quarta-feira, 13 de abril de 2016

GP Constância, 10 km rápidos e o aniversário do Nuno

Duas semanas depois da maratona fomos até Constância para fazer os seus belos 10 km do Grande Prémio da Páscoa de Constância.
Seria a minha terceira participação nesta prova e desta vez queria fazer um bom tempo, da primeira vez tive dores de canelas  e fiz 59m11s, da segunda vez estava constipada mas mesmo assim melhorei o tempo e fiz 56 minutos e pouco. Desta vez, sentia-me bem mas também sabia que ainda estávamos em recuperação pós-maratona. Mesmo assim acreditei ser possível fazer um bom tempo.

Em dia de aniversário do amigo Nuno, o dia iria continuar após a prova num belo picnic. A chuva a ameaçar, mas desenrascados encontrámos um belo sítio junto ao rio e abrigado da chuva :)

Os 4 ao km presentes:
João Branco (que neste dia correu pela equipa), João Lima, eu e Vitor

Começámos a correr a um ritmo bom mas sem pressa pois logo de inicio há uma subida algo inclinada. Mas depois é praticamente plano, dizem alguns que para lá é a descer e que para cá também é descer...como calculam tal coisa é impossível visto o caminho de volta ser igual ao caminho de ida =P
Seja como for no geral é plano e rápido, para não falar que é um percurso lindíssimo sempre junto ao Rio Zêzere.
Sentiamo-nos bem e deixámo-nos ir, o Vitor sempre a puxar por mim. O amigo João então ia em grande ritmo e quando nos cruzámos no retorno vimos logo que ia fazer um grande tempo.
Nós também fomos ultrapassando uns quantos atletas e pensei que finalmente ia fazer uma boa prova em Constância, sem dores nem constipações. Fazer um tempo na casa dos 55 minutos já teria sido muito bom, mas a menos de 2 km acreditei que daria para baixar dos 55.
Na recta da meta senti-me cheia de força e dei um puxão que até o Vitor teve dificuldade em acompanhar-me :)

54m18s, meu 4º melhor tempo de sempre!

Acho que não foi nada mau tendo em conta que tínhamos corrido uma maratona há duas semanas :)
Tenho grandes expectativas para o segundo semestre deste ano para provas de 10 km :)

Felizes após uma excelente corrida.

Após uma bela (e fria) banhoca nos Bombeiros de Constância era tempo de irmos empaturrar-nos.
Desde salada de atum, a arroz de grelos, a salada de polvo, a rissóis, a croquetes, a batatas fritas, a broa, a queijo, a quiches até sumos, vinho e moscatel ;)
Para terminar tartes, bolos, taças de chocolate com morangos e chantilly até, claro, um bolo de aniversário mil folhas, ou não seja o Nuno o maior fã de mil-folhas :)

Foi uma bela manhã de corridas seguida de uma bela tarde de convívio.

Picnic improvisado à volta de um barco em construção :)
O aniversariante prepara-se para apagar as velas.
O aniversariante com a sua Sandra :)
Parabéns Nuno! :)
A malta presente no picnic.

10 comentários:

  1. Foi um grande dia numa sempre bela Constância ou não fosse a vila poema.

    Teres feito esse tempo apenas duas semanas após o record da Maratona, prova a excelente forma, no que é a melhor notícia para daqui a 1 mês e 1 dia :)

    Beijinhos e força!!!

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    1. Excelente forma não direi...mas estamos numa forma razoável para podermos pelo menos pensar em fazer aquela loucura daqui a 1 mês.

      Beijinhos

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  2. Como está o novo "piercing" do Vitor? :)

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    1. Está sarado, embora esteja lá uma pequena cicatriz.
      Foi um valente susto.
      Beijinhos

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  3. Excelente prova Isa. Parabéns. Mas a melhor parte foi depois da corrida ... tanta coisa boa, mil-folhas ...hmmmm ..
    Beijinhos

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    1. Obrigada Carlos.
      Claramente a melhor parte foi mesmo depois da corrida ;)
      Beijinhos

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  4. Isa, fizeste um grande tempo, numa prova bastante "plana":)
    E passámos uma manhã muito agradável, com o picnic e o aniversário do Nuno.

    Beijos gigantes

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    1. Fiz o tempo que fiz porque foste sempre a puxar por mim :)
      Foi um dia bastante agradável.
      Beijos gigantes

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  5. Com um picnic desse deviam ter ido correr mais 20 km para "desmoer"!

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