A menos de duas semanas da minha estreia numa meia maratona os treinos estão a acalmar.
Terça fui correr 45 minutos e ontem fui correr 55 minutos.
Planos para os próximos treinos:
Sexta-feira : 30 minutos
Domingo: 1h
Última semana antes da Meia:
Terça-feira: 45 minutos
Sexta-feira: 30 minutos
Que acham? Isto é mais 5 minutos, menos 5 minutos.
Os treinos têm corrido bem. Ontem passei por um senhor na rua que me disse "Força aí". Fiquei um bocado na dúvida se ele estava a gozar comigo, porque estava com um sorriso meio estranho mas, pelo sim pelo não, agradeci-lhe.
Não voltei a ser "atacada" por mosquitos.
Porque será?
E depois ainda dizem que os animais não são espertos...
Não que não são. Vejam lá se eles não sabem o que aconteceu ao amiguinho deles. Agora nenhum se atreve a meter-se comigo...hihihi
Deixo-vos com uma das músicas que adoro ouvir enquanto corro.
Normalmente não consigo evitar e começo a correr mais depressa.
Quando corro a ouvir música (quase sempre) adapto todas as músicas de maneira a que façam todo o sentido enquanto corro.
Neste caso vejam um exemplo:
Ninety miles an hour, girl, is the speed I drive ( digo para mim própria mentalmente "Ya, corres mesmo muito depressa Isa")
So hard to get through to you (Crosstown traffic) ( quando vai alguém a correr à minha frente, mas eu não consigo alcançá-la)
And I'm tryin' to get on the other side of town ("epá, desculpem lá, com licença, estou aqui a esfalfar-me a correr a ver se chego ao outro lado da cidade")
( partes da letra de Crosstown Traffic do Jimi Hendrix)
Bons treinos!
Sim, Isa, acho que o plano é bom para a semana da Meia.
ResponderEliminarEstá quase! Força!
Obrigada João.
EliminarO tempo passou num instante, já só faltam 10 dias.
Muita força para si também! Mais uns meses e já é maratonista :)
Não esquecer que esses treinos tem de ser muito lentos! Como se dizia no "meu tempo": a pisar ovos!
ResponderEliminarTer em atenção à hidratação em particular na véspera da prova.
E um reforço dos hidratos de carbono (batatas, arroz, massas etc) também é muito bem vindo!
E não esquecer de levar alfinetes para o dorsal (acontece a muito boa gente)e levar uma garrafa de água, pequena, para beber antes da partida já no tabuleiro da ponte!
Ah mas não se preocupe Jorge, lentos já eles são habitualmente =)
EliminarEntendido. Vou tentar não me esqueçer de nada.
Não sou nenhuma especialista, mas acho que dois treinos pequeninos para a semana é o ideal (é o que está no meu plano também). Faço a última corrida na sexta, 5km bem lentinhos, para desentorpecer a pernas! (OMD está QUASE!!!)
ResponderEliminarEm relação à música, vou variando muito as faixas, para não enjoar, mas há clássicos que fazem sempre parte.
Eu também tenho uma colecção de gorros! :) Adoro ver, em mim e nos outros (mas n consigo correr com nenhum, como já vi alguns homens, mesmo q esteja mto frio, pq faz-me mto calor na cabeça...)
Bom fim-de-semana!
Eu também estou sempre a variar, mas há músicas que estão lá sempre. Esta é uma delas.
EliminarTambém nunca corri com nenhum gorro, mas se calhar em dias muito frios talvez faça falta.
No Inverno é que verei.
Está quase!
Bom fim-de-semana!