Balanço 2013, um ano em cheio

Só um rápido balanço sobre aquele que foi um ano muito especial a nível desportivo.

Nos próximos dias sairá novo artigo sobre os objectivos para 2014.

2013 fica para a história desta minha ainda curta "carreira" por vários treinos e provas especiais.

Assim muito por alto vou destacar apenas algumas provas:

• Corrida S.Domingos de Benfica - Esta prova foi para esquecer, estava doente e arrastei-me durante 15 km apenas porque tinha de terminar. E tinha que terminar porquê? Porque era a minha estreia pelos 4 ao km, o que torna esta prova especial.
• 20 km Cascais - "A prova". Foi a primeira vez que me senti a voar. E fiz uma corrida típica à Isa, primeiros km's mais lentos e depois de repente ligo o turbo e aí vou eu. Esta prova fica para a história por ser a primeira em que me apareceu o "2º fôlego". João Lima começava a pensar em levar aqui esta moça para maus caminhos...leia-se maratona :)
• Meia de Almada - A minha melhor prova até hoje. Só eu sei tudo o que senti nesta prova. Novamente o 2º fôlego apareceu, a diferença é que esta prova era muito mais desafiante, com um sobe e desce constante. Adorei todo o percurso, adorei as subidas. Ia feliz, feliz, feliz. E quando percebi que ia bater o meu recorde fiquei toda arrepiada. Posso escrever, escrever, escrever mas nunca conseguirei colocar em palavras aquilo que senti nesta prova. Prova do meu coração.
• Corrida do Tejo - Esta está claro porque foi uma das provas do ano, porque apadrinhei a Marta : ) Nunca tinha apadrinhado ninguém no mundo das corridas e foi uma grande alegria e um grande orgulho ter apadrinhado a Marta por ser a pessoa que é. Sou uma madrinha babada.
• Trail de Montejunto - A minha primeira prova de trail acima dos 20 km. Uma prova lindíssima. E uma prova que guardo no coração com especial carinho porque a fiz com o Vitor :)
• Meia dos Descobrimentos - Palavras para quê? Bati o meu recorde à meia-maratona, consegui baixar das 2h e fiz tudo isto junto duma pessoa muito especial para mim. Neste dia o meu recorde quase que foi secundário tal foi a felicidade de correr ao lado do Vitor. 
• e a mais importante....Maratona de Lisboa - Esta foi a prova do ano. Não é todos os dias que se faz uma maratona. E estreia só há uma! Consegui estrear-me em 2013, com 25 anos, tal como sonhava. Durante a prova nem tudo correu como eu sonhava, mas nada é perfeito e as imperfeições fazem parte da vida, tornam-nos mais fortes. A maratona não foi só a maratona, foi toda a preparação, os treinos sozinha, os treinos em grupo, o convívio, a amizade. O momento em que se corta a meta é uma coisa inexplicável, uma mistura de sensações que só vividas para se perceber a dimensão da coisa. Às vezes ainda não acredito que sou maratonista.

Foi um ano em cheio, com muitos e variados treinos e com participação em 28 provas (29 a contar com a S.Silvestre de logo à tarde).

Vivi momentos inesquecíveis neste mundo da corrida, muito graças a pessoas espectaculares que tive o privilégio de conhecer, entre as quais uma pessoa muito especial para mim e que já todos sabem ser o Vitor. 

Um excelente 2014 para todos, que continuemos todos a correr felizes!

Treinos a dois e bi-diário

Na semana em que toda a gente perde a cabeça com a comidinha boa, eu não quis destoar e também comi muitas coisas boas :) Mas comecei logo a atacar com treinos na segunda-feira.

Felizmente que esta semana estou mais livre e consegui ir correr com o Vitor.

Na segunda-feira fomos correr ao final da tarde à Quinta das Conchas. Ainda apanhámos uma bela molha mas até soube bem. Ao inicio não víamos ninguém e chegámos a pensar que éramos os únicos malucos a ir correr às Conchas com aquela chuva toda. Mas lá acabámos por ver mais gente maluca :)

O treino fez-se super bem, mesmo com as subidas. Senti-me levezinha e sem grande cansaço. A companhia ajuda e muito. 

Corremos 1h.

Tomara eu que todas as minhas corridas fossem como este treino. 

Na quarta-feira, dia de Natal, fomos correr novamente à tarde. Desta vez andámos pela Avenida de Roma, Praça de Londres, Avenida Guerra Junqueiro, Alameda, Areeiro e Alvalade. O percurso foi delineado pelo Vitor visto ele conhecer melhor a zona do que eu. 

Corremos cerca de 40 minutos porque eu não queria abusar tendo em conta aquilo que me esperava no dia seguinte, mas teríamos corrido mais, pois mais uma vez senti-me leve que nem uma pena a correr ao lado dele.

Gostei de correr por sítios novos e adorei correr no dia de Natal. Acaba por ser uma excelente forma de celebrar o Natal, na companhia de quem gostamos e fazendo aquilo que gostamos. 

Nunca tinha corrido no dia de Natal mas é claramente para repetir :)

Ontem foi dia de treino bi-diário. Nunca antes tinha corrido 2x no mesmo dia e como diz o João, nós ainda complicámos mais a coisa fazendo séries e skipping de manhã.

Esta ideia do bi-diário foi do João, mas acabei por me juntar a ele nestes dois treinos. 

No treino da manhã juntou-se a nós a Carla. Começámos com um aquecimento de cerca de 20 minutos e depois fomos para a pista. Sentia-me cheia de energia e fiz os exercícios de skipping sem me queixar.

Depois fomos às séries e continuei a sentir-me bem. 

Se houve dia em que senti que era possível bater o meu recorde aos 400 m esse dia foi este. Apesar de tanta comida boa, eu senti-me sempre leve nos treinos. Ando inspirada (vá-se lá saber por quem ;)...) e isso nota-se claramente nos treinos que tenho feito.

Fomos então à já nossa famosa volta à pista, os 400 m. 

Arranquei bem, logo a acelerar, o João e a Carla atrás de mim. Com cerca de 100 m e numa recta acelerei ainda mais. Sentia-me um furacão, ia muito depressa. Calma Isa. Perdi um bocado de gás na curva. Mas depois arreganhei os dentes e acelerei mais um pouco. Desta vez eu sentia o recorde. Desta vez eu ia dar abada ao João hehehe :)

Cruzei a linha que marcava os 400 m completados e parei o relógio simultaneamente. Desta vez eu tinha noção que tinha feito um grande tempo. E é assim que pela segunda semana consecutiva eu bato o meu recorde aos 400 m. Se na semana passada o recorde ficou em 1.23,43, desta vez baixei-o para 1.21,55. E como bónus dei abada ao João (aqui só para nós....já não era sem tempo...). 

E é assim que comecei o dia, a bater o meu recorde aos 400 m e ainda com 15 km para fazer à tarde.

Tenho plena noção que estou a atravessar uma boa fase na corrida. Ando feliz e sinto-me inspirada e isso reflecte-se a nível desportivo. 

À tarde eu e o Vitor juntámo-nos ao João para o segundo treino do dia. 

Começámos junto a Algés e seguimos quase sempre junto ao rio em direcção a Belém, Alcântara e Santos.

Pensei que me iam custar os primeiros km's mas a verdade é que mal dei por eles. Conversa para aqui, conversa para ali e já tinham passado quase 5 km. Atingimos os 7,5 km na zona de Santos e iniciámos a nossa viagem de volta. Aos 10 km levámos com um vento forte de frente e começou a custar-me um pouco mais. Mas apesar disso ia relativamente bem e os 15 km eram para se fazer. E assim foi.

Pelo caminho ainda encontrámos o Pedro que nos deu uma força e pouco depois estávamos a completar 15 km. 

Treino bi-diário? Era só isto? Já fiz coisas bem mais difíceis :)

Venham mais!

O relato de vários treinos

Perdoem-me a ausência. Eu estou viva! Mais viva que nunca ;)

Mas isto agora vai entrar nos eixos. Ai vai vai!!! Os treinos e os relatos dos treinos vão entrar nos eixos.

Vamos lá testar aqui a minha memória. A ver se ainda me lembro de todos os treinos que fiz e cujos relatos estão atrasados.

Na sexta-feira 13 fui treinar séries com o João. Quase que batia o meu recorde dos 400 m. Foi por 1 segundo. Mas pensei logo que o recorde não tardaria a cair...

No sábado 14 fui ao 7º Treino Solidário Correr Lisboa. Tive como companhia 3 elementos dos 4 ao km :), o João, a Marta e o meu namorado ;)

O treino tal como já tinha aqui dito foi na Tapada da Ajuda onde se situa a faculdade onde andei. Quem não conhecia ficou encantado, quem conhecia adorou rever todos aqueles locais.

O treino consistiu em 2 voltas à Tapada para quem queria fazer os 10 km. O João fez os 5 km mas porque queria poupar-se para o dia seguinte. E fez ele muito bem pois arrasou no GP de Natal :)

O treino foi super agradável, começa-se a subir e não é pouco...mas depois é sempre a descer.

Finalmente conheci a Power Puff Runner e ainda corremos um pouco juntas.

Na primeira volta ainda fiz visita guiada e fui contando algumas histórias e identificando alguns locais aos meus companheiros de treino.

10 km fizeram-se num instante e estou muito orgulhosa da minha afilhada. Portou-se super bem e está cada vez melhor. Qualquer dia ninguém a agarra! Grande Marta! :) Sou uma madrinha babada.

E a partir desse dia a Marta passou também a fazer parte dos 4 ao km!

Digo e repito as vezes que forem precisas, é um orgulho ter-te na equipa. E é um orgulho para mim fazer parte desta equipa cada vez mais maravilhosa.

No final do treino fomos todos até à Casa Sol cantar para as crianças e adolescentes da instituição.

Eu não tinha barrete mas o João fez questão de levar um para mim e outro para o Vitor. A Marta já tinha um, por isso o Sr. João acabou por ficar mais disfarçado...Espertalhão...

Acabou por ser uma excelente experiência, bastante alegre e ao mesmo tempo emotiva.

Algumas fotos para mais tarde recordar.

O grupo do treino solidário.

Vitor, eu, Marta, Inês (Power Puff Runner) e amigo da Inês.

Mesmo a acabar os 10 km.
De laranja está o Tigas que nos acompanhou
 nas últimas centenas de metros.

A caminho da Casa Sol.
Oh para nós que lindos de barrete... 

Na Casa Sol com o Vitor, o João e a Marta.

No dia seguinte fui treinar novamente. Desta vez fui só com o Vitor e fomos até Monsanto. Acabámos por não fazer um treino muito longo, as pernas ainda se ressentiam do treino do dia anterior. Andámos um bocado perdidos numa ou noutra altura mas nada de grave. Facilmente encontrámos o caminho de volta.

Mais um muito agradável treino. Na tua companhia só podia ;)

Depois deste treino só voltei a correr na quarta-feira se não me engano. Fui logo de manhãzinha para o EUL e corri entre 30 a 45 minutos.

E chegamos então a sexta-feira e aos já famosos treinos de séries.

Desta vez éramos 5. Eu, Sandra, Nuno (faz favor de irem cuscar o blogue do Nuno, está um espectáculo!), João e Carla.

Juro-vos que estava sem energia nenhuma e percebi logo isso nos 20 minutos de aquecimento que fizemos a rolar. Quando passámos para a pista e começámos com os exercícios de skipping foi a habitual boa disposição, o habitual cansaço e as habituais perguntas "Já está? Já acabou?" =)

Depois passámos então às séries de 100 m. Quando acabámos e íamos dar a volta à pista a dar o máximo, eu de imediato afirmei que "hoje não vou bater recorde nenhum, não me sinto com muita energia."

E assim foi dado o "tiro da partida". À minha frente tinha o Nuno e o João, atrás de mim iam a Carla e a Sandra. Os metros foram passando, 100 m, 200 m e eu ia sempre um passo atrás do Nuno e do João. A certa altura deixei de ouvir passos atrás de mim. Pensei para comigo que o João e o Nuno não deviam estar a dar o máximo. Que outra explicação havia para que eu estivesse a conseguir acompanhá-los? O recorde, juro-vos, nem me passava pela cabeça. Pensava mesmo que não estava a correr nada. 300 m. Continuava mesmo atrás deles. "Hoje não estão a correr nada", pensei eu. 400 m. Páro o relógio. Olho para o relógio. Como não estava preparada para o que lá estava, os meus olhos leram 1m29s, o que seria 1 segundo acima do meu recorde. Mas ao segundo olhar fiquei embasbacada a olhar para o relógio. O João perguntou-me quanto tinha feito, eu só consegui mostrar-lhe o cronómetro. E o cronómetro dizia...1m23s!!! Tirei 5 segundos ao meu recorde dos 400 m e não faço a mínima ideia como o fiz. Sentia-me mesmo sem energia...olhem se eu me sentisse cheia de energia....

Claro que correr não tem só a ver com pernas ou energia. Se andamos mais inspirados as coisas simplesmente acontecem. Porque temos uma força extra a "puxar" por nós. E eu tenho andado muito inspirada e muito feliz :) Aiai...

No sábado juntei-me à Carla e ao João para um treino mais longo. E nem sequer vou aqui falar daquelas conversas...esqueçam...A Isa vai a Sevilha e vai arrasar!!!! =)

Começámos o treino ao pé de minha casa, seguindo quase sempre por ciclovias.

Frio?....Nah...

Seguimos pelas hortas em frente ao Colombo, metemos por Monsanto, depois apanhámos a ciclovia até Sete Rios e subimos até ao Parque Eduardo VII.

Paparazzi Isa is back ;)

A meio do treino.
Cansados mas ainda conseguimos sorrir.

Depois seguimos até à Avenida da República, passámos no Campo Pequeno, atravessámos o Campo Grande e foi quando comecei a sentir-me mal disposta. Tinha comido um cubo de marmelada, algo perfeitamente normal que faço em imensos treinos e que nunca me caiu mal mas neste dia por alguma razão caiu. Tive de andar um bocado e disse aos meus companheiros para seguirem caminho e darem a tal volta ao Campo Grande que depois me apanhavam na volta. Acabei por melhorar um bocado. Seguimos depois pelo EUL onde mais uma vez encurtei caminho, esperando pelos meus companheiros à saída do EUL. Entretanto recebi um boost de energia via sms :) e a partir daí para a frente já corri bem melhor. 

Passamos por cima da 2ª Circular, atravessámos Telheiras, chegámos ao Largo da Luz, descemos tudo até ao Colombo, entrámos novamente nas hortas e terminámos o treino. Eles com quase 20 km, eu com quase 19. Foi um treino que teve os seus altos e baixos mas considero que foi um treino produtivo quer a nível físico quer a nível psicológico. 

Obrigada João e Carla pela vossa excelente companhia.

Esta semana é aquela semana do ano em que uma pessoa acaba por comer bem mais do que o habitual. Mas nós merecemos, somos atletas! Vou comer muita coisinha boa mas também vou abater tudinho. Hoje ainda vai um treino na Quinta das Conchas para começar a semana já a correr. E a companhia não podia ser melhor ou não fosse eu treinar com o Vitor :)

A todos um bom Natal

A todos um bom Natal

Que seja um bom Natal

Para todos nós

Um Feliz Natal para todos!

7º Treino Solidário Correr Lisboa

No próximo sábado vou a um treino super especial, o 7º Treino Solidário Correr Lisboa. Especial pelos mais diversos motivos. Será um treino de inscrição gratuita mas com uma vertente solidária na qual os participantes são convidados a levar donativos para as crianças da Casa Sol.

A faculdade onde andei é o Instituto Superior de Agronomia. Sim a Isa andou no I.S.A... =P

E onde se situa o I.S.A.? Na Tapada da Ajuda! 

E este treino vai ser onde? Na Tapada da Ajuda! 

Hehe, vou treinar na minha faculdade!

Companheiros do treino, preparem-se para um guia completo aos tempos de universitária aqui da Isa.

"Aqui são as salas onda fazia os exames."

"Aqui é a cantina onde almoçava refeições super apetitosas...ou não..."

"Tive que entrar neste lago lamacento durante as praxes..."

"Olha a biblioteca....o edifício mais recente da faculdade e que já tem buracos no tecto. Bons tempos esses em que se faziam lá trabalhos de grupo e levava-se com chuva em cima..." Hehehe ;)

Tenho a certeza que vai ser uma manhã muito bem passada. Mais informações sobre este treino aqui.

Este treino convém que seja produtivo pois o treino agendado para ontem não se chegou a realizar...mas foi por uma boa causa. Uma muito boa causa :) 

Sejam felizes!

Meia dos Descobrimentos, uma manhã de muitas emoções

Sei que por muito que escreva não vou conseguir transmitir-vos o quão especial foi para mim esta prova.

Vou tentar mas sei que não vou dizer tudo o que queria dizer.

Mas cá vai.

Fui com os amigos João Lima e João Branco até Belém numa mui fria manhã de Dezembro. Mui gelada manhã. Pouco depois de estacionado o carro encontrámos o Vitor e passado um bocado estávamos todos a rir pois o João Branco sem querer desbroncou-se e o Vitor ficou logo a saber que o íamos convidar para fazer parte dos 4 ao km. Mas foi super engraçado.

É é assim que nos últimos dias os 4 ao km fizeram 3 excelentes contratações. Carla, Jaime e Vitor. É uma alegria ter-vos na equipa.

Entretanto encontrámos os restantes elementos dos 4 ao km e aqui fica a habitual foto.

Orlando, João, Eberhard, Vitor e eu.

Depois de aquecermos dirigimo-nos para a partida. Estava uma neblina que não deixava ver grande coisa e o frio...ai minhas ricas mãos. O Vitor comentou que achava estar mais frio que em Montejunto. Talvez. A única coisa que foi pior em Montejunto foi o vento. Mas de facto este domingo amanheceu gelado.

Eu tinha um objectivo para esta corrida, objectivo partilhado com a amiga Sandra. Ambas queriamos bater o nosso recorde pessoal. Mas eu com a atribulada semana que tive não tinha a certeza se iria conseguir, por isso optei por decidir correr o que desse sem me focar demasiado em recordes. Disse ao João para fazer a sua meia, pois ele tem capacidades que nem sequer tem noção. E eu tinha razão, não tinha João? Ah pois é.

Assim fiz a minha prova com o Vitor. E que prova! Tive mais uma vez o prazer de correr na sua companhia e desde cedo começámos a correr a uma boa velocidade. A única subida que havia no percurso fez-se bem e a partir daí o ritmo manteve-se mais ou menos estável. O Vitor só me dizia que íamos bem e que íamos a 5 e tal. Comecei a ficar com algumas esperanças. Talvez desse para recorde, sabe-se lá se não dava para fazer abaixo das 2h. Isso seria um sonho! Mas calma. Não sonhar demasiado alto.

Lá vai a amarelinha.
E depois eu é que tenho a fama de paparazzi....

Fomos sempre na conversa e assim nem dei pelos km's a passar. Passámos aos 10 km abaixo da hora. Mas ainda havia muita corrida para a frente. Fomos sempre com o João debaixo de olho mas ele ia a dar-lhe bem. Comecei a suspeitar que ele iria fazer uma corrida daquelas mesmo muito boas!

Ultrapassámos o colega de equipa Eberhard.

Olha dois amarelinhos :)
É um orgulho correr nesta equipa!

Entretanto eu e o Vitor continuávamos num bom andamento e começámos a cruzar-nos com pessoal conhecido que já vinha no retorno. Quando vi a Sandra....deu para perceber que ia para recorde. E que tempo fez ela!

Quase no retorno cruzámo-nos com o João.

"Eu já te apanho..." pensa a Isa.
"Hoje ninguém me agarra!" pensa João.

Os km's iam passando e eu naturalmente mais cansada. Pensava no recorde, já não pensava nas sub 2h. O que me valeu foi o Vitor que puxou sempre por mim mas sem puxar demasiado evitando assim que eu rebentasse.

Tenho que deixar uma palavra de agradecimento aos voluntários que estavam presentes nos abastecimentos. Os melhores de sempre! A gritarem palavras de incentivo, foram incansáveis. Obrigada a todos.

Com a grande senhora Analice.

Nos km's finais já não vinha com a genica toda mas comecei a ver que era possível. O Vitor estava ali comigo a levar-me direitinha a novo recorde. Caraças se eu não ia arranjar forças a Marte para bater o meu recorde! Quanto mais perto de Belém estávamos, mas eu via as sub 2h a fugirem. Já não tinha grandes forças, já não falava grande coisa. Ah mas vinha aí recorde! Ai vinha vinha! Nem pensar que eu o ia deixar fugir.

E de repente fazemos a curva para a meta e só aí acreditei nas sub-2h.

YES, YES, YES!!!!!!

1h58m52s!!!

Han? Quê? Eu fiz 1h58m? What???

Logo à frente estava o João que tinha feito um tempo como não fazia há muito. Percebi a sua felicidade, a sua emoção. 

Pouco depois confirmei que a Sandra também tinha batido o seu recorde pessoal, nada de especial...passou de 1h59 para 1h54....Grande Sandra! Conseguimos! :) Tal como tinhamos sonhado, batemos ambas os nossos recordes à meia. Só não sonhei que fosse assim tão bom.

Muito feliz por vocês!

No final estávamos todos felizes pelos tempos feitos mas sobretudo pela excelente manhã passada. O convívio, as brincadeiras, a alegria de correr, a alegria de estar com pessoas que adoro. 

Sinto-me muito feliz por ter conhecido todas estas pessoas maravilhosas graças à corrida.

Obrigada por serem assim. 

Felizes.

Óbvio que não posso deixar de agradecer à pessoa que me acompanhou nesta viagem, o Vitor.

Se eu podia ter batido o meu recorde sozinha? Talvez. Mas não seria a mesma coisa.

Uma manhã de gargalhadas

Hoje lá acordei novamente às 6h da manhã para ir treinar com os amigos Sandra, Nuno e João.

Desta vez o treino foi diferente e foi totalmente delineado pelo treinador João :)

Começámos pelo habitual aquecimento à volta do EUL e seguimos para a pista. Aí tivemos uma boa sessão de riso, desculpem enganei-me, de skipping ;) 

No passado fim-de-semana o João foi a um colóquio sobre atletismo e parece que falaram lá sobre uns exercícios denominados de skipping e que são optimos para reforço muscular e melhorar a resistência e a velocidade. São, sem dúvida, exercícios bastante uteis, mas eu e a Sandra pareciamos duas alunas indisciplinadas hehehe, só a rirmos. Mas gargalhadas à séria! E isto porque o outro aluno, Nuno de seu nome, estava só a exagerar nos exercícios. Não dá para explicar, só vendo! =) Ri-me que nem uma perdida. Fez-me bem rir assim.

Depois dos exercícios de skipping (se for para rir assim outra vez quero repetir novamente na próxima semana =P) estivemos a brincar. Não foram séries à séria. Vamos lá ver se consigo explicar. Uma fila indiana em que vamos todos a correr, o último faz uma aceleração para ficar à frente do primeiro e sucessivamente aquele que está em último vai ultrapassando os outros até ficar à frente de todos. Perceberam? Não perceberam, percebessem =P

Mas basicamente foi um fartote novamente. Estes treinos de sexta são a brincadeira total. Quem se quiser juntar a nós, é riso garantido :)

Para finalizar 400 m a puxar. Logo de inicio disse que hoje não ia bater recordes nenhuns. E enquanto corria pensei isso mesmo mas quando cheguei ao fim o cronómetro marcava 1m28s! Han? Recorde batido por 3s? Oh yeah! Parece que corri a uma média de 3.40 ao km....

A meio do treino ainda tivemos uma agradável surpresa, a Carla e o Jaime foram lá só dar uma espreitadela e dizer-nos olá. Só digo mais uma coisa: bem-vindos ;)

Foi uma manhã bem divertida. Obrigada amigos! 

Amanhã à tarde estarei novamente na FIL no Parque das Nações na Natalis das 14h às 18h. Convido-vos novamente a passarem por lá. O bilhete são 5€ de entrada e depois lá dentro estão várias bancas de associações e instituições a venderem coisinhas, algumas bem giras e baratas. Entre as quais a nossa Focinhos & Bigodes :) 

Para além disso também há comes e bebes bem originais, coisas como pasteis de nata com maçã, ananás ou mirtilos, entre outros. 

Eu na semana passada ainda comprei umas bolachinhas bem boas, umas até foram compradas a umas crianças super amorosas duma instituição. Para além disso claro que tive que comprar na "minha" banca :)

Temos livros, cd's, marcadores para livros, brinquedos, colares de "trapos", blocos de notas, crachás e muitas mais coisas.

A feira acaba este fim-de-semana por isso se puderem e quiserem passem por lá :)

Não queria deixar de fazer referência a alguém inspirador para todos nós, o Nelson Mandela. Ontem quando soube do seu falecimento até fiquei aparvalhada. Um ser humano notável. O mundo ficará mais pobre sem ele. 

Descansa em paz Madiba.

Benfica - Terreiro do Paço, um bilhete de ida e volta se faz favor

Não sei que vos diga. Ando completamente baralhada das ideias e depois dá-me para umas pequenas loucuras. 

Tinha planeado para hoje um treino com um cão. Nem sequer era o Spike, era uma novidade completa, mas antes de sair de casa mudei de ideias. Há uma música dos Coldplay que diz assim "When you get what you want but not what you need". Eu queria seguir um plano de treinos, eu queria correr com um cão, mas não era isso que eu precisava. O que eu precisava era de correr sozinha com os meus pensamentos e de preferência correr muito. E assim foi.

Felizmente tinha a manhã livre, só ia trabalhar à tarde. Dava para correr sem pressas.

Comecei a correr em Benfica, segui pela Estrada de Benfica até Sete Rios, virei em direcção a Campolide, subi pela ciclovia em direcção ao tribunal. Parei no cimo do Parque Eduardo VII. Sentei-me a observar a vista e a pensar. Ando a pensar demais. Aliás, acho que nunca pensei tanto num treino. Normalmente nem costumo ter grandes pensamentos. Hoje pensei, pensei, pensei e continuei a pensar. Fiquei ali sentada uns bons 10 minutos a ouvir música, a ver a vista e a pensar. Uma das coisas que pensei foi "E agora? Volto para trás ou continuo em frente? E se eu fosse até ao rio? Muito lindo, mas depois teria que voltar tudo para trás....e do rio até ao cimo do Parque Eduardo VII é sempre a subir..." Que se lixe! Em frente é o caminho!

É para verem como ando com a cabeça desgovernada. Estive não sei quanto tempo indecisa se seguiria em frente ou não. O meu lado doido prevaleceu sobre o meu lado ajuizado. Felizmente.

Sempre a descer até ao rio. 

Fui mesmo junto ao rio, estive entretida a tirar fotos. Voltei a sentar-me. Tirei mais fotos.

Praia do Terreiro do Paço, mundialmente conhecida ;)
Não me digam que nunca lá foram ao banho?...

Depois ganhei coragem e voltei tudo para trás. Sempre a subir até ao cimo do Parque Eduardo VII. Devagarinho faz-se.

E depois voltei pelo mesmo caminho que tinha levado na ida. Confesso que a certa altura já não via a hora de chegar a casa. Quando cheguei a Benfica é que me apercebi da pequena loucura de ter corrido desde Benfica até ao Terreiro do Paço...e depois para aumentar a loucura...voltar tudo para trás... 

Total de tempo de treino: 2h40m 

Trail de Montejunto, fui feliz

No domingo fui feliz em Montejunto. 

Estava a precisar disto. De me afastar de Lisboa, de me distrair correndo por montes e vales e em boa companhia. 

Às 6h30 estava a sair de Lisboa em direcção à Serra de Montejunto. O meu companheiro nesta viagem foi o Vitor. Num instante chegámos a Vilar, a localidade que acolheu a partida e chegada desta prova. O frio que se fazia sentir...gostava de descrevê-lo mas há coisas que só sentindo. Estava mesmo muito frio. Vilar situa-se num vale e até que o sol saísse de trás da serra ainda sofremos um bocadinho com o frio.

Esta cabeça de vento levou gorro, levou luvas mas esqueceu-se de levar corta-vento.Felizmente que o Vitor tinha um a mais. E mal eu sabia o jeito que aquele corta-vento me viria a dar...Mais uma vez muito obrigada Vitor. Ainda bem que insististe para que eu o levasse :)

Aquela ali de gorro, luvas e corta-vento sou eu...
Ainda dá para reconhecer pois por baixo está a camisola amarela ;)
Foto by Vitor

Depois de algumas fotos tiradas no local da partida que atrasou um pouco, chegou finalmente a hora de nos pormos a correr dali para fora.

Saímos então de Vilar que era maior do que eu estava à espera e passado um bocado estávamos a correr aqui:

Foto by Vitor

Não tardaria muito a começarmos a subir. Havia de vez em quando umas ligeiras descidas para corrermos um bocadinho mas seguiam-se subidas.

A subir em direcção a uns moinhos bem pitorescos.

A seguir vinha o primeiro abastecimento. Aproveitámos para beber algum isotónico e seguimos caminho.

O vento que se fazia sentir era bem forte, mas mal sabíamos nós que mais à frente íamos apanhar vento ainda mais forte! Minhas ricas orelhas felizmente protegidas por um gorro. As luvas cedo foram para dentro da mochila e daí não mais saíram.

Não...aqui não estava vento nenhum...
Foto by Vitor

Já perceberam que passámos o tempo a tirar fotografias. Mas é impossível não o fazer, as paisagens são belíssimas e a vista lá de cima é espectacular.

Corremos nas zonas planas e nas descidas sempre que o piso o permitia. Nas subidas....dependia...se fossem ligeiras até podíamos tentar correr um bocadinho. Agora naquelas subidas íngremes como o caraças, que mais parecem um carreiro de cabras...Só se for para me matar. 

Uma simpática atleta ofereceu-se para nos tirar uma foto.

Esta era a vista lá de cima.
Foto by Vitor.

Daqui para a frente começámos uma subida de caminho de cabras que só visto. Single track, ninguém conseguia ultrapassar ninguém e mesmo que conseguisse, what's the point? Era íngreme até dizer chega, o piso era irregular, tinhamos que ir com os olhos postos no chão para vermos bem onde colocávamos os pés. Se queriamos ver a bela vista tinhamos de parar um pouco.

Acho que foi nesta altura que a montanha fazia uma curva e de repente levámos com o vento com toda a força. Bendito gorro, bendito corta-vento, bendito Vitor. Um vento gelado! Nunca tinha apanhado tanto frio nem tanto vento numa prova. Mas são estas experiências que enriquecem e que nunca esqueceremos.

Continuámos a subir num caminho já ligeiramente mais largo e com umas antenas em vista.

O Vitor.
Não se percebe mas vamos a subir e não é pouco.

Eu.
Eu não disse que era a subir?
E reparem bem no piso...

As tais antenas que estão no topo da serra. Iriamos até lá,
continuando a subir, depois descendo ligeiramente
 e depois novamente a subir.

A vista lá de cima...E nem sequer estávamos ainda no ponto mais alto.

Quando chegámos aqui conseguiamos ver o mar e como a costa portuguesa nunca mais acaba. Vi uma grande terra junto à costa que tenho quase a certeza ser Peniche pois ao fundo via-se uma ilha que só poderiam ser as Berlengas. Lindo, lindo, lindo! Nesta altura comentei com o Vitor que se uma pessoa estivesse a pensar em emigrar (sei lá...eu por exemplo...) chegava ali e desistia da ideia. Quem é que pode sair dum país tão belo? Não quero que se assustem com isto. Não vou emigrar. Em principio. Mas a ideia tem-me vindo à cabeça nas últimas semanas com mais frequência do que devia. Tenho coisas que me "prendem" aqui em Portugal e uma delas é a corrida. Eu sei que posso correr em qualquer sítio, mas custa-me deixar estas corridas e este convívio. Há muita coisa que me trava, mas ao mesmo tempo precisava de alguma coisa mesmo forte que me travasse mesmo. Naquele momento pensei "UAU! Não quero sair daqui!". Até comentei com o Vitor que montava ali uma tenda e ficava ali a viver. O principal senão era o frio...A montanha faz-nos viver sensações muito fortes. Sensações que queremos continuar a sentir por muito tempo. Agora que já estou de volta à cidade apetecia-me ter ficado na montanha, apetecia-me ter ficado por lá a correr e a caminhar durante um dia inteiro. Quando estivesse cansada parava e sentava-me numa rocha a observar a paisagem.

Mas chega de desvarios. Voltando (infelizmente) à realidade. Continuemos com o relato.

Depois daquela vista impressionante sobre a costa portuguesa, começámos a descer. Aqui não havia um trilho definido, haviam as marcas da organização e só por isso soubemos qual o caminho porque basicamente corremos no meio de ervas. Não descemos por muito tempo pois ainda teriamos de subir em direcção às antenas, até ao topo. E assim o fizemos. Lá chegados começámos novamente a descer, agora já durante mais tempo e com uma pequena incursão no alcatrão. Passado um pouco estávamos no segundo abastecimento onde pelas conversas percebemos que tinham havido alguns erros da organização e algumas queixas de atletas. Bebemos novamente isotónico, a única banana que sobrava ficou para mim. Acabei por oferecer metade ao Vitor e um bocado a outro atleta que vinha a queixar-se de caimbras. 

Depois deste abastecimento metemos outra vez pelo meio dos arbustos e continuámos a descer. Nalgumas zonas tinhamos de ter algum cuidado pois o piso era muito irregular mas sempre que o piso melhorava toca de correr.  

O único km a merecer um pórtico.
Foto by Vitor.

Ainda haveriam mais umas subidas mas já nada de especial. Voltámos a passar ao pé dos moinhos e continuámos a descer, a certa altura já em alcatrão. Entrámos numa povoação, acho que ainda não era Vilar mas não tenho a certeza. Um rapaz estava com um garrafão a perguntar se queriamos água mas ambos ainda tinhamos água mais que suficiente. E mais à frente marcado com tinta da organização no meio da estrada estava uma seta a apontar para o lado esquerdo e dizia "xixi". Aquilo foi tudo tão repentino e estávamos tão ocupados a rir-nos da seta no chão a dizer xixi que nos esquecemos completamente de tirar uma foto. 

Se inicialmente estávamos a apontar para as 4h ou mais de prova. Acabámos por fazer 3h45, apenas porque conseguimos recuperar algum tempo na descida porque a maioria das subidas só a passo. Nestas coisas já se sabe que o tempo é completamente secundário, o que conta é a experiência vivida, a companhia, as paisagens, o desafio.

No final ainda nos deram mais uma banana e uma garrafinha de tinto :) E era à escolha, podiamos escolher branco ou tinto. Simpático. 

Também tivemos direito a t-shirt que nos foi dada logo de inicio e não faltaram abastecimentos. O percurso estava bem sinalizado, havendo ou marcas na estrada ou fitas nos arbutos. Nunca nos enganámos.

Não tenho nada de negativo a apontar à organização. A minha prova correu muito bem. Mas pelo que sei parece que não correu tão bem a outros e esta pode bem de ter sido a primeira e última edição do Trail de Montejunto. Espero bem que não o seja pois gostei bastante. E se houve erros a organização terá de facto de os corrigir numa eventual próxima edição. Esperemos que tudo se resolva.

Os meus ténis portaram-se super bem. Em boa hora os fui comprar pois nesta prova com ténis de estrada...provavelmente tinha-me espalhado ao comprido várias vezes.

Para terminar quero agradecer ao Vitor pela boleia mas sobretudo pela companhia. Sempre na conversa e a trocar experiências a coisa faz-se muito melhor. E obrigada pelo corta-vento salva-vidas :)

Tenho um dom para igualar recordes

Hoje às 7h e pouco lá fui eu com o padrinho João Lima treinar séries para o EUL. Estava fresquinho...mas não tão fresquinho como em Montejunto no domingo...

O treino fez-se super bem, nem demos pelo tempo a passar. No final decidimos novamente fazer os 400 m mais rápido. Por volta dos 100 m o João desistiu, por isso acho que podemos considerar que dei uma grande abada ao João =) Não? O joelho dele deu sinal e ele achou melhor parar, disse-me para eu continuar e eu assim o fiz. Desta vez dei uma volta à pista de forma mais equilibrada. Fui bastante regular ao longo dos 400 m, puxando mais apenas nos últimos 100 m. E o que dizia o cronómetro quando cruzei a linha da "meta"? 1m31s...Mas esse já era o meu recorde!!! É que desta vez não parei para comer melancia....Mas fiquei feliz na mesma, pois desta vez cheguei viva, da outra vez puxei demasiado. Senti mesmo que novo recorde aos 400 m anda por aí a pairar...O padrinho que tenha atenção ou ainda leva alguma abada... ;)

E agora para algo completamente diferente.

Amanhã irei estar aqui entre as 14h e as 18h com a Associação Focinhos & Bigodes. É uma feira solidária onde o custo da entrada (5€ se não estou em erro) e a venda de coisinhas reverterá para as diversas associações e instituições presentes. A F&B estará lá até domingo, dia 8. Apareçam! =)

Domingo vou a Montejunto provavelmente para a corrida mais fria da minha vida. Falamos na próxima semana se entretanto eu não tiver enregelado por lá...

Em Monsanto com dois BT'Tistas... e mais um com o Spike

No passado domingo desloquei-me a Monsanto com a Carla e o Jaime para um treino de 16 km. Acabaram por ser cerca de 18,5 não muito meiguinhos km's.

Às sextas tenho ido sempre para o EUL com o João fazer treino de séries. Não têm havido abadas porque temos estado mais contidos. Na passada sexta-feira os amigos Nuno e Sandra juntaram-se também a nós numa manhã algo fresquinha e bastante chuvosa. Mas o treino fez-se e soube bem.

No domingo estava mais uma manhã algo fresquinha e juntei-me ao Jaime e à Carla para um treino. Mal sabia eu no que me ia meter...O Jaime e a Carla conhecem muito bem Monsanto. Mesmo muito bem! Vão para lá pedalar já há vários anos. Conhecem os carreirinhos todos. E para eles aquilo é quase peanuts. Mas eu queria fazer um treino de preparação para o Trail de Montejunto que é já no próximo domingo, por isso tinha que me sacrificar. Para além disso precisava de sujar mais um bocado os ténis novos ;)

O Jaime já tinha delineado o percurso todo. Não tinhamos GPS, não tinhamos nada que nos indicasse os km's, mas tinhamos a memória do Jaime que foi mais do que suficiente... Ele sabia o percurso todo de cor.

Começámos junto às hortas em frente ao Colombo, depois entrámos em Monsanto pela zona do Califa e ainda corremos por uma das zonas onde costumo treinar. Mas Monsanto é enorme e não tardou muito a estarmos a correr em sítios desconhecidos para mim. 

Sinceramente o meu cérebro já "apagou" algumas partes do treino. Só me lembro de subir, subir, subir, a Carla comentar que se eu quisesse apertar o pescoço a alguém, esse alguém seria o Jaime...Eu comentei que já o estava a fazer em pensamento. Comentei também que estava a ponderar não lhes dar uns docinhos que tinha feito e que carregava comigo na mochila...hihihi...

Fomos dar à prisão, altura em que comentei que ia esganar o Jaime e ficava já por ali....Vimos também uma ave de rapina, pareceu-nos um falcão. Comentei que se não ficasse na prisão, ficava com o falcão. Felizmente que a seguir era a descer, primeiro em alcatrão e depois já novamente em trilhos. Demos voltas e mais voltinhas, lembro-me de passar em vários sítios, no viaduto que passa por cima da A5, no anfiteatro Keil do Amaral, junto a um lago com patos, numa descida óptima para testar a tracção às duas rodas dos meus ténis, de vermos um rapaz a correr com um galgo, de subirmos novamente, de descermos novamente, de irmos por zonas enlameadas e de eu chegar à conclusão que os ténis tinham uma boa tracção às duas rodas :)

No final o Jaime informou-nos que fizemos um pouco mais que os 16 km previstos, comemos os docinhos, que coitados estavam um pouco amassados devido aos constantes saltos derivados da corrida, e tirámos a foto para a posteridade. 

Jaime, Carla e eu (não se deixem enganar pelo sorriso,
eu era a que estava mais partidinha)

Não encontrámos o zombie, mas também não andámos a correr nessa zona por isso não tenho ainda mais testemunhas da existência de um zombie em Monsanto =P

Hoje fui novamente correr com esse terror chamado Spike. Ele é mesmo esperto, já começa a perceber que só lhe coloco a coleira quando ele acalma. O problema é que ele senta-se, deixa-me pôr a coleira, mas depois falta prender a fivela. Ele levanta-se novamente, ladra, ladra, ladra para a porta. Esperto...Mas não é teimoso como eu. Eu sou teimosa e paciente. Por isso podes ser chato e estares a armar-te em teimoso mas não vamos sair deste canil enquanto não te acalmares e me deixares colocar-te coleira e trela em condições. Temos tempo. Eu espero...

Saímos. Ele tem muita energia por isso vai ali a alternar entre momentos de acalmia e momentos de loucura. 

Para mim ele vai a dizer-me "VAMOS CORRER, VAMOS CORRER!!!!" e eu sou a mazona que vai a impedi-lo de soltar o Bolt que há dentro dele. Alternamos entre caminhada a corrida. Nos momentos de corrida por vezes corremos demasiado depressa. Cheguei a fazer uma descida a uma velocidade quase vertiginosa porque o maluco vai a puxar-me feito louco. "Anda, anda! É mesmo bom correr!"

Cheguei à conclusão que ele é uma Maria vai com todas, ou antes um Spike vai com todas. 

Uns senhores andavam a fazer a sua caminhada e mais atrás vinha a cadelinha de um deles solta. Estão a ver o filme? Ela queria brincar com ele, ele queria brincar com ela, andavam ali nuns avanços e recuos sem nunca se tocarem. Parecia que estavam a jogar à apanhada. Depois ladravam um ao outro, ela desafiava-o, ele desafiava-a mas eventualmente ela virou-lhe as costas. "Au, au, au, au, oh porque me fazes isto? Não me deixes aqui a sofrer! Au, au, au, não te vás embora, au, au, au, au. Volta para mim! Au, au, au, au!" 

E foi isto. Tive que me sentar numa pedra a consolar o coraçãozinho partido do Spike. E ele ainda queria ir atrás dela! 

Mais à frente voltámos a sentar-nos noutra pedra porque ele ainda estava um pouco agitado e aproveitei para lhe tirar umas fotos.

Reparem como ele está sempre a olhar para o horizonte em busca da sua paixão.

Ele correu uma meia hora, eu corri 1h40 porque comecei o meu treino logo à saída de casa e depois voltei para casa outra vez a correr. Como não congelei logo nos primeiros minutos do treino é um mistério completo para mim...Estavam 6ºC. A diferença entre esta semana e a semana passada é notória. Na semana passada quando fui correr com o Spike ainda levei calções e t-shirt, esta semana fui de calças, t-shirt...mas por cima levava camisola de manga comprida. E ainda levei a minha fita "tapa-orelhas".
Para Montejunto não vou facilitar. Vai gorro, vai luvas, vai tudo, depois se não for preciso vai para dentro da mochila.

Boas corridas!

Eu e o Spike fomos estrear os meus novos ténis de trail...

Na semana passada finalmente fui comprar uns ténis mais adequados para trilhos e companhia.

Optei por ir à Pro Runner sabendo que aí teria pessoas experientes e bons profissionais que me poderiam ajudar na minha escolha.

Desloquei-me à loja numa quinta-feira e nesse dia a Adidas estava na loja a fazer testes da passada. Fui atendida por uma senhora muito simpática e prestável que me fez correr descalça para podermos ver o meu tipo de passada e verificar mais algumas coisas interessantes sobre os meus pés. O teste deu passada neutra o que eu já desconfiava, quando corro apoio o pé maioritariamente na parte central. Depois disse-lhe quais eram os meus ténis de corrida em estrada e pedi-lhe a sua opinião sobre uns ténis para trail que no fundo vão funcionar como estreia, pois apesar de já correr em Monsanto habitualmente e de já ter feito duas ou três provas em trilhos, a partir de agora é que me vou dedicar mais a sério aos chamados trails.
A senhora era da Adidas por isso claro que me mostrou uns ténis da Adidas. Após algumas explicações indicou-me uns que eram os que ela também usa. Claro que tive de experimentar e inclusive andei feita maluca a correr com eles pela loja, a subir e a descer escadas e a simular travagens. Isto foi-me tudo aconselhado por um senhor da Pro Runner (e que não era da Adidas) que também corre (óbvio...e não corre pouco...). Também elogiou os ténis. Expliquei-lhe as distâncias que por enquanto tinha em vista e até lhe falei no Monge e no Montejunto que são as mais próximas e ele continuou a referir que aqueles ténis cumpriam bastante bem com o seu papel. Portanto, após os ter experimentado e após ter ouvido a opinião da senhora da Adidas e a opinião do senhor da Pro Runner optei por comprar uns Adidas Response Trail. 

Depois de já os ter escolhido ainda tive não sei quanto tempo na conversa com o senhor da Pro Runner. Sobre o quê? Que raio de pergunta vocês me fazem...Corrida...Dahhhhhh =P

Aqui estão os bichos:

Tendo em conta que já estávamos muito perto do Monge, ele aconselhou-me a estreá-los primeiro em Monsanto. Mas já estou autorizada a correr com eles em Montejunto e aí é que vai ser giro ;)

Entretanto eu já andava cheia de saudades de voltar aos treinos com o Spike. Meteu-se o Verão, meteram-se os treinos para a maratona...desculpas...

Para quem não acompanhava o meu blogue antes do Verão ver aqui, aqui e aqui como foram os treinos que fiz com este ternurento e amoroso, ah enganei-me, chato e refilão cão =P

Na realidade ando cheia de vontade de fazer muitos treinos com o Spike e com outros canitos também, mas como tenho um carinho especial por este refilão ele tinha a primazia. E foi assim que ontem logo pela manhã me desloquei ao canil da F&B. Comigo levei a D. Quechua, taça para água e petiscos para o Spike.

Quando ele percebeu que íamos sair ficou louco. Ele já é louco e chato, mas é que não se calava mesmo. Só a ladrar, a ladrar, a ladrar. Muito pacientemente esperei que ele acalmasse um pouco, lá lhe coloquei a coleira e a trela e lá saímos para o nosso treino. Primeiro deixei-o cheirar umas ervas e fazer uns xixis, até porque precisávamos ambos de aquecer antes de desatarmos por ali a correr. 

O problema é que assim que dou uns ligeiros passinhos de corrida, ele entusiasma-se e dá logo um puxão querendo acelerar logo por ali fora. 

Se vocês nos vissem fartavam-se de rir. Eu a falar com ele, ele a acelerar feito maluco quando eu dou um passo ligeiramente mais rápido....deve ser mesmo lindo de se ver...

Até chegarmos a Monsanto não deu para perceber bem como os ténis se comportam, mas pelo menos não tinha razões de queixa. Chegados a Monsanto, eu gosto sempre de me meter com ele na subida, mas o safadito tem resistência. 

Bebemos água e continuámos a correr. Meti-me pelos trilhos de terra batida e algumas zonas com pedras para poder testar melhor os ténis e correu tudo bem. Passaram por nós dois atletas, um senhor a passear o cão e pouco mais. A certa altura andei um pouco perdida, só um pouco, e como não sabia bem como voltar ao Parque do Calhau meti-me numa descida algo pedregosa e enquanto descia pensei para mim "Agora é que vamos testar bem os ténis..."

Sabemos que uns ténis se adequam a "trail" quando vamos correr com um cão amalucado a puxar-nos pela ravina abaixo...ok tou a exagerar um bocado, não era nenhuma ravina mas era uma descida suficientemente acentuada para existir a possibilidade de eu me estatelar nela. Milagrosamente cheguei lá abaixo sem nenhuma queda e sem nada torcido, por isso para mim os ténis ficaram aprovados na hora! =)

Depois disto voltei a parar para dar água ao Spike, só que ele viu outro cão e ficou cego. Não sei se era cadela e aquilo foi paixão, não sei se era cão e aquilo foi um "quem manda aqui sou eu". O que sei é que ele começou a ladrar ao outro e não desviava os olhos dele. Lá se resignou e lá continuou a correr comigo. Se calhar separei dois apaixonados. Shame on me!

O treino durou quase 45 minutos, mas ele aguentava mais, eu é que não quero abusar e arriscar-me a puxar demasiado por ele. Prefiro que a coisa seja feita mais moderadamente.

De volta ao canil o Spike era quase um cão novo. Fiz-lhe umas festas, ele até estava meiguinho, pelo menos não estava chato só a rosnar e a ladrar como habitualmente. Correr faz maravilhas! Sejamos nós humanos ou cães!

Na próxima semana....novo treino com o Spike =)

Ele deu-me uma lambidela!!!
É pena já não ter apanhado esse momento tão raro.

Treino solidário Ajuda de Berço + Corrida do Monge

Perdoem-me a ausência, mas o tempo não tem sido muito.

Vamos então proceder à actualização dos relatos dos meus treinos.

Na semana passada fiz treinos relativamente curtos e sem grande história por isso vou passar directamente para o fim-de-semana.

No sábado desloquei-me pela segunda vez à ProRunner (a primeira foi na quinta para comprar uns ténis para trilhos =D, mas essa história fica para outro artigo). O João acompanhou-me a este treino solidário cuja inscrição era gratuita bastando apenas levar donativos que foram dados à Ajuda de Berço. 

Estava muito friozinho, mas uma manhã solarenga. Eu e o João inscrevemo-nos apenas no treino de 5 km, embora também houvesse um de 10 km, tendo em vista poupar-nos para o dia seguinte para o Monge. Para além disso as sextas agora são dias de séries por isso não queríamos abusar. Correr com o coração sim, mas sempre com cabeça :)

A Naide Gomes apadrinhou este treino. Treino esse que foi bastante completo, com aquecimento e alongamentos no final.

Foto de grupo com a Naide Gomes logo à frente em grande estilo

Os 4 ao km presentes =P

Primeiro partiu o grupo dos 10 km, depois partimos nós e depois partiu o grupo da caminhada.

Começámos o treino a um ritmo bastante aceitável, 6 e qualquer coisa min/km mas seria sempre a baixar até ao fim... O treino foi pelo Parque das Nações e eu e o João mantivemo-nos sempre perto dos dois elementos da organização que lideravam o treino. 

À medida que íamos acelerando de km para km o grupo foi-se partindo. Mas haviam elementos da ProRunner no meio e no fim do grupo por isso penso que não terá havido nenhum problema. Eu e o João fomos tentando manter-nos perto dos líderes do grupo embora estivesse a ser difícil pois o ritmo já ia em 5 e qualquer coisa. 

Foi então que a uns 500 ou 400 m do final os líderes do grupo viraram-se para trás e perguntaram se queriamos acelerar nos metros finais. Todos dissemos que sim. Quando eles arrancaram...senhores...eu disse que não me importava de acelerar, mas ligar o turbo??? Ora quem é que aguentou a pedalada? O João e mais outro senhor. Mais ninguém...Eu acelerei o que pude, tentando acompanhá-los e foi quando reparei que à minha frente não seguia nenhuma senhora... Eu era a primeira mulher do grupo! Epá! Eu sei que isto é só um treino mas ser a primeira mulher a chegar deixa qualquer mulher animada. E assim continuei a dar o meu melhor, sem conseguir correr tanto como os "turbos" João Lima e companhia, mas mesmo assim fui a primeira senhora a chegar à loja da Pro Runner =) E o João foi o primeiro juntamente com outro senhor. Quem é que se atreve agora a meter-se com os 4 ao km? =)

Depois do treino tivemos direito a uma banana a a uma garrafa de água, assim como a uma sessão de alongamentos e um sorteio de artigos. 

Quando estávamos a vir embora alguém chama por mim. Uma atleta de seu nome Fátima (espero não estar a enganar-me), minha leitora. Gostei muito de falar com ela, no domingo ia à Corrida dos Palácios em Mafra, espero que se tenha divertido Fátima :)

Foi uma manhã muito bem passada.

No dia seguinte fui à Corrida do Monge. Ah o Monge. Foi a minha primeira prova em trilhos e claro que há um grande carinho por ela. Desta vez fui com o João que se ia estrear nesta prova e acabámos por acompanhar também a Marta. Padrinhos juntam-se novamente à afilhada =)

Padrinho babado com as suas duas afilhadas.

Minha mãe (que foi à caminhada), eu, João, Marta, mãe e pai da Marta

E claro que não podia faltar a Mafalda =)

O Monge começa a subir. Por muito que goste de subidas, não gosto de começar um treino ou corrida logo com subidas. Os gémeos ressentiram-se, mas a verdade é que na segunda parte da prova eu já me sentia mais embalada e sentia que podia ter continuado a correr/caminhar por vários km's. 

Não vou fazer um relato tão extenso como o do ano passado, que podem ler aqui. Vou apenas dizer que ainda fiz esta prova com os meus ténis de estrada por aconselhamento de especialista. Apesar de ter dado vários jeitos aos pés e de ter escorregado algumas vezes, não caí nem torci nada. Por mais que uma vez estava a ver que o João se espalhava ao comprido, mas a verdade é que estes três atletas se aguentaram muito bem por entre raízes, pedras, folhas, terra e areia :)

E que tal irem correr, não? =P

E foi assim que por entre fotografias, gargalhadas, rosnadelas, caminhada e corrida passámos duas óptimas horas.

N'A subida...

Ainda brinquei um bocadinho com eles, dizendo-lhes que daí a pouco íamos chegar a uma autêntica parede. Quando chegámos ao fim dela, eles pensaram que tinha acabado....mas ainda havia mais...ahahah

Na descida final embalei um bocado (já com o pensamento no pãozinho com chouriço que nos dão) mas esperei pelos meus companheiros.

E foi assim que chegámos à meta.

E depois tivemos uma maravilhosa notícia. 

O colega de equipa Carlos brilhou em Istambul. Foi apenas a sua 2ª maratona mas fez 3h15! E sabem em que lugar ficou? 149º da geral....de entre 2799 atletas!!! Foi 6º no seu escalão. E foi SÓ o melhor português em prova...GRANDE CARLOS! Está de parabéns por todo o seu trabalho e dedicação. É um orgulho para os 4 ao km! Grande atleta!

Entretanto hoje fui testar os meus ténis novos em Monsanto. Sabemos que uns ténis de trail são bons quando os testamos numa descida...com alguém a puxar-nos a alta velocidade...alguém de seu nome.... Spike :) Mas isso fica para outro artigo.

Boas corridas!