sábado, 15 de novembro de 2014

Volta à Nazaré, recuperação na "mãe"

Depois da maratona optámos por ir à "mãe" versão light. Ou seja, em vez de irmos à Meia-Maratona da Nazaré, irmos à Volta à Nazaré, apenas 7 km e picos para rolarmos.

Depois da última maratona, em Sevilha, tinhamos ido aos 20 km de Cascais (que acabou por ser a "Meia" de Cascais se bem se lembram) e corremos lindamente. Mas depois nas provas seguintes sentimos que tinhamos abusado na recuperação. A recuperação é isso mesmo que o nome diz, recuperar de algo mais desgastante. E embora desta vez nos sentíssemos super bem, preferimos não arriscar e ir aumentando os km's mais gradualmente para evitar lesões ou um desgaste físico muito grande.
Após a Maratona do Porto fomos correr pela primeira vez na quarta-feira. Foram apenas uns 4 km, foi mesmo só para rolarmos, mas sentimo-nos bem que é o que é preciso :)
Na sexta fomos novamente rolar mais um pouco durante 5 km e no domingo fomos fazer uma visita à Nazaré juntamente com o amigo João.

Os 3 elementos dos 4 ao km presentes na Volta à Nazaré.
O Eberhard foi à Meia da Nazaré.
E assim éramos 4 dos 4 ao km.

A partida foi dada pela Rosa Mota, só por isso já vale a pena a participação nesta corrida. Começámos nas calmas mas a um bom ritmo e ao longo da corrida fomos acelerando mais, mas sem grandes abusos. A Volta à Nazaré tem algum sobe e desce mas nada que não se faça. E tenho um segredo a contar-vos...mas shiuuuu...não contem a ninguém....a Volta à Nazaré não é uma volta....SÃO DUAS!!! Mas não contem a ninguém...está bem? ;)

Foram 7 km e algumas centenas de metros que serviram como mais um treino de recuperação.

Foi um dia muito bem passado na Nazaré.


Com os nossos coletes de Finishers do Ultra Trail Serra d'Arga :)
Que orgulho envergar estas vestes =)

Agora já podemos voltar aos treinos mais habituais e amanhã voltamos aos trilhos passado mais de 1 mês! Nem imaginam as saudades que já temos de trilhos. Mas foi por uma boa causa :)
Esperam-nos 30 km de dureza e diversão por terras de Ferreira do Zêzere ;)

8 comentários:

  1. Olha os meus meninos vão ao Zêzere!!! eheheheh
    Eu cá vou voltar ao Monge :)
    Senão ia ao Zêzere também :)

    Beijinhos e uma óptima prova amanhã-....

    P.s - Fica-vos tão bem esses coletes!!!! :D que orgulho pah!!!!

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    1. E fizeste muito bem em voltar ao Monge, foi a minha prova de estreia em trilhos e tenho por ela um carinho muito especial :)
      Beijinhos grandes afilhada

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  2. Desta vez, a recuperação foi muito bem feita, nada de abusos.
    Um dia bem passado na Nazaré!
    Foi pena não ter havido ondas gigantes:)

    Beijos grandes

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    1. Desta vez portá-mo-nos bem :)
      As ondas são bem bonitas e grandes, mas nós queriamos era ondas de 30 m!
      Beijos grandes

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  3. Foi uma Volta à Nazaré (duas voltas) muito agradável, como sucede sempre na Nazaré.

    Força para o Zêzere que deve ser lindo! :)

    Beijinhos e divirtam-se

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    1. E não é que o Zêzere foi mesmo lindo? ;)
      Beijinhos

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  4. Prometido não conto a ninguém hi hi hi hi
    E estou a ver que estão a ganhar juízo! Não fizeram a asneira de fazerem a meia uma semana depois da maratona...
    Beijinhos.

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