Os treinos desta semana têm corrido bem.
Como anoitece mais cedo estou em processo de adaptação e por enquanto a opção tem sido ir correr um pouco mais cedo e para sítios com mais luz e pessoas, ou seja, as ruas de Lisboa.
Terça feira fui correr 45 minutos e ontem tive um treino muito agradável, semelhante ao de domingo.
Saí de casa por volta das 17h (ainda com luz solar), segui em direcção a Monsanto. Corri por lá uns 15/20 minutos, aproveitando para treinar rampas e para ver um bocado de natureza e depois segui pela ciclovia até Sete Rios (já com luz dos candeeiros).
Depois voltei para trás, mas pela Estrada de Benfica.
Total de tempo de treino: 1h15
Ah tão bom!
Estou já aqui a planear uns treinos diferentes.
Monsanto vai ter que ficar um pouco de lado nalguns treinos por causa de anoitecer tão cedo, por isso vou ter que começar a correr mais pelas ruas de Benfica e arredores.
Sexta, se tudo correr como planeado, sou capaz de me dirigir até um sítio onde nunca corri, mas que ando há séculos para ir lá. Como não tenho carro terei que ir até lá sempre a correr e voltar da mesma forma. É um bocado chato, porque vou ter de atravessar sabe-se lá quantas passadeiras, mas como não tenho pressa...
Tenho é muitos planos na cabeça... =)
E domingo tenho planeado um treino em grupo, no qual eu irei (tentar)correr 18km. Veremos se as pernas aguentam.
Boas corridas!
É muito importante variar os treinos para não deixar o organismo adaptar-se sempre ao mesmo.
ResponderEliminarPor isso é bom ir variando locais e até horas.
Eu tanto treino às 6.30 da manhã como às 6.30 da tarde.
Podes é riscar a palavra tentar antes da frase correr 18 km. Vais conseguir!
Beijinhos e boas corridas
Sim, eu vou tentar variar mais os percursos, sem fugir às subidas ;)
EliminarEspero conseguir.18km ainda é puxado, mas com a vossa companhia tudo vai ser mais fácil.
Beijinhos
Em grupo, vai passar num instantinho, vais ver! :)
EliminarHello.
ResponderEliminarSe passares pela Av. Uruguai até às 18:15h avisa, eu faço de abastecimento.
Não te preocupes com os 18Km, como não paraste de treinar desde a meia vais conseguir de certeza. E a companhia faz milagres... ;)
Beijos.
Até sou capaz de passar pela Avenida do Uruguai, mas deverá ser um pouco mais tarde e já de volta a casa =)
EliminarSim, com companhia nem devo dar tanto pelo tempo a passar.
Bjs e bons treinos!
Eu gosto bastande de planear treinos, quer seja a duração, a velocidade ou até o sítio dos treinos.
ResponderEliminarBeijinhos.
Eu também =)
EliminarAjuda-me a focar naquele objectivo e assim há menos probabilidades de eu alterar ou cancelar o treino.
Bjs e bom fim-de-semana!
No Domingo vou fazer, com um amigo, um treino de quase 20km, idêntico ao vosso. Vou fazer os 2 primeiros percursos da maratona por estafetas de dia 9, mas ficamos no Rossio e regressamos de metro ao estádio 1º de Maio. Mas como tenho coisas combinadas ainda para de manhã, vamos correr por volta das 7h/7:30h. Com sorte ainda vos vejo antes de partirem quando regressar ao 1º de Maio, para vos desejar um bom treino. :)
ResponderEliminarQuanto aos 18km é óbvio que vais conseguir. Afinal de contas tu já és uma Meia Maratonista. ;)
Nós em principio vamos partir do Cais do Sodré pelas 9h30 e seguir pelo percurso da maratona.
EliminarMas pode ser que nos cruzemos.
Obrigada pela força e bom treino.
Beijinhos
Ah, ok. Nós fazemos a primeira metade da maratona e vocês fazem a 2ª.
EliminarBem eu devia variar os treinos com faz o João Lima mas não tenho coragem! Ou treino logo de manhã ou dá-me a preguiça.
ResponderEliminarClaro que se não estivesse nesta situação desgraçada de desempregado de longa duração teria que adaptar os treinos ao horário de trabalho...
Conforme já te disse o Estádio Universitário (e o do Inatel) são excelentes e seguras opções para se treinar de noite.
Tenho pena de não alinhar no treino de domingo mas o pé ainda não quer o empedrado dos passeios ou longos treinos em alcatrão! Ele está melhor mas não está "seguro".
Beijinhos.
A mim geralmente é ao contrário. De manhã é que me dá a preguiça.
EliminarQuanto ao Estádio Universitário daqui a pouco já sai um post fresquinho sobre o meu treino de hoje ;)
Com o pé assim é melhor ainda não abusares. Espero que melhores depressa.
Beijinhos