GP Constância, 10 km rápidos e o aniversário do Nuno

Duas semanas depois da maratona fomos até Constância para fazer os seus belos 10 km do Grande Prémio da Páscoa de Constância.

Seria a minha terceira participação nesta prova e desta vez queria fazer um bom tempo, da primeira vez tive dores de canelas  e fiz 59m11s, da segunda vez estava constipada mas mesmo assim melhorei o tempo e fiz 56 minutos e pouco. Desta vez, sentia-me bem mas também sabia que ainda estávamos em recuperação pós-maratona. Mesmo assim acreditei ser possível fazer um bom tempo.

Em dia de aniversário do amigo Nuno, o dia iria continuar após a prova num belo picnic. A chuva a ameaçar, mas desenrascados encontrámos um belo sítio junto ao rio e abrigado da chuva :)

Os 4 ao km presentes:
João Branco (que neste dia correu pela equipa), João Lima, eu e Vitor

Começámos a correr a um ritmo bom mas sem pressa pois logo de inicio há uma subida algo inclinada. Mas depois é praticamente plano, dizem alguns que para lá é a descer e que para cá também é descer...como calculam tal coisa é impossível visto o caminho de volta ser igual ao caminho de ida =P

Seja como for no geral é plano e rápido, para não falar que é um percurso lindíssimo sempre junto ao Rio Zêzere.

Sentiamo-nos bem e deixámo-nos ir, o Vitor sempre a puxar por mim. O amigo João então ia em grande ritmo e quando nos cruzámos no retorno vimos logo que ia fazer um grande tempo.

Nós também fomos ultrapassando uns quantos atletas e pensei que finalmente ia fazer uma boa prova em Constância, sem dores nem constipações. Fazer um tempo na casa dos 55 minutos já teria sido muito bom, mas a menos de 2 km acreditei que daria para baixar dos 55.

Na recta da meta senti-me cheia de força e dei um puxão que até o Vitor teve dificuldade em acompanhar-me :)

54m18s, meu 4º melhor tempo de sempre!

Acho que não foi nada mau tendo em conta que tínhamos corrido uma maratona há duas semanas :)

Tenho grandes expectativas para o segundo semestre deste ano para provas de 10 km :)

Felizes após uma excelente corrida.

Após uma bela (e fria) banhoca nos Bombeiros de Constância era tempo de irmos empaturrar-nos.

Desde salada de atum, a arroz de grelos, a salada de polvo, a rissóis, a croquetes, a batatas fritas, a broa, a queijo, a quiches até sumos, vinho e moscatel ;)

Para terminar tartes, bolos, taças de chocolate com morangos e chantilly até, claro, um bolo de aniversário mil folhas, ou não seja o Nuno o maior fã de mil-folhas :)

Foi uma bela manhã de corridas seguida de uma bela tarde de convívio.

Picnic improvisado à volta de um barco em construção :)

O aniversariante prepara-se para apagar as velas.

O aniversariante com a sua Sandra :)
Parabéns Nuno! :)

A malta presente no picnic.