Treino fraquinho em Monsanto

Tal como tinha planeado, ontem à tarde saí de casa com intenções de ir correr a Monsanto. Estava a apontar para um treino de 1h, 1h10. Mas quando as pernas não querem, o treino simplesmente não sai bem. Não estou a exagerar quando digo que parei aí umas 10 vezes. Foi outra vez um "andar, correr, andar, correr". Tive quase para desistir e voltar para trás antes de sequer ter chegado a Monsanto.

Um senhor (que não estava a correr) que passou por mim na rua perto do Fonte Nova disse-me "Tem que andar um bocadinho mais depressa...". Eu estava tão lixada comigo própria que tive quase para lhe dar uma bela resposta...mas controlei-me. De facto nessa altura eu ia a andar e não ia propriamente a andar muito depressa, pois como não conseguia correr, para quê andar depressa?

Mas continuei.

Teimosa, tinha que pelo menos tocar com os pés em Monsanto! Acabei por correr só uns 10 minutos em Monsanto e depois voltei para trás. Na volta já me estava a sentir um bocadinho melhor, mas claramente não o suficiente para poder dizer que o treino me estava a correr bem.O treino durou 50 minutos e foi uma bela porcaria. Foi daqueles treinos que se fosse o meu primeiro eu provavelmente nunca mais voltava a correr. O que vale é que eu já sei como isto funciona e sei que por vezes há treinos assim, em que a máquina não funciona. Mas que foi desmoralizante e me deixou super irritada, lá isso foi. 

Voltar a Monsanto para um treino destes não era bem o que eu tinha em mente, mas para a próxima corre melhor. Esperemos.

Treinos no EUL

Esta semana tem sido bem agitada. Muito trabalho e pouco tempo livre, mas tenho conseguido encaixar os treinos logo de manhãzinha. E esta semana não fiz treinos longos, a Meia já está próxima e no domingo será o ultimo treino mais longo, 1h, 1h e pouco, mas quando passar a Meia e eu quiser fazer os treinos habituais de 1h30, ou algo do género, provavelmente terei de acordar às 5h30 ou mesmo às 5h! Porque para chegar ao Estádio Universitário (meu actual local de treinos) tenho de apanhar dois autocarros. Mas acham que eu me importo? Nah! Tenho é andado a deitar-me cedo, porque o descanso é fundamental, senão não me aguentava nas pernas.

Vamos lá a ver se eu ainda me lembro dos meus treinos desta semana...Acho que ainda tenho uma vaga ideia...

Terça-feira: Fui correr ao EUL. Acho que já aqui escrevi, mas se não escrevi escrevo agora. Na semana passada fui fazer um cartão no EUL que dá acesso a balneários e a pista de atletismo =)

Então terça às 6h lá acordei e até não me custou muito. Cheguei ao EUL fui à procura do pavilhão e troquei de roupa e aí fui eu para uma corridinha agradável, mas curta, cerca de 35 minutos. Serviu apenas para fazer o reconhecimento da zona e perceber que até é um sítio bom para treinos, pois posso correr em pista (porque fiz o tal cartão, é 1,5€ por cada utilização que inclui acesso aos balneários, cacifo e pista), alcatrão e terra batida. Tem mais alguns corredores, embora aquela hora não tenha encontrado assim tantas pessoas como esperava. Corri nas calminhas, sentindo-me um pouco intrusa, pois sou nova no local.

No final tinha o balneário todo para mim, tempo para cantar no duche =)

Quando abri a porta do balneário tinha um atleta a fazer o aquecimento e a olhar para mim. Muito simpático deu-me os bons dias, ao que eu retribui meio envergonhada, pois é provável que ele me tenha ouvido a cantar...Oh well.

Quarta-feira fui ao ginásio e para além de andar a "passear" por algumas máquinas e a fazer abdominais (coisa a que me tenho dedicado mais nos últimos tempos) corri 10 minutinhos a uma velocidade mais elevada do que o habitual porque queria testar a "máquina" e ver quantas pulsações atingia. 180's.

Quinta-feira novamente ginásio, mas desta vez apenas para correr (desta vez à velocidade habitual) na passadeira. 45 ou 50 minutos, já não me lembro bem.

Hoje a ideia era ter estreado a pista no EUL e fazer séries, mas o dia amanheceu tão lindo que não consegui ir fazer esse treino e acabei por correr como bem me deu na gana. Primeiro corri uns 10 minutos apenas para aquecer, depois dei 2 voltas à pista principal a uma velocidade algo elevada (para os meus padrões é claro) e depois fartei-me daquilo e segui caminho correndo por onde bem me deu na gana. Cruzei-me com outros atletas, mas só um deles me cumprimentou e eu ia jurar que é o mesmo que me cumprimentou na 3ª e que me deve ter ouvido cantar. Se for esse o caso e se por acaso for meu leitor aproveito para pedir desculpa pelo possível sofrimento causado aos seus ouvidos =P. Até ao próximo treino! Treino esse onde por vezes também canto baixinho...

Pronto e é isto, apesar do imenso trabalho que tive esta semana (mas está a correr tudo bem) consegui perfeitamente encaixar a corrida na minha vida, pois sem corrida não é a mesma coisa (onde é que já ouvi isto?...). 

No domingo tenciono ir correr a Monsanto (ah saudades!).

Boas corridas!

Corrida das Lezírias, outra vez inspirada

Começando pelo princípio...os treinos desta semana....ou (mais uma vez) a falta deles.

Nesta semana que passou só corri na quarta-feira! O plano era ter ido correr ao Estádio Universitário na sexta-feira, mas fiquei doente. E vocês perguntam: Outra vez??? Exacto, já perceberam que eu sou uma "florzinha de estufa". 

Não sei se estão a ver a ironia disto tudo, voltei a ficar doente em vésperas de uma prova de 15 km!

Só que felizmente desta vez não chegou a ser uma gripe, fiquei-me apenas pela constipação. Por precaução e porque tinha a prova hoje, decidi não ir correr na sexta-feira. Ir correr à chuva constipada não me pareceu uma boa ideia. Se estão a pensar "ah e tal desculpas, não querias era acordar cedo". Bem...eu acordei cedo... Aliás, na terça acordei às 6h45 para ir ao Estádio Universitário fazer o cartão de acesso aos balneários. E na quinta, apesar de constipada, coloquei o despertador para as 6 da manhã do dia seguinte. Só que passei a noite a levantar-me para assoar e a respirar mal, para além disso passei a noite a ouvir a chuva e a trovoada (que até assustava), por isso quando o despertador tocou às 6 levantei-me mas para desligá-lo e voltei para a cama angustiada por não poder ir correr. Angustiada porque a prova era daí a 2 dias e eu não estava a respirar lá muito bem. 

Mas saltando para o dia de hoje :) Good news! Sábado já estava melhor, hoje melhor estou, embora ainda com o nariz um pouco entupido. 

O S.Pedro teve piedade de todos os atletas que se deslocaram a Vila Franca de Xira e durante a prova não caiu uma gota de chuva, chegando mesmo a estar sol e até um pouco de calor.

Antes da prova tempo para um pouco de convívio e as habituais fotografias tiradas pela Mafalda.

João Lima, Lúcia, eu, Eberhard, João Branco

Comecei a prova junto do João Lima e do João Branco. Cedo o João Branco começou a acelerar e perdemo-lo de vista. Ainda corremos um bocadinho com a Ana, mas ela também foi por ali fora e nunca mais a vimos. Eu e o João mantivemo-nos juntos sempre na ordem dos 5 e tal ao km. Passámos a ponte e um pouco à frente virámos para as lezírias propriamente ditas e seguimos por terra batida. Apesar da chuva não havia quase lama nenhuma.

Seguimos naquele ritmo mais ou menos estável, até que chegámos ao ponto de retorno. Aqui eu comecei a sentir-me com  mais força e talvez tenhamos acelerado um pouco, mas a partir do km 8,3 (informações muito precisas, aqui não há aldrabices =P) voltou a dar-me uma "coisa", tal e qual nos 20 km de Cascais. Não sei, não me perguntem, só sei que de repente começo a sentir-me com mais força, as pernas parece que pedem para correr mais e lançam-me por ali fora. Sim "lançam-me", porque parecem ser elas (e no fundo são) que me impelem por ali fora. E portanto eu deixei-me ir. Ainda puxei pelo João, mas ele disse-me para seguir. Eu assim fiz. 

Fui ultrapassando atletas, tal e qual Cascais. A diferença é que desta vez eu acho que se a prova tivesse 20 km eu não teria aguentado aquele ritmo até ao fim. Ainda puxei na esperança de bater recorde aos 10 km, mas já não fui a tempo. Mas como as pernas pediam mais, a gente lá foi. A subida da ponte fez-me perder algum ritmo, o que é natural, mas lá me aguentei. Recuperei depois na descida. Depois vinha uma parte em empedrado, que penso nenhum atleta gostar. Por esta altura, eu quebrei um pouco, mas continuei numa boa (para os meus padrões) velocidade. Algumas pessoas incentivavam-nos e eu acenava em sinal de reconhecimento. E então vi-a! A placa que dizia 15 km (embora ainda não fosse ali a meta). Hora de olhar para o relógio para ver o meu novo tempo aos 15 km. 

Tempo anterior na S.Domingos de Benfica (onde estava doente): 1h40m

Novo tempo: 1h24m45s!

Cheguei à meta (15km e 350m se não estou em erro) com o tempo de 1h26m00s (segundo o meu relógio)

Eu tinha a esperança secreta de fazer 1h28m, mas 1h26m é melhor do que eu sequer sonhei.

Após a prova: João Lima, eu, João Branco, Lúcia, Sandra e Carlos
Grandes companheiros!

Muito, muito satisfeita com este tempo mas, mais importante, estou muito satisfeita por ter voltado a sentir o que senti em Cascais, uma inspiração, uma sensação para a qual não há explicação. É algo de muito bom. Senti-me mesmo bem. 

Próxima prova: Meia da 25 de Abril (a minha segunda Meia)

DIA DA MULHER (com 1 dia de atraso)

Já vai atrasado, mas o que conta é a intenção. Ontem não tive mesmo tempo para escrever.

Eu não ligo muito a dias disto e dias daquilo, mas alguns destes dias valem pelo simbolismo. Eu sou pela igualdade de direitos. Não somos piores nem melhores, somos diferentes. Mas deveríamos ter direitos semelhantes, o que infelizmente, e apesar de uma clara melhoria ao longo dos anos, ainda não se verifica em todos os sectores. Para mim o Dia da Mulher é apenas um dia simbólico em que celebramos tudo o que conquistámos ao longo dos anos.

Para mim o dia 8 de Março ficará sempre marcado como o dia em que corri pela primeira vez na minha vida 1h seguida. É verdade. 8 de Março de 2012 foi a primeira vez que corri 1 hora seguida. Portanto, só por isso já é razão para celebrar :) Mas há mais história por trás disto. Apenas uns dias antes de eu ter corrido a minha primeira hora seguida eu vivi alguns dos dias mais tristes da minha vida. O meu avô faleceu, três ou quatro dias depois falecia a Mamucha, uma das cadelas mais especiais que alguma vez conheci. Só para terem uma noção, no canil ao longo dos meus 5 anos de voluntariado, passaram centenas e centenas de cães. A Mamucha está no meu "top3". Não foi nada fácil perder o meu avô e poucos dias depois perder uma cadela que tanto me fez rir e que tão bons momentos me propicionou. Mas dois dias depois, num acto simbólico, corri pela primeira vez 1 hora no Dia da Mulher. Por um homem, o meu avô, e por uma cadela, a Mamucha. E claro, num acto simbólico, por mim que sou mulher. E consegui correr 1 hora! =)

Como podem calcular o meu ânimo para correr não era muito, mas estava determinada e valeu bem a pena. Lembro-me perfeitamente que enquanto corria foi a primeira vez em alguns dias que me senti novamente feliz. E esbocei um sorriso. É este o poder da corrida. É terapêutico! 

50 minutos na passadeira

O título já diz tudo.Quando se treina no ginásio não há grandes coisas a referir. Limito-me a correr enquanto oiço música e enquanto penso e repenso em certas coisas....Ontem tive um dia bastante intenso, mas foi um dia bom. 

Portanto, o treino de hoje resume-se a isto:

And I'm here to remind you

Of the mess you left when you went away

It's not fair to deny me

Of the cross I bear that you gave to me

You, you, you oughta know (Alanis Morissette - You oughta know)

And there's no stopping us right now

I feel so close to you right now (Calvin Harris - Feel so close)

I never felt like this before

And i feel no guilt for wanting more

I'll take all my chances here with you

And i can tell you feel it too

So let's not hide it, i won't hide it anymore

Who knows what life is for? (David Fonseca - What Life is For ) - ADORO esta música! "I never felt like this before", quantas vezes não penso isto enquanto corro.

Just keep following!

The heartlines on your hand!

Just keep following!

The heartlines on your hand!

Keep it up!

I know you can!

Just keep following!

The heartlines on your hand!

Cause I am! (Florence and the machine -Heartlines)

Once you've had enough

Carry on (Kings of Leon - The Immortals) - Também ADORO esta! Esta é mesmo perfeita para aqueles momentos que nos apetece desistir de qualquer coisa, seja numa corrida ou na vida. 

Fala-me um pouco mais, 

Era tão bom ficar, 

O mal é que eu já não sei quem eu sou, 

Eu não sei se eu sou capaz, 

De me ouvir. 

Fala-me um pouco mais, 

Era tão bom subir, 

E dar o que eu nunca dei a ninguém. 

Sei que é bom teu travo a tudo, 

O que é mortal. 

Já agora, 

Mata-me outra vez. (Ornatos Violeta - Mata-me outra vez) - Também adoro esta. Já a estou a cantarolar e tudo enquanto escrevo :)

One man come in the name of love
One man come and go.

One man come here to justify

One man to overthrow.

In the name of love

What more in the name of love.

In the name of love

What more in the name of love. (U2 - Pride (In the name of love)) - Esta é daquelas que até me arrepia.

E depois há esta: 

A vida é como uma corda

De tristeza e alegria

Que saltamos a correr

Pé em baixo, pé em cima

Até morrer

Não convém esticá-la

Nem que fique muito solta

Bamba é a conta certa

Como dança de ida e volta

Que mantém a via aberta

Dançar na corda bamba

Não é techno, não é samba

É a dança do ter e não ter

É a dança da Corda Bamba

Salta agora pelo amor 

Ele dá o paladar

Mesmo que a tua sorte

Seja a de um perdedor

Nunca deixes de saltar

Se saltares muito alto

Não tenhas medo de cair (baby)

De ficar infeliz

Feliz a cem por cento

Só mesmo um pateta feliz

Dançar na Corda Bamba

Não é techno, não é samba

É a dança do ter e não ter

É a dança da Corda Bamba (Clã - Dançar na corda bamba)

"Mesmo que a tua sorte seja a de um perdedor, nunca deixes de saltar"/correr!

Hoje corri uma meia-maratona...e ainda mais um pouco =)

Quando ontem escrevi que hoje tinha um treino longo, a ideia inicial já era a de bater o meu recorde de distância e talvez mais um bocadinho, mas não ia estar a escrever isso não fosse dar-se o caso de eu não conseguir atingir este objectivo. 

Se a semana não foi recheada de treinos também não foi só devido ao "trabalho", mas também porque eu não queria estar a abusar sabendo o treino que tinha programado para hoje.

Não fui correr sozinha, tive companhia :)

Sandra, João, Lúcia e eu

Para além deste grupo, a Rute ainda se juntou a nós por volta do km 5.

O treino começou no Estádio 1º de Maio e tinha como objectivo seguir o percurso da Maratona de Lisboa (em parte, claro que não fizemos 42 km). 

O percurso completo foi o seguinte: Partida do 1º de Maio - Av. Roma - Areeiro - Av.Roma - Campo Grande - Telheiras - Luz - Benfica - recta interminável da Corrida S.Domingos de Benfica 2013 - Sete Rios - Av. José Malhoa - El Corte Inglés - Marquês de Pombal - Av. Liberdade - Terreiro do Paço (aqui em vez de virarmos para o Cais do Sodré, virámos para trás em direcção ao Martim Moniz, já com o objectivo de tentar terminar com x km) - Martim Moniz - subida interminável da Almirante Reis - Alameda (FIM)

Quantos km's deu isto? Mais do que uma meia-maratona, que até hoje era a distância máxima que eu tinha corrido. Até hoje :)

Comecei o treino bem. Fomos os quatro animados na conversa e nem dávamos pelos km's a passarem. Ao km 10 tinhamos abastecimento. Sim, que este treino foi muito bem organizado pela equipa João e Mafalda Lima. A Mafalda foi espectacular, dando-nos abastecimentos aos 10, 15 e último km. 

Muito obrigada Mafalda! =)

Aproveitei ainda para experimentar pela primeira vez geis. Por volta do km 10 e 15. Do primeiro não gostei tanto, pois achei demasiado doce (e olhem que eu gosto de doces...se gosto!), do segundo já gostei mais. Se fizeram diferença? Sinceramente não sei, pois nunca tinha corrido tanto, por isso não tenho termo de comparação. Seja como for, mal não fazem e sempre repõem alguns minerais perdidos e dão alguma energia. Eu prefiro uns frutos secos ou cubinhos de marmelada, mas reconheço que para provas mais longas os geis possam ser mais eficientes e mais práticos.

Mas continuando com o treino, aliás voltando um pouco atrás, ao km 5 juntou-se a nós a Rute, continuámos todos na converseta até ao km 10 onde tivemos abastecimento graças à Mafalda. Seguimos felizes e contentes por caminhos bem conhecidos por mim, pois estávamos em Benfica e depois chegámos a Sete Rios, pouco depois tomei o 2º gel. Continuámos ao nosso ritmo, por vezes um pouco mais depressa, por vezes um pouco mais lentos, até que chegámos à Av. da Liberdade, já com cerca de 17 km em cima. Eu ia bem e penso que todos iam, pois ninguém deu qualquer sinal de fraqueza. Descemos por ali abaixo até chegarmos ao Terreiro do Paço onde novamente estava a Mafalda com mais água para nós. 

O pior vinha a seguir, a subida interminável da Almirante Reis, mas por esta altura já estávamos quase a chegar aos 21 km e nada nos demoveria de batermos os nossos recordes de distância. Um senhor de 70 anos! juntou-se a nós durante algum tempo. Quando tiver 70 anos espero ainda correr assim. Espectáculo. 

Por esta altura perguntei ao João se já tinhamos feita uma "meia" e ele disse que sim! Eu e a Lúcia estávamos a bater o nosso recorde de distância! Pouco depois a Sandra faria o mesmo!

Mas agora a subida...já aqui disse e continuo a dizer. Estou a apaixonar-me pelas subidas, mas não por aquelas que nunca mais acabam. Prefiro mesmo mais inclinação, mas menos distância a subir. E a Almirante Reis é apenas ligeiramente inclinada mas simplesmente nunca mais acaba. Mas o objectivo a que nos tinhamos proposto eram x km e estávamos tão perto que não iriamos desistir. O João acabou por parar, mas porque estava adoentado, se não teria corrido mais. Estamos a falar de um maratonista! =)

Eu comecei a ficar ligeiramente para trás, mas as restantes meninas aguentaram-se bem. Mas como eu tinha metido na cabeça que iria fazer os x km, não iria parar. Podia ir bem devagar, mas não ia parar. E assim foi. Sempre com as meninas no meu raio de visão fui avançando na esperança que a Alameda não estivesse longe. 

Se ao menos houvesse uma descida para recuperar, depois podia voltar a subir outra vez com mais garra, mas não havia descidas nenhumas e tive que me arrastar até à Alameda. Mas consegui! Corri 24 km =) em 2h40m. Recorde pessoal de tempo de corrida e distância. A Sandra e a Lúcia também estão de parabéns pois também bateram estes mesmos recordes. Só foi pena a Rute ter-se juntado a nós mais tarde. Não duvido que teria feito os 24 km.

Pouco depois chegou o João que ficou muito feliz por nós. A Mafalda juntou-se a nós e tirámos todos umas fotos.

Alameda! Conseguimos!

Toda a equipa

Fiquei um bocado partida. Amanhã com certeza que continuarei com algumas dores, mas correr 24 km sempre com boa companhia vale bem a pena! E a sensação de batermos o nosso recorde pessoal de distância é fabulosa. 

Obrigada João, Lúcia, Mafalda, Rute e Sandra pela óptima manhã passada!

p.s. Depois de acabarmos ainda soubemos que a Sara Moreira tinha ganho medalha de ouro no Europeu de Pista Coberta em Gotemburgo. Muitos parabéns Sara! 

Novos horários, mas a corrida fará sempre parte da minha vida

Como devem ter notado pela minha ausência durante esta semana, não tive muito tempo para escrever, nem sequer para cuscar os vossos blogues. Estou agora a tentar pôr-me a par do que se tem passado.

A razão é (e não fiquem já todos contentes por mim pois não é nada de especial, embora eu agradeça e saiba que vocês ficarão felizes por mim): arranjei trabalho. Não é na minha área, aliás não tem absolutamente nada a ver. Não tenho um ordenado garantido ao final do mês... Mas se me esforçar sempre ganho alguma coisa. Depende de mês para mês. Portanto, não é uma coisa para fazer para sempre, mas ao menos não estou parada e sempre recebo algum. Por enquanto ainda estou à experiência, vamos lá ver se tenho algum jeito para isto e se recebo alguma coisa de jeito.  Mas por enquanto até estou a gostar. Sempre é melhor do que estar parada. Mas claro que vou continuar a responder a anúncios para a minha área. Não vou desistir!

Com isto tudo a semana não foi grande coisa em treinos, pois não tive muito tempo livre e ainda estou a tentar ver como vou a partir de agora conjugar a corrida com o trabalho.

Basicamente só consegui correr na quarta e foi no ginásio...por isso não há grande coisa a relatar, para além de dizer que corri 45 minutos. Não consegui ir correr mais nenhum dia da semana, pois tenho saído já um pouco tarde. 

Hoje de manhã fui outra vez ao ginásio, aliás sábados de manhã costumo ir sempre fazer a minha aulinha de BodyBalance (que adoro!um dia destes falo sobre esta aula), mas hoje depois da aula ainda fui correr meia hora só para ver se as pernas ainda funcionavam. Tive de me controlar para não correr mais, porque amanhã vou ter um treino longo pela manhã. Mas a minha vontade era ter corrido mais e mais depressa, pois estava mesmo a saber-me bem. Lembrei-me logo dos 20 km de Cascais, pois à medida que o tempo passava, apetecia-me carregar no botão para acelerar mais, mas tive mesmo de me controlar para estar "fresca" para amanhã. Ainda por cima estava a ver em directo a Sara Moreira a correr no Europeu de pista coberta de Gotemburgo (para quem não viu, ela ficou em 1º e classificou-se para a final), o que ainda me estava a dar mais pica para correr.

Mas soube-me mesmo bem, foram 2 dias sem correr e com o stress do trabalho já estava mesmo a precisar. 

A corrida já faz parte da minha vida, por isso vou ter que arranjar maneira de encaixar as corridas no meu novo horário. Porque eu PRECISO mesmo de correr!

Amanhã treino longo...como eu gosto! =)