segunda-feira, 31 de março de 2014

Uma semana de treinos muito variada

Provavelmente estavam já à espera do relato dos Trilhos do Pastor. Vão ter que esperar mais um bocado, mas posso já dar uma breve introdução. Foi a prova mais variada que fiz até hoje. Valeria a pena só pela passagem nas Grutas da Moeda, mas houve muito mais, a Pia do Urso, o Buraco Roto e a subida que nunca mais acabava e depois a descida perigosa...e a chuva e o vento...foi muito bom para testarmos a nossa resistência. Foi mesmo uma prova espectacular e óptima para nos prepararmos para as próximas aventuras.

Mas por hoje vou contar-vos como foi a semana passada em treinos.
Na terça voltei (passados meses) a competir com os autocarros. Ainda foi uma competição fraquinha pois não queria forçar as pernas, mas deu para me divertir um pouco na Estrada de Benfica. Fui até um pouco mais de meio da E. de B., vi quantos minutos faltavam para os próximos autocarros. Respectivamente 1,2 e 3 minutos. Óptimo! Hora de voltar para trás e já lá vinha o primeiro autocarro. Tentar chegar à paragem seguinte antes deste. Tarefa cumprida :)
Humm...já agora vou tentar chegar à próxima paragem. Tarefa cumprida novamente. Nem vou a dar grande luta e mesmo assim até consigo competir com os autocarros :) Acabo por percorrer a distância de 2 paragens e meia até ser ultrapassada por dois autocarros seguidos. Mas estou tranquila e até vou sorridente. Foi um bom "picanço". Entetanto os autocarros param noutra paragem e eu acelero um pouco e consigo ultrapassá-los novamente. Isa is back in the game ;)
Entretanto eles voltam a passar-me, param na paragem seguinte e eu volto a ultrapassá-los. 
Dou-me por satisfeita com a minha brincadeira com os autocarros e sigo por outro caminho, mas foi um treino bem divertido.

No dia seguinte fui treinar com o Vitor. Fomos ao EUL correr cerca de 8 km. O treino passou num instante, conversámos bastante e nem demos pelo tempo a passar. Treinar no EUL é sempre bom pois acaba por se variar bastante o terreno e tem-se várias distracções, mais pessoal a correr, pessoal a caminhar ou a passear os cães, gente a jogar futebol ou rugby. 
O ponto baixo deste treino foi um encontro em 3ºgrau com um cachecol do FCP. Ai que horror! =P
Íamos nós muito bem e de repente vemos uma coisa no chão e puff era um cachecol do dito cujo. Seguimos o nosso caminho, demos mais uma volta pelo complexo e voltámos a passar pelo mesmo sítio. Pensámos que entretanto alguém já deveria ter apanhado o cachecol. Mas qual quê? Quem é que ia pegar numa coisa daquelas? ;)

Na sexta-feira voltei às séries em modo muito calmo e não competitivo. Juntei-me ao João e à Marta para um agradável treino no qual apenas brinquei e mal fiz as séries, muito menos os 400 m. Mas foi um treino óptimo, diverti-me imenso com eles. São sempre uma excelente companhia.

E assim se passou a semana, seguindo-se o fim-de-semana com a prova mais espectacular que já fiz em trilhos.

terça-feira, 25 de março de 2014

Monsanto e uns esquilos zangados

Depois da Meia Maratona de Lisboa eu e o Vitor chegámos à conclusão que se calhar tinhamos abusado um bocadinho após a maratona. E como não queremos comprometer .... em Maio, decidimos que estas duas semanas antes dos 30 km dos Trilhos do Pastor seriam (finalmente!!!) as nossas semanas de recuperação. E assim temos feito treinos com muito juízinho. 

Durante a semana só fui correr duas vezes. Uma fui sozinha e corri muito pouco, uns 20 minutos. A outra vez fui correr com o Vitor e corremos nem chegou a 5 km. E sempre plano... ;)
Digam lá que não nos portámos bem?

Depois só voltámos a correr no domingo. Já tinhamos planeado que o treino fosse em Monsanto mas devido ao recente juízo que ganhámos ;) optámos por de vez em quando andar e não ultrapassarmos os 15 km. Somos ou não somos muito ajuizados?

E assim lá fomos nós no domingo de manhã para Monsanto. Uma manhã muito bem passada e com algumas surpresas. 




Perdemo-nos algumas vezes. Ou melhor, nós não nos perdemos, simplesmente enganámo-nos no caminho uma ou duas vezes o que nos levou por caminhos alternativos e nunca antes palmilhados por ambos. 



Descobrimos um mini ribeiro. Tão mini que provavelmente daqui a umas semanas, com o calor, já não deve existir. 
A certa altura tivemos um pouco parados para abastecimento junto ao lago que há perto do Anfiteatro Keil do Amaral e tivemos muito entretidos a assistir a um romance/arrufos entre 3 patos. Dois patos pareciam muito enamorados (e daí não sei...a pata parecia um bocado contrariada) enquanto outro pato andava só à volta deles todo inchado e a fazer um barulhão. Não chegámos a saber como a novela acabou pois tivemos de retomar o treino. Mas lá voltaremos daqui a uns tempos para ver os patinhos bebés :)


O momento alto do treino foi protagonizado por dois esquilos!!!
Nunca tinhamos visto esquilos enquanto treinávamos e foi espectacular de se ver.
Mas o mais engraçado foi o encontro imediato.
Íamos nós a correr por um carreirinho, vulgarmente conhecido por single track e de repente deparamos com um casal e o filho parados. Assim parados no meio do nada. Não percebi porque estavam parados mas com jeitinho lá passámos por eles e então de repente começo a ouvir uns barulhos por cima de mim. Pensei que me ia cair algum ramo em cima e tapei a cabeça. Estão a ver a minha figurinha?...
Foi quando parámos, olhámos para cima e vimos dois esquilos às turras em cima das árvores. De repente um deles dá um grande salto para a árvore do lado. Wow! E o outro vai atrás dele. Wow! Muito bom! Que espectáculo! Aquilo deve ter sido alguma disputa por comida. Eles estavam mesmo zangados. O Vitor ainda tentou tirar-lhes umas fotografias com o telemóvel, mas os bicharocos rapidamente subiram aos ramos mais elevados e deixámos de os ver. Mas que foi muito giro, lá isso foi! 

Com pouco mais de 12 km demos por terminado o treino (somos ou não pessoas extremamente ajuizadas?....;) ....hehehe).
Esta semana também será muito soft, culminando com 30 km já não tão softs, mas que serão feitos da maneira mais soft possível.

Boas corridas! 

terça-feira, 18 de março de 2014

Meia-maratona de Lisboa, muitas emoções

16 de Março de 2014 amanheceu e adivinhava-se um dia quente.
Pessoalmente estava desejosa que chegasse este dia, seria a minha 8ª meia-maratona e eu estava cheia de pica para a fazer. Tentar novo recorde? Talvez. Não seria fácil bater 1h58m mas logo se veria. E, mais importante que tudo o resto, seria a estreia da Marta na distância. E apesar de eu não a ir acompanhar (deixei-a em boas mãos) queria estar lá a vê-la chegar e felicitá-la. Para além disto eu e o padrinho João Lima ainda tinhamos preparado umas surpresas para a nossa afilhada :)

Após complicada logística chegámos à ponte 25 de Abril.

O orgulho de seguir para o corredor que indica "Half Marathon".

Seguiu-se o habitual convívio, encontram-se algumas caras conhecidas.
Finalmente pude cumprimentar a Fiona :) e o Agapito

Os 4 ao km presentes:
Vitor, eu, a grande estreante Marta e o João.
Mais uma selfie :)
Os 4 ao km presentes com o Pedro Carvalho e o casal da Açoreana, Nuno e Sandra.

E assim se passaram os últimos minutos antes da partida. No momento da partida desejei a maior força do mundo à Marta e segui com o Vitor.

E agora vou resumir a minha meia-maratona em poucas palavras. Sofrimento, calor, sofrimento, cansaço, desgaste, farta de correr, sofrimento. 
Em 8 meias esta foi a minha pior. Já fiz 3 meias com tempos piores mas fui feliz enquanto corria, nesta não fui. Nesta sofri, sofri, sofri. Só não desisti porque sou teimosa. Só não andei porque sou teimosa. Mas garanto-vos que vontade não me faltou. 
Os primeiros km's ainda foram aceitáveis mas depois foi o descalabro completo. Só consegui sorrir quando alguém conhecido gritava por nós. Obrigada Sandra, Marta Andrade, Filipe Torres, Pedro Carvalho e toda e qualquer pessoa que tenha gritado por nós. Obrigada ao pai que esteve em Belém e depois estava em Algés a apoiar-me.

Foto tirada pela Sandra em Alcântara.
Estes foram os únicos momentos em que sorri durante esta prova,
quando via alguém conhecido.

Vimos várias pessoas a serem assistidas, nunca tinha visto tantas numa prova. Nem nas duas maratonas que fiz. Acho que isso começou também a assustar o Vitor que me perguntou algumas vezes se eu queria andar e se eu estava suficientemente bem para continuar  Eu ia de rastos, não estava a ter prazer nenhum em correr. Já não queria saber de recorde nenhum, só queria era chegar à meta o mais rapidamente possível pois estava farta de correr. Houve alturas que estive quase quase a andar mas lá resisti ao pensar "se nunca andei numa meia, não será hoje a primeira a vez". Juro-vos que quando passámos a primeira vez em Belém, para aí aos 14 km, pensei mesmo em ficar por ali. 
Porquê continuar? 
What's the point? 
Só há um "point"!
Saber que pode estar a custar muito mas temos força suficiente para continuar em frente. E apesar de tudo eu tive força para continuar. Força psicológica. 


E assim continuei até ao fim.
Obrigada Vitor e desculpa lá as rosnadelas...

Uma coisa posso-vos garantir. Custou-me muito mais fazer esta meia-maratona do que fazer a maratona de Sevilha. É que nem tenho dúvidas! Não sofri em Sevilha e corri sempre feliz e sorridente. 
Esta meia foi o oposto!

A chegar à meta.
A minha cara diz tudo...sofrimento...sofrimento...

Demorei 2h12m e não foram 2h12m felizes. Fiquei a 14 minutos do recorde. Longe, longe, longe. Mas os recordes são sempre secundários. Quando corro, corro porque sou feliz a correr. Domingo não fui feliz enquanto corria. Felizmente a manhã foi salva pela grande estreia da afilhada (faz favor de lerem primeiro o artigo dela aqui).

Após chegarmos, o Vitor foi buscar umas coisinhas ao carro e eu fiquei à espera da Marta e do João. Como esta prova é uma confusão, não os vi chegar e fiquei à espera que eles saíssem da área onde dão os brindes. Ainda estava chateada pela corrida que tive mas quando avistei o boné amarelo do João ao longe e vi a Marta ao seu lado comecei a ficar emocionada. Entretanto vi os pais da Marta e juntei-me a eles. A minha afilhada chegou ao pé de nós e cairam-me umas lagrimitas. Estava muito feliz por ela. O João disse-me logo que ela nunca tinha andado. Que espectáculo! Chorei um bocadinho. De emoção. Em tempos fui eu a ser apadrinhada na minha estreia numa meia-maratona pelo João e pelo Jorge Branco. Agora sou eu a madrinha e é um orgulho ter uma afilhada como a Marta.

Padrinho e madrinha orgulhosos da sua afilhada.

Entretanto chegou o Vitor com os nossos miminhos para a Marta...

Bolinho de laranja feito pela madrinha Isa.
Diz "Parabéns Marta.
16.03.2014"
Almofada dada pelos padrinhos.
Beijinhos e abraços entre padrinho e afilhada.
Beijinhos e abraços entre madrinha e afilhada.
Deste dia guardo a amizade e o orgulho que é fazer parte desta equipa
e ser madrinha duma atleta espectacular.

E é assim que a Marta salvou a minha manhã. Obrigada afilhada e...

MUITOS PARABÉNS PELA TUA BRILHANTE ESTREIA! 
Tu vais longe e eu estarei lá sempre para te ver :)

E agora vou fazer um intervalo da estrada. As próximas provas são em trilhos. Primeiro temos os 30 km dos Trilhos do Pastor. Acho que já vos podia contar onde vou com o Vitor em Maio visto que já estamos inscritos há tanto tempo mas quero contar essa história como deve ser por isso, e a não ser que já tenham as vossas suspeitas, vão ter de esperar mais um bocadinho para saberem ;)

sexta-feira, 14 de março de 2014

Os treinos com o meu homem e uma bela abada...

Na terça-feira fui treinar com o Vitor. O objectivo era corrermos cerca de 5 km descontraídos. Pois...para mim o treino foi uma desgraça. Não querendo estar aqui a acusar ninguém... =P mas houve alguém que nos pôs logo a subir no inicio do treino. E daquelas subidas que eu detesto, não muito inclinadas mas longaaasss. Se eu já não me sentia propriamente cheia de energia, começar logo a subir não ajudou muito. Estive várias vezes para lhe rosnar, mas controlei-me.
Mulheres que também correm de vez em quando com os vossos homens, digam-me que não estou sozinha nisto...Confessem, de vez em quando também vos apetece rosnar-lhes, não é? Eles esquecem-se que nós somos um pouquinho (só um pouquinho....) mais lentas que eles...e não temos grande vontade de começar um mero treino de recuperação logo a subir...grrrrrr...
Eu lá me aguentei como pude mas a verdade é que todo o treino foi um arrastar de pernas (para mim porque ele estava fresco que nem uma alface). Acabámos por variar um pouco de outros treinos que já haviamos feito e fomos até aos jardins do Campo Grande. Por lá cruzámo- nos com o pessoal do Correr Lisboa e vimos algum pessoal conhecido como o Pedro e a Carla ou o Tiago. Demos a volta ao jardim e depois voltámos a subir (!!!???!!!!????!!!!), mas desta vez houve promessas de vingança. Ai é rampas que queres? Então é rampas que vais ter! De qualquer forma nas próximas semanas temos mesmo de começar a treinar rampas, por isso tenho planeados uns treinos com umas belas rampas, só para ti meu Vitor! Vai ser tão romântico (leia-se "tás lixado" ;) hehehe...)!
No final ainda corremos um pouco dentro do Estádio do INATEL e acabámos com quase 7,5 km. A velocidade? Algures entre tartaruga e caracol.

Ontem fui treinar séries com o João e com o Vitor. Na semana passada também já tinhamos ido mais a Carla. Estava um pouco curiosa para ver o Vitor nas séries e no skipping mas ele safou-se bastante bem. Não abusámos muito nos 400 m mas os dois meninos chegaram à nossa frente e o Vitor chegou pouco atrás do João. Já se faziam apostas sobre quem seria o primeiro dos 3 a baixar do minuto e 20...pois vimos logo que o Vitor também tem imenso potencial.
Voltando então às séries de ontem. Eu ia numa de ver como a coisa corria, o último treino tinha sido tão lento que as expectativas para as séries eram baixas.
Começámos com os exercícios de skipping e depois seguimos para as séries. A coisa fez-se. Durante o treino o meu relógio ficou sem bateria, eu não teria possibilidade de ver o meu tempo aos 400 m, mas não era grave, com certeza que não iria bater o meu recorde logo hoje...

Depois do que vi na semana passada, disse aos rapazes para seguirem à minha frente para irem à vontade. E assim deu-se a partida, com o João a partir ligeiramente à minha frente assim como o Vitor. Segui sempre nos calcanhares deles até por volta dos 300 m e então tudo mudou. Na curva comecei a sentir que ainda conseguia acelerar e talvez fosse possível chegar mais perto deles. Sinceramente as minhas pernas pareciam possuídas e a cabeça também! Pensei para mim que se calhar ainda conseguia ultrapassá-los nos metros finais, só tinha um problema, a ultrapassagem em si! Eles iam quase lado a lado e já estávamos a chegar ao final da curva. E foi então que vi uma aberturazinha entre eles, acelerei e ultrapassei-os nos metros finais. Foi espectacular! Quando eles menos esperavam a Isa atacou ahahahahah =P.

E foi quando o João começou a fazer os seus famosos cálculos mentais e tendo em conta que eu parti cerca de 1s atrás dele e que cheguei cerca de 1s à frente dele, eu deveria ter feito cerca de 2s abaixo do tempo dele. E o relógio dele marcava....(tambores a rufar)......1m21s...Significa isto que muito provavelmente eu fiz 1m19s. Consegui! Fui a primeira a baixar do 1m20s!!!
No meio disto tudo só é pena que não seja oficial visto o meu relógio ter falhado logo neste dia! Mas não faz mal, há mais semanas para se voltar a fazer 1m19s =)

Uma coisa é certa, tenho aqui forte concorrência, o João desde sempre que corre bem os 400 m e já me ganhou várias vezes. O Vitor com apenas dois treinos em pista já faz tempos espectaculares. Não tarda muito está a ganhar-me e ao João. Tenho que me pôr a pau com a concorrência ;)

quinta-feira, 13 de março de 2014

Corrida das Lezírias, com duas lebres de luxo

No passado domingo fui pela segunda vez à Corrida das Lezírias. Esta prova é uma prova bastante agradável corrida em alcatrão e terra batida com passagem pela ponte de Vila Franca e entrada nas lezírias ribatejanas. 

O meu plano para esta prova era correr o melhor que conseguisse ao lado do Vitor. E eventualmente tentar bater o meu recorde pessoal aos 15 km. O João iria correr com a nossa afilhada Marta e eu estava como suplente caso ele não conseguisse correr. Deixar a afilhada sozinha nunca! :) Mas felizmente o João estava bastante melhor do problema que o assolou em Cascais e iria correr com a Marta. 
Assim eu iria correr com o Vitor. 

Chegámos cedo a Vila Franca de Xira, dirigimo-nos para o local de partida e encontrámo-nos com o restante pessoal. Conversámos um pouco, tirámos as fotos da praxe, aquecemos e fomos para a partida.

4 ao km presentes nas Lezírias:
Eberhard, João, Marta, eu, Vitor e Orlando.

Foi dada então a partida e desde cedo imprimimos (ou melhor...o Vitor imprimiu que eu apenas vou atrás...) uma velocidade a rondar os 5 e qualquer coisa ao km.

Aí vamos nós e ao meu lado vai um atleta que viria a correr conosco esta prova :)

Não gosto de empedrado. Acho que ninguém gosta. E logo no primeiro km levar com empedrado não foi muito agradável. O Vitor ia ligeiramente à frente porque ele consegue logo começar em força mas eu sou mais de começar devagar e depois então, se der, dar um bocadinho mais. E assim, ainda antes de termos chegado à ponte um atleta meteu conversa comigo dizendo que tinha lido o meu "livro" sobre a Maratona de Sevilha. Claro que fiquei logo toda contente e a partir daí fomos sempre na conversa. Na descida da ponte lá apanhámos o Vitor e seguimos os 3 juntos. Este atleta de seu nome Gabriel disse-nos que em tempos também ele já tinha corrido maratonas, não bastasse isso, ele foi um dos pioneiros na corrida de montanha em Portugal. Gabriel, eu achei que correu bastante bem os 15,5 km das Lezírias e acho que ainda está em bastante boa forma. Ainda está muito a tempo de correr novamente uma maratona. Pense nisso :)
E assim fomos os três. Senti-me uma privilegiada por estar ali a correr com dois atletas tão simpáticos.
O primeiro abastecimento chegou e fomos surpreendidos por garrafas gigantes! Água sim, mas tanto desperdício não. Não havia qualquer necessidade de garrafas tão grandes para além que, para quem como eu corre com as garrafas na mão, torna-se impossível correr com estes monstros.
Passámos por várias pessoas conhecidas que já vinham no retorno e depois chegou a nossa vez de iniciar o caminho de regresso. 
Ao passarmos pelo João e pela Marta gritámos bastante por eles. Achei que eles iam bem.
Mais ou menos por esta altura começámos a ultrapassar algumas pessoas mas nada de especial. O ritmo foi sempre nos 5 e tal. Eu e o Vitor achámos que iria dar para meu novo recorde. Mas à medida que nos aproximávamos da meta deu para perceber que iria ser muito complicado. Ainda tentei acelerar, chegando mesmo a fazer o último km a 4 e tal mas já não dava. Acabei por aceitar isso e deu para aproveitar os últimos metros na companhia dos meus dois companheiros. Como refiro sempre o mais importante é fazer uma corrida feliz e foi o caso.

Vitor, eu e Gabriel.

E assim cortámos a meta os 3 juntos.
Obrigada Gabriel pela sua agradável companhia. Até uma próxima corrida!
Obrigada Vitor, a tua companhia já se tornou imprescindível.

Se não estou em erro completámos os 15,5km em 1h28m. O ano passado demorei 1h26m.
Depois da nossa corrida ficámos à espera do João e da Marta. Como madrinha preocupada que sou estava a ficar ansiosa por não os ver chegar mas quando os vimos eles vinham super sorridentes e a Marta ainda deu um sprint final que até voou! Grande Marta!

Chegada da Marta e do João comigo e com o Vitor a aplaudir.
Madrinha babada... :)

E assim se passou mais uma manhã desportiva.

A próxima prova será já neste domingo, Meia-Maratona de Lisboa. E depois seguem-se muitas provas de trilhos :)

Boas corridas!

sexta-feira, 7 de março de 2014

Treinos desta semana

Nesta segunda semana após a maratona é altura de aos poucos começar de novo a aumentar a quilometragem.
Para já ainda está a ser relativamente suave, mas nas próximas semanas iremos começar a dar no duro. Maio já não vem longe.

Na terça-feira fui treinar com o Vitor, fomos correr apenas 5 km pelo Estádio Universitário mas com companhia nem dei pelo tempo a passar, embora tenha deixado logo bem claro que não queria fazer mais que 5 km, ainda estava a recuperar de domingo (e da maratona também).

Na quarta-feira fui correr a Monsanto. Foram 9 km que se fizeram bastante bem tendo em conta umas quantas rampas pelo meio.
Apesar de ainda estar em modo recuperação da maratona sinto-me bem e aos poucos a quilometragem será aumentada, sempre com dias de descanso claro.

E ontem fui correr novamente com o Vitor, desta vez corremos aqui por Benfica. Soube muito bem treinar com ele, fomos entretidos a conversar e nem demos pelos km's a passar. Mais 5 km e picos.

Hoje voltarei às séries após um intervalo de duas semanas. 
E no domingo é dia da Corrida das Lezírias.
Sempre bem acompanhada :)

Bons treinos e bom fim-de-semana!

quarta-feira, 5 de março de 2014

20 km Cascais ou Meia Maratona de Cascais...

No passado domingo fui a Cascais para correr os famosos 20 km de Cascais.
Vou começar já pelas falhas da organização e já irei às coisas boas. Ao contrário dos anos anteriores, este ano não davam a famosa t-shirt com os nomes de todos os classificados do ano anterior e isso era uma das coisas que dava fama a esta prova. Depois houve grande demora na distribuição dos dorsais e alguns minutos de atraso na hora de partida. Durante a prova ainda houve falha de um abastecimento e para ajudar à festa, em vez de serem 20 km, foram 21 e picos, portanto, uma meia maratona! 
Foram umas atrás das outras. Apesar das falhas, a organização soube reconhecer que não esteve no seu melhor e isso é o mais importante, é preciso corrigir as falhas para que no próximo ano todos voltemos com gosto a esta corrida.

Fui com o Vitor até Cascais onde nos encontrámos com os restantes elementos dos 4 ao km e os habituais companheiros de corridas. 
O plano era corrermos nas calmas e se necessário alternar com caminhada pois há uma semanita atrás tinhamos estado a correr uma maratona. Como tinhamos 3 horas de tempo limite estávamos perfeitamente descansados. 
Durante a semana corri apenas 1,5km, tinha mesmo metido na cabeça que ia fazer os 20 km em 3h. Mas tenho desculpa, eu não sabia que na realidade seriam 21 km... =P

A partida foi dada e ao inicio segui com o Vitor e com o João. Até me ia a sentir bem mas ainda faltavam muitos km's. O João cedo começou a andar, ia com algumas dores e disse para seguirmos. Assim o fizemos. Depois do retorno viriamos a saber que ele tinha desistido por uma questão de precaução e fez ele muito bem.
Lá segui com o meu rapaz e aos poucos fui-me sentindo melhor e entusiasmei-me com a corrida. Há 1 ano atrás fiz aqui uma grande corrida, devia ser o corpo a relembrar-se. Começamos a ultrapassar algumas pessoas, vimos muitas caras conhecidas, houve várias trocas de incentivos.

Já no retorno.
Foto do Luís Parro.

Ultrapassámos muita gente, perdemos a noção de quantas. Iamos a sentir-nos bem. Mas mais para o final eu comecei a quebrar um bocado. Ainda para mais quando percebemos que não seriam 20 km mas sim 21...Uma coisa era certa, não iriamos demorar 3h, nem perto disso. Na realidade demorámos 2h06m para percorrer a "meia-maratona", o que foi bem melhor do que qualquer um de nós imaginava. 

Na descida para a meta.
Foto da Mafalda.
Eberhard, Vitor, eu e João.
Dos 4 ao km presentes só falta aqui a Lúcia.
Foto da Mafalda

Apesar de algumas falhas da organização, o resto correu tudo bem e foi uma manhã bem passada.

Seguem-se os 15,5km das Lezírias, a Meia-Maratona de Lisboa, um fim-de-semana de descanso (qual descanso qual quê, será um treino longo) e depois os 30 km dos Trilhos do Pastor. Depois já será Abril e falamos desse mês mais tarde.