em direcção a Monsanto. Corri por lá um bocadinho, bebi água num dos bebedouros e segui rumo à ciclovia paralela a Monsanto.
Eu ia a descer "a rampa" (a tal...do Memorial Francisco Lázaro) e ia mais ou menos bem lançada, mas ia a pensar com os meus botões, "isto vai ser lindo é depois para subir"...
Como me estava a sentir bem e tinha os meus cajus comigo decidi continuar até já ver as Twin Towers. Nessa altura já estava com alguma sede e virei à direita para dentro de Monsanto para beber água num dos bebedouros.
E aqui, tenho de confessar, fiz batota.
Havia uma subida um pouco puxada e eu já levava cerca de 1h em cima das pernas...
Pois, é verdade. Perdi a batalha com esta subida e andei um bocadinho (apenas uns segundos, mas andei...).
Mas posso ter perdido uma batalha, mas não vou perder a guerra.

Bebi água e voltei para trás pelo mesmo caminho.
O percurso era mais ou menos plano, tirando a subida dos zigue-zagues e claro, a maravilhosa, a adorável, a amorosa subida do Memorial.
Mas ganhei ambas as batalhas =)
Mas aquela subida é uma coisa que nunca mais acaba, parece que não tem fim.
E os carros passam mesmo ali perto a grande velocidade. E um senhor passou por mim na subida! Ultrapassou-me. Sem dó nem piedade.
Estou a brincar. Ele até foi muito simpático e cumprimentou-me.

Voltei à esquerda para dentro de Monsanto e depois comecei a viagem de regresso a casa e já ia com 1h25. Estava já cansada, mas com os cajuzinhos e mais água retemperei forças e pensei para comigo que já agora, já que estava tão perto, podia tentar fazer 1h40.
E fiz!
1h40 minutos de corrida. Com batota no meio, mas pronto.
No final fiz uns alongamentos e andei no resto do caminho que me faltava até casa.

Hoje é dia de descanso. E amanhã, se me sentir bem, vou correr 30 minutos ou coisa do género.

Boas corridas!

Medalha de Prata para Portugal =)

E chegou o grande dia!
O dia em que Emanuel Silva e Fernando Pimenta arrecadam uma medalha para Portugal!
Ainda estou assim num estado meio eufórico. Fico muito feliz por estes dois atletas.
E é de louvar que num país onde às vezes parece que o único desporto que existe é o futebol consigam-se medalhas na canoagem.
Estes dois atletas e toda a equipa que esteja por trás estão de parabéns.

E sim, ontem houve treino. Um longo treino...
Já escrevo novo post sobre o treino de ontem.

segunda-feira, 6 de agosto de 2012

Os treinos que não têm ocorrido...

Epá tenho corrido tanto, mas tanto que até me dói tudo...
Mentira.
Estive 3! dias sem correr.Quinta, Sexta e Sábado.
E ontem fui correr, mas foi no ginásio.

A passada semana foi para esquecer em termos de corrida.
Sexta e sábado tinha demasiadas coisas para fazer e pouco tempo para as fazer (e ainda por cima com Jogos Olímpicos à mistura...).
E eu bem que tentei encaixar os treinos pelo meio, mas foi complicado.
Não vale a pena estar agora aqui a desfilar as desculpas.
Já passou. Não deu, não deu. Paciência.

Apesar de tudo não foi uma semana totalmente má:
3f: 40 minutos
4f: 1h
sábado: ginásio - piscina-45 min
domingo - ginásio - máquinas + corrida 30 minutos

Entrámos numa nova semana, por isso agora é seguir em frente.
Amanhã haverá treino, nem que eu tenha de ir correr à meia-noite.
É que já começo a ficar impaciente. Ontem a corridinha de meia hora na passadeira já deu para acalmar os ânimos. É que eu já andava ansiosa por correr.
Mas só vou acalmar completamente quando correr 1 horinha em Monsanto.

quinta-feira, 2 de agosto de 2012

Mais uma corridinha boa

Pois que foi mais uma corrida muito agradável.
Ontem assim por volta das 18h lá saí de casa.
Confesso que não ia com a maior das vontades, mas após 5 minutinhos a andar lá comecei a passo de corrida. Não tinha vontade nenhuma de ir dar a volta até Carnide, porque ainda por cima é a subir. Queria cortar logo pelas hortas e seguir logo para Monsanto, mas eis que avisto um senhor a correr uns metros à minha frente e seguia em direcção a Carnide.
Ganhei coragem e segui no seu encalço.
O senhor acabou por seguir depois noutra direcção, mas o meu passo já estava dado. Já não ia voltar para trás e lá segui em frente.
Ai aquela rampa de Carnide que eu não gosto nada daquilo, mas tem de ser. Eu sei. Não precisam de ralhar comigo =p
O que vale é que depois da subida tem uma zona plana e depois é sempre a descer em direcção ao Colombo.
Ufa, que alívio!

Depois lá me dirigi para Monsanto. Para não variar havia algumas pessoas na parede de escalada. E um corredor aqui e ali.
Não sei bem porquê, mas parece-me sempre que me custam mais os primeiros 30 minutos de corrida e depois parece que entro no ritmo e já é mais fácil. Não sei. Se calhar é porque depois já estou em Monsanto e o tempo parece que passa mais depressa.
O que eu sei é que o sentimento é sempre o mesmo depois da corrida:
"Ah, estava mesmo a precisar disto".

Total de tempo de corrida: 1h

Outro dia tirei umas fotos com o tlm lá em Monsanto.
Aqui vão 2 fotos da minha rampa preferida.
A sério, desta gosto. É bem inclinada, mas ao menos o sofrimento passa depressa.

Vista de cima

Vista de baixo

Amanhã já começam as provas de atletismo nos Jogos Olímpicos!
Can't wait!

Boas corridas!

quarta-feira, 1 de agosto de 2012

Treino levezinho

Ontem à tardinha fui correr.
Tinha planeado uma coisa levezinha, tipo meia hora, até porque hoje quero ir correr outra vez e quero fazer à volta de 1h.
Mas chegar a Monsanto e não chegar são cerca de 10 minutos de corrida, depois mais 10 minutos de corrida e está na hora de iniciar a viagem de regresso a casa. O que significava apenas 10 minutos a correr por Monsanto. Por isso acabei por me esticar só mais um bocadinho e corri mais 10 minutos.
Seja como for foi uma corrida levezinha de 40 minutos. Senti-me bem. E hoje espero conseguir correr 1 hora.
Até porque ainda esta semana (6f ou sábado) quero fazer um treino mais longo de 1h30 ou até quem sabe, e se me estiver a sentir bem, 1h40.

Quero aproveitar para agradecer a vossa ajuda na escolha da melhor prova para eu me estrear numa meia maratona.
Depois do que li estou claramente mais inclinada para fazer a minha estreia na Meia Maratona da Vasco da Gama a 30 de Setembro.
Vou esperar mais umas 3 semanas e ver como evoluem os meus treinos e principalmente ver como me sinto nesses treinos. Se me sentir bem, motivada e preparada farei então a inscrição para a meia maratona.