quarta-feira, 10 de julho de 2013

Treino 10 km dia 14 - percurso Memorial Francisco Lázaro

Olá a todos!

Venho por este meio convidar quem queira a juntar-se a mim e ao João Lima num treino de 10 km no próximo domingo, dia 14 de Julho.

Este treino faz parte do nosso plano para a maratona. Quando foi feito pensávamos que o Memorial Francisco Lázaro seria nesse dia, visto que o ano passado foi a 15 e é essa a data do falecimento de Francisco Lázaro. No entanto este ano só há poucas semanas anunciaram que afinal a prova seria apenas no dia 21 e com muita pena minha não poderei ir visto que não estarei em Lisboa.

Apesar disto eu e o João concordámos em manter o plano de treinos para o próximo fim-de-semana, ou seja, sábado à  noite iremos à Corrida da Lagoa de Santo André (10 km) e no domingo de manhã iremos fazer 10 km no percurso (do ano anterior) do Memorial Francisco Lázaro.

Pelo que sei nesse dia irá ser feito um treino com percurso diferente, que começa às 8h30 e cujo objectivo é recordar o atleta Francisco Lázaro. Não pretendemos "competir" com esta corrida, apenas iremos fazer o nosso treino que já estava estipulado.
Como no dia anterior já iremos correr 10 km ao fim da tarde e no Alentejo, já iremos chegar tarde a casa. Assim estamos a planear começar o treino às 11h.

O ponto de encontro será às 10h30 ao pé do Mercado de Benfica, ao pé da porta do estádio do "Fófó", na Rua Olivério Serpa. Há por ali um jardinzinho por isso podemos aquecer por ali.

Estamos a treinar para uma maratona e no dia anterior já temos uma prova de 10 km, por isso o ritmo será provavelmente um pouco lento. Mas claro que cada um corre ao seu ritmo e se alguém quiser ir mais depressa ou mais devagar está à vontade para isso.

Se quiserem saber mais sobre a altimetria e percurso que iremos fazer no nosso treino é só verem aqui.

Estão assim convidados caros leitores =) a juntarem-se a nós no próximo domingo.

IMPORTANTE: Este treino não irá ter qualquer logística. É apenas um treino. Como tal aconselha-se que cada um leve água. Sei que há um bebedouro no jardim de onde partimos e onde chegamos e também por volta do 5º ou 6º km, no entanto e tendo em conta a hora de partida acho aconselhável que cada um leve pelo menos uma garrafa consigo.

Pronto e é isto. Domingo é só aparecerem =)

19 comentários:

  1. http://kmepalavras.com/2013/07/08/persistir-na-recordacao/

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    1. Pois, já tinha visto. Acho a ideia muito interessante, mas como 8h30 será cedo para nós tendo em conta a hora tardia a que já vamos chegar a casa no dia anterior preferimos manter o nosso treino tal como o tinhamos combinado previamente.
      Se fores a essa depois conta como foi :)
      Beijinhos e bons treinos.

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  2. Olá Isa, não contem comigo :D ...não é pelos 300km de distância de minha casa ao local de partida do treino, mas no domingo terei o 1º Piquenique anual do CAL, onde vamos juntar todos os atletas e respectivas famílias para um convívio que se espera divertido.
    Beijinhos e bom treino

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    1. Hihihi, pois eu calculei que não aparecesses ;)
      Bom picnic então e bons treinos.
      Beijinhos

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    1. Tu? Mas eu não estava mesmo nada à espera que aparecesses... =P

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  4. Snif, snif... Não estou cá... :(

    Bom treino!

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    1. Oh que pena =(
      Fica para uma próxima.
      Beijinhos

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  5. Pena ser tão tarde, senão até dava uma perninha numa zona que tão bem conheço.
    Desejo um bom treino.

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    1. Fica para uma próxima vez =)
      Bons treinos!

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  6. Boa Tarde Isa,

    Já sigo o teu blogue há algum tempo mas apenas como leitora.
    Finalmente registei-me (já o tinha feito no passado mas perdi a password...!) e acredita que se fosse aí de Lisboa, terias/teriam a minha companhia!

    Parabéns! Revejo-me imenso nos teus pensamentos!










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  7. Boa Tarde Isa,

    Já há imenso tempo que sigo o teu blogue, mas apenas como leitora. Havia-me registado nele mas não me recordo da password, pelo que tive de o fazer de novo.

    Acredita que se fosse aí de baixo, terias/teriam a minha companhia!

    Muitos Parabéns! Revejo-me imenso nos teus pensamentos!

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    1. Olá Ana!
      É sempre bom saber que quando escrevemos há quem se identifique com os nossos sentimentos e ideias.
      Mas um dia que venhas cá a Lisboa ficas já convidada para fazer um treininho conosco. É só avisares que vens cá e combina-se uma corrida :)
      Beijinhos e boas corridas.

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    2. Ou tu/a V/ equipa ao Norteeeee!

      Ficamos combinadas!

      Força aí !

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    3. Se eu for ao Norte está combinadissimo que aviso.
      Obrigada pela força!

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  8. Bem que gostava de aceitar o convite mas a capital fica longe e o meu esqueleto não está "programado" para correr em alcatrão (até os sapatos de estrada já precisam de reforma!).
    Por isso bem treino que eu fico-me por aqui com as minhas corridas pelo campo!

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    1. Um dia temos nós de ir aí ter contigo para dar uma agradável corrida pelo campo :)
      Beijinhos e boas corridas Jorge.

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  9. Ohhhh não vi o teu post. Que pena não saber senão tinha ido.
    :(

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    1. Fica para uma próxima.
      Hão-de haver mais oportunidades :)
      Beijinhos e boas corridas.

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