quarta-feira, 17 de abril de 2013

Pelas vítimas do atentado em Boston

Porque já tudo foi dito em diversos blogues, quero apenas dizer uma coisa:
Ontem fui correr. Porque penso ser a melhor homenagem que posso fazer às vítimas da tragédia que ocorreu segunda-feira em Boston. Fui correr porque felizmente posso correr. E agradeço por isso todos os dias.

domingo, 14 de abril de 2013

Corrida do Benfica, sem dores :)

Ontem escrevi aqui que tinha um bom feeling em relação à prova de hoje. O sexto sentido das mulheres não se engana ;)

Esta noite sonhei que corria. Até em sonhos...
Estava numa prova que não era a Corrida do Benfica, nem era alguma prova em que eu alguma vez tenha participado. Acho que provavelmente não existe. Não me lembro bem dos pormenores, só sei que era uma corrida esquisita, mas eu ia a correr bem, eu ia a sentir-me bem. Por enquanto só mesmo em sonhos. 
Não sei se vocês sonham muito com corridas, eu de vez em quando sonho. E há um sonho que tive que nunca mais me esqueço, até me lembro de algumas imagens e das sensações que sentia durante essa corrida. Era uma corrida qualquer que provavelmente também não existe, mas que começava numa cidade e depois seguia por uns campos lindíssimos  E eu ia a correr bem. Adoro esse sonho!

Mas prosseguindo, isto era só para vocês saberem que eu até sonho com corridas.
Hoje lá fui eu para mais uma prova, a prova do meu clube. Não sou sócia, não sou ferrenha, mas sou adepta do Benfica. Por uma razão qualquer marcaram o inicio da prova para as 11h, é de mim ou esta hora é um pouco tardia? Principalmente tendo em conta o calor que esteve hoje...
A minha mãe foi comigo e ficou à espera que dessem a partida para me ver passar :)
Encontrei algumas pessoas conhecidas como a Carla e o Pedro, a Lígia e também o Eberhard. Acabei por fazer o aquecimento com o Eberhard e seguimos juntos para a partida. 

Houve alguma confusão com a partida entre caminheiros e corredores, mas lá conseguimos furar a multidão. Seguimos a um ritmo calmo. Já sabem que eu não queria abusar. Encontrámos o Vitor e a certa altura, talvez por volta do 2ºkm, acabei por seguir com ele. Ele ia mais numa vertente de aproveitar a corrida e tirar várias fotos, por isso consegui acompanhá-lo. 
Apanhada algures nos primeiros kms pelo tlm da minha mãe
Ao 3ºkm tivemos o primeiro de 3! abastecimentos, coisa pela qual estou muito agradecida. Eu que não gosto muito de calor, adorei ter direito a 3 garrafas de água e ainda mais uma de 75 cl no final. Nesse campo 5*. E depois o percurso seguia pelo estacionamento subterrâneo do estádio, subindo em direcção ao campo. Tirei umas fotos com o telemóvel para mais tarde recordar:


Que dizer deste grande momento? Corri um bocadinho em cima da relva do estádio. Só por esse bocadinho já valeu a pena.
Em pleno Estádio do Glorioso =)
Haviam várias pessoas nas bancadas, entre elas estava o meu pai que me tirou uma fotografia, mas que está na máquina dele. Aqui perdi o Vítor que ficou para trás a tirar fotografias, mas que me apanhou logo à saída do estádio. Íamos os dois na conversa quando ouço alguém chamar por mim, era a Lúcia. Ao que parece também já está melhor da sua lesão :) Segui com o Vitor e apesar de não se notar na minha cara, porque já ia cansada e ia cheia de calor, estava muito feliz porque as canelas não tinham dado sinal. E se não tinham dado sinal no inicio, já não iam dar no final. O percurso não era dos mais fáceis, principalmente quando estamos a correr entre as 11h e as 12h de um dia de calor, tinha ainda algumas subidas e hoje não consegui ser aquela Isa que gosta de subidas. Mas nós depois fazemos as pazes ;)

O Vitor foi sempre conversando comigo, eu é que não consegui falar muito. Desculpa Vitor, mas eu ia cansadita e o calor não ajudou nada. Mas muito obrigada pela companhia :)
Ele ia-me dizendo que íamos bem, ora corriamos a 5 e tal ao km, ora a 6 e picos ao km. Eu só queria correr sem dores e estou muito agradecida por isso, mas teria sido perfeito se não estivesse calor. Seja como for, depois de termos feito o retorno em Carnide, era sempre a descer ligeiramente e depois virávamos à esquerda para mais um abastecimento que veio mesmo em boa altura, pois a minha segunda garrafa já estava mesmo a acabar. Subimos um bocadinho, depois era plano, depois subimos mais um bocadinho e depois era a descer e depois sempre plano até à Meta onde mais uma vez estava o meu pai. 
Eu a chegar à Meta.
Claramente cansada, mas bem e sem dores!
O tempo registado no meu relógio foi de 58m37s o que é muito bom tendo em conta que eu apenas queria correr sem dores, o que consegui =)))

Agora, em relação à prova. Eu não tinha ouvido falar muito bem dela. Sei que em anos anteriores houve algumas coisas que não correram muito bem. No entanto, tirando a ligeira confusão na partida e a hora de inicio da prova, claramente tardia, não tenho mais nada de negativo a apontar. Três abastecimentos e mais uma garrafa de 75cl no final é mais do que eu poderia pedir. Um percurso até variado, com zonas planas, subidas e descidas, uma passagem no interior do estádio! e no final uma medalha, para não falar da t-shirt técnica.

Tenho um "feeling" que a próxima semana será com treinos bem agradáveis e que os 20km em linha de Cascais irão correr bem. Feelings...Acredita quem quiser. Eu escolho acreditar.

Boas corridas!


sábado, 13 de abril de 2013

Analice e corridas

Quero começar por dar os meus parabéns à GRANDE ANALICE. Esta senhora é um exemplo como pessoa e como atleta. Foi com grande alegria e emoção que ontem tomei conhecimento que ela tinha concretizado o seu grande sonho. Por isso,
Parabéns Analice!

Em segundo lugar quero desejar uma excelente prova a todos os que amanhã vão a Sesimbra. Depois quero saber tudo, pois conto ir lá no próximo ano (ao trail, não ao ultra...calma lá com os cavalos). E claro uma excelente prova a todos os que vão à corrida desse grande clube, o Benfica =)

Quanto a mim e aos meus treinos, ontem fui correr apenas meia hora, pois como hoje ainda ia ao ginásio e amanhã tenho a Corrida do Benfica não queria estar a puxar demasiado pelas canelas.
O treino correu bem, andei um bocadinho por precaução, mas as dores já não são as mesmas, estão a melhorar :) Fui outra vez a Monsanto, apenas uma ida e volta, pois o treino foi só de meia hora. Devia ter levado o boné para estreá-lo, para ver como me dava com ele. Sendo assim a estreia fica para a próxima semana, pois não quero estreá-lo no dia da prova.
Ontem também já fui levantar o meu dorsal (que tem um 8 =), o que é um bom prenúncio) e a t-shirt que irei dar ao meu pai no aniversário dele.
É gira, mas podia ser toda vermelha.
Mas ele vai gostar na mesma.
Estou com um bom feeling em relação a esta prova. Não em relação a tempos pois não estou nada preocupada com isso, mas sim em relação à corrida em si, ao prazer e alegria de correr. Se tiver que andar ando, mas vou desfrutar da corrida demore o tempo que demorar. 
Estou muito mais relaxada e quando assim é conseguimos sentir realmente a corrida.

Bons treinos!

quinta-feira, 11 de abril de 2013

Treino em Monsanto e com companhia

Os passarinhos cantam lá fora. As árvores começam a dar frutos. Eu canto "Vertigo" dos U2: "Hello, Hello. Hola!" E depois salto logo para a parte do "Yeah, yeah, yeah, yeah,....YEAH."
As primeiras frases são meias verdades. Mas a última é verdade. Ontem depois de chegar a casa vinda do treino pus-me a cantar no banho. E quando canto no banho é sinal que estou bem-disposta.
Estou bem-disposta porque fui correr =) E com companhia.

Há uns dias atrás o João manifestou interesse em vir treinar aqui ao pé de mim, em Monsanto claro.
Combinámos então para ontem ao final do dia. Como não treinava desde sexta (e foi só uma corridinha de nada) disse logo ao João que provavelmente iamos ter de andar algumas vezes, até porque ao mínimo sinal de dores nas canelas eu não iria forçar.

Ao final do dia de ontem lá fomos nós. Nem sequer combinámos o tempo os os kms de treino. Simplesmente fomos correndo. Eu tinha pensado que se corresse entre 5 a 8 km, ou meia hora a 50 minutos já era muito bom.
Começamos o nosso treino devagarinho. E logo no inicio tivemos que andar um bocado, não por causa das canelas, mas sim por causa da muita lama que havia.
Houve uma altura em que as minhas canelas deram um ligeiro sinal e andámos um bocado também nessa altura. Depois foi sempre a correr, excepto numa subida mais puxada e cada vez que apanhávamos muita lama no chão. 

O João manifestou interesse em conhecer o local de treinos do Spike ;) e portanto fomos também até ao Parque do Calhau. Depois voltámos para trás e como eu já estava um bocado cansada demos o treino terminado com 1h15 e 9 e tal kms de corrida. 

As canelas já se portaram melhor, provavelmente devido à massagem/tortura e também aos exercícios de reforço que já comecei a fazer. Para não facilitar ainda coloquei gelo no final do treino.

O balanço é positivo, pois há muito que não tinha um treino assim tão agradável e ainda por cima na agradável companhia do João. Até o S. Pedro foi nosso amigo e apesar de ainda termos apanhado alguma chuva no inicio do treino, depois parou e o resto do treino foi sem chuva.

Próximo treino: amanhã =)

terça-feira, 9 de abril de 2013

Canelas

De agora em diante serão tratadas que nem umas princesas. Todos os luxos que vocês merecem minhas queridas canelas.

Primeiro que tudo e mais importante que tudo, EU POSSO CORRER!!!!!!!!!! YEAH! YUPI! FIXE! ESPECTÁCULO!BRUTAL!YUPI!YUPI!YEAH!YUPI!

Agora descendo outra vez à Terra. 
Tenho de fortalecer bem as minhas canelas com alguns exercícios mais específicos. 
Tenho de aquecer bem antes dos treinos e provas, nunca esquecendo as minhas lindas canelas.
Sempre que necessário pôr gelo.
Mas posso correr =)

Para além disto, ontem levei uma grande tareia. Há pessoas que lhe chamam massagem desportiva, mas eu penso que o nome mais adequado é tortura ou tareia ou porrada. Depois disto acho que nunca mais me vou queixar de um treino mais duro ou de alguma subida particularmente inclinada. Isso não é nada. 

Mensagem para mim própria: Isa, quando o treino for duro, quando tiveres cansada, com muitas dores musculares após um treinos, lembra-te da tareia que levaste ontem! E lembra-te do que sentiste durante (au!) e aquilo que sentiste depois (e estás a sentir no preciso momento em que escreves estas linhas)! 

Aproximam-se muitas provas nas próximas semanas. Estou inscrita em pelo menos 5.
A próxima é a Corrida do Benfica já neste domingo. Pensei muito e acabei por optar por esta. A razão é simples. Eu tinha uma grande vontade de fazer o Trail de Sesimbra, mas sem ténis adequados e tendo em conta o que já me contaram sobre esta prova, achei melhor adiar para o próximo ano. Este ano vou à do Benfica, até porque tenho uma ideia na manga, oferecer a t-shirt ao meu pai que faz anos cerca de 2 semanas depois desta prova. Ele vai ficar todo contente.
O plano para esta prova é aquecer bem, começar devagar e se não houver sinais de dores então acelerar um bocadinho. Ao mínimo sinal de dor é andar um bocado. Não vou forçar as minhas queridas e amorosas canelas.

Amanhã vou treinar em Monsanto. Yupi!

sábado, 6 de abril de 2013

Coisas...

...relacionadas com corrida.

Não vamos falar sobre treinos, até porque não há grande coisa a dizer até eu saber o que se passa com estas canelas fofas e amorosas (estou-lhes a dar graxa, não vá dar-se o caso delas me ouvirem...Não se riam. Nunca se sabe...).

Outro dia fui comprar um boné para quando for correr. Até hoje nunca corri com boné na cabeça, mas acho que está na altura de experimentar. Quando vier o sol e o calor quero estar 100% protegida. 
Já agora, vocês costumam colocar protector solar quando vão correr? Eu tento pôr sempre, mas ponho um protector "normal". Há algum mais indicado para desportistas? É que no Verão às vezes acontecia-me o protector começar a escorrer. Agora que vem aí o calor outra vez não me apetecia que isto acontecesse novamente.

Mas voltando ao boné. Fui à Decathlon com um amigo meu e peguei nos dois bonés que mais gostei e experimentei-os. Um era "cor de burro quando foge" e dizia "Kalenji" em cor de rosa e o outro era todo azul. Eu estava um pouco indecisa e o meu amigo ajudou-me bastante... "Esse fica-te bem." "Esse também te fica bem." Obrigadinha! Acabei por me decidir pelo primeiro pois achei-o mais discreto, o outro era demasiado azul. 

Agora tenho umas fotos interessantes para partilhar convosco.
Aproveitando este artigo da Ana com uma nuvem bastante interessante, aqui vai uma foto que tirei já há umas semanitas quando estava a chegar a casa depois de um treino:
Uma nuvem vertical...
Parece fumo a sair de uma chaminé, não é? Pois é mesmo uma nuvem. 

Tenho mais algumas fotografias engraçadas para partilhar convosco. Já que agora não tenho treinos para partilhar, partilho histórias e fotografias.

Antes que se ponham à procura do Wally, eu passo a explicar.
Estão a ver aquele lago? Estão?
Não é um lago! Aquilo é a ciclovia que passa nas hortas e onde eu por vezes costumo correr...uma boa parte está submersa. Mas o melhor ainda está para vir. Ontem de manhã, quando tirei esta fotos, andavam lá patos. Sim, patos num lago que não é lago.


Fiz zoom, mas fotos tiradas com o telemóvel são o que são. Vê-se muito mal, mas pus um círculo à volta de um dos patos. Eu percebo-os, até ficou um "lago" simpático :)


Ainda fui tirar esta mais de perto.  Um dos patos depois voou. Para onde não me perguntem, pois que eu saiba não há por ali mais nenhum jardim com patos por perto. Era um pato explorador.
Hoje andavam lá outra vez, provavelmente os mesmos patos. Acho que gostaram daquele laguinho improvisado. Vão ficar muito desiludidos quando o lago desaparecer. 

E é tudo. Segunda volto a dar notícias. Espero que boas.

Bom fim-de-semana! E boa prova a todos os que vão amanhã à Corrida dos Sinos. Aos que não vão a nenhuma corrida, mas vão treinar, um bom treino! Tenho inveja de vocês todos! =P

terça-feira, 2 de abril de 2013

Life's too short to waste one day

Quando se ouve música ao mesmo tempo que se escreve num blogue, dá-nos para isto de pôr músicas pelo meio, até porque estou a cantarolar (agradeçam por não estarem a ouvir-me =P)

Treino de hoje:
6h45 - Saio de casa, ainda é de noite. Sei que estou com cara de sono. Penso que sou mesmo maluca para ir treinar a esta hora, mas a coisa já me sai automática e nem sequer raciocino até sair de casa, quando já é tarde demais para voltar para a cama.

Life's too short to waste one day
I'm gonna risk it all, the freedom to fall
Yes it sure looks good to me (Alicia Keys -Sure Looks good to me)

7h30 - Chego à Cidade Universitária. O dia está a nascer. O treino corre tal como planeado. Muito devagarinho, alternando entre andar e correr, até porque a "moinha" das canelas está lá. 
Já agora aproveito para dizer que vou ver isto na segunda-feira. Não se preocupem.
No total o treino durou 25 minutos...mas pelo menos esta semana tenho de me controlar e não abusar.

Be running up that road
Be running up that hill
With no problems (Placebo - Running up that hill - música original da Kate Bush, mas eu gosto mais da versão dos Placebo)

Vai tudo correr bem.

Manter sempre os pés assentes no chão, mas sempre sonhando.
Nunca deixar de sonhar e de acreditar que tudo vai correr bem.