No mês de Janeiro fizemos um total de 4 longos.
20 km estrada
30 km trilhos (TCVS)
23 km estrada
25 km estrada
Visto que já despachei o relato do TCVS e nesse mesmo artigo também vos falei do treino de 20 km, o 1º longo do ano, está na hora de vos descrever os longos seguintes.
Na semana a seguir ao Trail Centro Vicentino fomos a mais um longo, desta vez de 23 km. Novamente com partida em Algés mas desta vez na direcção contrária. Seguimos rumo à Cruz Quebrada e entrámos no Jamor, demos umas voltinhas por lá e depois saímos em direcção a Caxias, vamos a descer quando avistamos três caras familiares, o João, o Nuno e a Sandra :)
Juntamo-nos a eles, embora isso signifique subir o que acabámos de descer.
Com eles seguimos na converseta e o tempo passa mais rápido, damos mais umas voltinhas no Jamor e regressamos com eles. Em Paço d'Arcos voltamos para trás, enquanto eles seguem caminho rumo a Oeiras. Nós passamos novamente por Caxias, Cruz Quebrada e terminamos o nosso longo de 23 km em Algés.
A coisa começa a compor-se. Com 2 longos em estrada e um bastante duro em trilhos sentimos que estamos no bom caminho :)
No longo seguinte decidimos tentar ir aos 25 km.
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| Caras pré-treino. Isa sorridente mas cheia de olheiras, Vítor mesmo com cara de "Mas porque é que não ficámos a dormir a um domingo de manhã???"...Hehehe |
Já não fazíamos longos destes desde sei lá quando, mas decidimos que temos mesmo que forçar-nos, dentro das possibilidades, a fazer estes longos. E assim despachámos mais 25 km :)
Novamente num treino semelhante ao dos 23 km, desta vez decidimos fazer 10 km para lá e 10 à volta, com 5 pelo meio.
Assim, com partida de Algés, vamos sempre pelos passeios marítimos ou pelo passeio da Marginal até Oeiras, mesmo até à Praia da Torre, onde completamos 10 km. Depois voltamos tudo para trás, mas quando chegamos à zona do Jamor damos umas voltinhas por lá, com cerca de 20 km já vamos a arrastar-nos mas persistimos. Queremos os 25 km! E assim continuamos até fazermos uns 22 km, altura em que regressamos para os 3 km que faltam até Algés, onde terminamos mesmo junto ao carro. Feito! :)
Três longos em estrada já cá cantam. Total de 4 longos com 1 em trilhos.
Na semana a seguir vinha outro longo em estrada, os 20 km de Cascais :)
De longo em longo até à vitória final :)
ResponderEliminarForça!
Beijinhos
É isso que queremos, a vitória final no dia 14 de Maio :)
EliminarObrigada pela força.
Beijinhos
Andamento nisso. Força que Janeiro já foi e Fevereiro está quase ;) ... até Maio é um tirinho :P
ResponderEliminarBeijinhos
Ai nem nos digas nada...parece que ainda ontem pensava "ainda temos tempo, ainda falta muito..." e agora já vamos é quase a meio de Fevereiro!!! AI CA MEDO! :)
EliminarBeijinhos
Dizes bem Isa, estamos no bom caminho!
ResponderEliminarForam treinos de qualidade, e entretanto, já fizemos os 20 km de Cascais com uma boa marca.
Agora é não parar, que os desafios são enormes:)
Beijos gigantes
Olhando assim para os números até que a coisa nem está mal ;)
EliminarOs 20 km de Cascais foram mais um bom treino e no fim-de-semana há mais mas em trilhos ao que parece ;)
100 km não é um desafio enorme...é enormíssimo!
Beijos gigantes meu Vitor
Muito se treina por esses lados ufa! Felizmente estou reformado não é assim João Lima? :)
ResponderEliminarBeijinhos.
E temos que treinar ainda mais Jorge.
EliminarReformado? Eu cá parece que tenho ouvido falar em longos de bicicleta ;)
Beijinhos
São boatos Isa, são boatos! :)
EliminarFui ali fazer 20 kilometriznhos e já tá.
ResponderEliminarDito assim estão no bom caminho.
TicTacTictac
Bjs e abraços
Esse tictac é que nos deixa um pouco nervosos...
EliminarBeijinhos e abraços
Força nesses longos rumo ao grande objectivo.
ResponderEliminarO João escreveu que te lesionaste na prova da minha terra (Cascais) :-)
Estas melhor?
Bons treinos
Obrigada Tiago.
EliminarPois foi, felizmente já estou melhor, ontem já fomos treinar e a coisa parece quase a 100%.
Beijinhos e bons treinos