sexta-feira, 27 de dezembro de 2013

Treinos a dois e bi-diário

Na semana em que toda a gente perde a cabeça com a comidinha boa, eu não quis destoar e também comi muitas coisas boas :) Mas comecei logo a atacar com treinos na segunda-feira.

Felizmente que esta semana estou mais livre e consegui ir correr com o Vitor.
Na segunda-feira fomos correr ao final da tarde à Quinta das Conchas. Ainda apanhámos uma bela molha mas até soube bem. Ao inicio não víamos ninguém e chegámos a pensar que éramos os únicos malucos a ir correr às Conchas com aquela chuva toda. Mas lá acabámos por ver mais gente maluca :)
O treino fez-se super bem, mesmo com as subidas. Senti-me levezinha e sem grande cansaço. A companhia ajuda e muito. 
Corremos 1h.
Tomara eu que todas as minhas corridas fossem como este treino. 

Na quarta-feira, dia de Natal, fomos correr novamente à tarde. Desta vez andámos pela Avenida de Roma, Praça de Londres, Avenida Guerra Junqueiro, Alameda, Areeiro e Alvalade. O percurso foi delineado pelo Vitor visto ele conhecer melhor a zona do que eu. 
Corremos cerca de 40 minutos porque eu não queria abusar tendo em conta aquilo que me esperava no dia seguinte, mas teríamos corrido mais, pois mais uma vez senti-me leve que nem uma pena a correr ao lado dele.
Gostei de correr por sítios novos e adorei correr no dia de Natal. Acaba por ser uma excelente forma de celebrar o Natal, na companhia de quem gostamos e fazendo aquilo que gostamos. 
Nunca tinha corrido no dia de Natal mas é claramente para repetir :)

Ontem foi dia de treino bi-diário. Nunca antes tinha corrido 2x no mesmo dia e como diz o João, nós ainda complicámos mais a coisa fazendo séries e skipping de manhã.
Esta ideia do bi-diário foi do João, mas acabei por me juntar a ele nestes dois treinos. 

No treino da manhã juntou-se a nós a Carla. Começámos com um aquecimento de cerca de 20 minutos e depois fomos para a pista. Sentia-me cheia de energia e fiz os exercícios de skipping sem me queixar.
Depois fomos às séries e continuei a sentir-me bem. 
Se houve dia em que senti que era possível bater o meu recorde aos 400 m esse dia foi este. Apesar de tanta comida boa, eu senti-me sempre leve nos treinos. Ando inspirada (vá-se lá saber por quem ;)...) e isso nota-se claramente nos treinos que tenho feito.
Fomos então à já nossa famosa volta à pista, os 400 m. 
Arranquei bem, logo a acelerar, o João e a Carla atrás de mim. Com cerca de 100 m e numa recta acelerei ainda mais. Sentia-me um furacão, ia muito depressa. Calma Isa. Perdi um bocado de gás na curva. Mas depois arreganhei os dentes e acelerei mais um pouco. Desta vez eu sentia o recorde. Desta vez eu ia dar abada ao João hehehe :)
Cruzei a linha que marcava os 400 m completados e parei o relógio simultaneamente. Desta vez eu tinha noção que tinha feito um grande tempo. E é assim que pela segunda semana consecutiva eu bato o meu recorde aos 400 m. Se na semana passada o recorde ficou em 1.23,43, desta vez baixei-o para 1.21,55. E como bónus dei abada ao João (aqui só para nós....já não era sem tempo...). 
E é assim que comecei o dia, a bater o meu recorde aos 400 m e ainda com 15 km para fazer à tarde.

Tenho plena noção que estou a atravessar uma boa fase na corrida. Ando feliz e sinto-me inspirada e isso reflecte-se a nível desportivo. 

À tarde eu e o Vitor juntámo-nos ao João para o segundo treino do dia. 
Começámos junto a Algés e seguimos quase sempre junto ao rio em direcção a Belém, Alcântara e Santos.
Pensei que me iam custar os primeiros km's mas a verdade é que mal dei por eles. Conversa para aqui, conversa para ali e já tinham passado quase 5 km. Atingimos os 7,5 km na zona de Santos e iniciámos a nossa viagem de volta. Aos 10 km levámos com um vento forte de frente e começou a custar-me um pouco mais. Mas apesar disso ia relativamente bem e os 15 km eram para se fazer. E assim foi.
Pelo caminho ainda encontrámos o Pedro que nos deu uma força e pouco depois estávamos a completar 15 km. 

Treino bi-diário? Era só isto? Já fiz coisas bem mais difíceis :)
Venham mais!

12 comentários:

  1. O nosso estado de espírito reflecte-se e bem nos treinos!! E é uma alegria ver-te assim!!!
    Bem a bater recordes desta maneira eu não sei onde vais parar :)
    Estás imparável!! Que orgulho!

    Podes crer que já fizeste coisas bem mais difíceis que um treino bi!!!! :D

    Beijinhos e continuação de bons treinos

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    1. Obrigada afilhada :)
      Beijinhos e boas corridas.

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  2. Venham mais bi-diários e venham mais abadas que gosto de te ver voar assim.
    Mas... olha que no próximo vou dar luta! :)))
    (e assim vamos evoluindo os dois!)

    Continua sempre assim, feliz e inspirada, que é um prazer ver-te assim :)

    Beijinhos e bom fim-de-semana

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    1. Eu sei que vais dar luta...O próximo objectivo é baixarmos da 1.20...
      Beijinhos e bom fim-de-semana também para ti.

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  3. A quinta das conchas é excelente para correr com chuva. Hoje à tarde devo por lá passar, para desmoer o óleo de fritos, doces e queijos que andei a enfardar nos últimos dias, hehe!

    Continuação de bons treinos bi-diários aos dois :)

    Bjs

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    1. Obrigada :)
      Bons treinos também para ti.
      Beijinhos

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  4. Andam a treina para uma ultra maratona e nem sabem (hi hi hi)

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    1. Eu cá ando....mas o João não. Eu também já o tentei aliciar Jorge, mas ele não se deixa ir na cantiga ;)
      Beijinhos

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  5. Estás em grande forma, de certeza que vais continuar a melhorar as tuas marcas.
    Com este tipo de treinos e com um longo ao fim de semana, vais estar bem em Sevilha.
    Quero continuar a acompanhar-te!

    Beijos grandes

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    1. Com a tua ajuda acredito em tudo :)
      E eu quero que me continues a acompanhar. Ao teu lado até voo.
      Beijos grandes.

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  6. Grande Isa...parabéns pelo novo recorde nos 400m...não sei onde é que isto vai parar :)
    Estás em grande forma, e não tenhas dúvida que o facto de andares feliz ajuda e muito. Já tinha deixado esta mensagem no blogue do Vitor....fico muito contente por vocês os dois, não vos conheço pessoalmente mas simpatizo muito com os dois pombinhos....que tudo CORRA pelo melhor.
    Beijinhos

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